RELAJACION Saber Yoga Técnica: Un arte perdido hace mucho tiempo para el rejuvenecimiento

RELAJACION Saber Yoga Técnica: Un arte perdido hace mucho tiempo para el rejuvenecimiento

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Resumen:
En medio de las demandas diarias de la vida, un equilibrio físico, mental y espiritual es imprescindible. Un método para la consecución de ésta será la técnica de relajación de la posición del cuerpo muerto de Yoga. Sólo se tarda unos 10-15 minutos de tu día amigos. Así que vamos a aprender esta simple plantean hoy en día.


Palabras clave:
Técnicas de relajación


Cuerpo del artículo:
Todos sabemos que una de las cosas necesarias necesario para mantener un automóvil en buenas condiciones es el enfriamiento del motor cuando se calienta.

Pues el mismo principio se aplica al cuerpo humano. Cuando el cuerpo y la mente están constantemente sobrecargados de trabajo, su eficiencia en el desempeño de sus funciones disminuye. La vida social moderna, comida, trabajo y hasta jugar hacen que sea difícil para el hombre moderno a utilizar una técnica de relajación adecuada para el rejuvenecimiento.

El respeto de la naturaleza nos muestra que los animales amor relajación y el sueño. Reciben como la cantidad de sueño que quieran. Descanso y el sueño son esenciales para recargar nuestra energía nerviosa
como nuestra salud física, equilibrio emocional y mental depende de la cantidad y la calidad de estas necesidades vitales. Son las únicas cosas que recargar las pilas y permitir la adecuada eliminación de desechos metabólicos.

Pero, ¿cómo se puede aprender una técnica de relajación adecuada?

Sólo la postura del cadáver que se nos ofrecen en el Yoga puede ayudar al hombre moderno para recuperar el arte de la relajación. Con el fin de lograr este objetivo, tres métodos son utilizados por los yoguis. Los tres métodos son conocidos como física, mental y espiritual de relajación.

Relajación Física Técnica: Todos sabemos que cada acción es el resultado del pensamiento se originó en la mente consciente o inconscientemente. Cuando queremos realizar un acto, el pensamiento se genera en la mente, se transmite al cerebro y al mismo tiempo, los telégrafos cerebro el mensaje a través de los nervios y los músculos se contraen. Por lo tanto, como se puede enviar mensajes para que los músculos se contraen, se puede enviar mensajes para hacerlos descansar.

Esta técnica de relajación que se conoce como la autosugestión. Autosugestiones comenzará a partir de los dedos de los pies hacia arriba, mientras que la propuesta pasa a través de los músculos y llega hasta los ojos y los oídos en la parte superior. Esto se realiza diciendo mentalmente a sí mismo: "Mis dedos se queda tranquilo, mis tobillos se queda tranquilo ..."

Relajación mental Técnica: Durante una tensión mental debe respirar lenta y rítmicamente durante unos minutos y concentrarse en la respiración. Poco a poco la mente se calma y uno es capaz de sentir una especie de sensación de flotar.

La relajación espiritual Técnica: Sin embargo, uno trata de relajar la mente, no se puede eliminar completamente todas las tensiones y las preocupaciones de ella a menos que uno va a la relajación espiritual.
Esto es en sí misma es una práctica poco exigente pero muy gratificante.

Los yoguis saben que si el hombre no puede sustraerse de la idea de cuerpo y de separarse de la conciencia del ego, no hay manera de obtener una relajación completa. Así, desde la relajación mental, se retira a sí mismo y se identifica con el que impregna todo, todopoderoso, libre pacífica y alegre, porque todas las fuentes de poder, el conocimiento está en el alma y no el cuerpo. El hombre sólo puede librarse de las garras de las emociones mal al afirmar su verdadero yo diciendo mentalmente: "Yo soy el que la conciencia pura o por cuenta propia" Esta identificación con el yo se completa el proceso de relajación.

El método que debe aplicarse en este caso es respirar profundamente y de lleno en una proporción de 5:5:5 segundos, mientras mentalmente cantar el mantra de arriba. Como podrá observar que va mano a mano con la relajación mental después de la física son las sugerencias de auto completado.

Para obtener el máximo de esta práctica, debe practicar este después de su plantea, antes de ir a dormir o incluso durante un descanso o receso en el trabajo o la escuela, o en su escritorio.

Yo siempre digo a la gente: "Oye, si se dice que Dios tomó un descanso el día 7 después de hacer el mundo, quiénes somos como seres humanos que no debe tomar su tiempo para relajarse?" Así que para recargar su energía, y restaura su físico, mental y el equilibrio emocional y la fuerza, aplicar los métodos de arriba para aprender a relajarse de manera adecuada.