Los beneficios de la Yoga

Los beneficios de la Yoga

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Resumen:
Los beneficios del yoga le ayuda a mantenerse sano, combatir la depresión, y afrontar los retos de la vida cotidiana.


Palabras clave:
beneficio de yoga, yoga para principiantes, el yoga, hatha yoga, las posturas, asanas, Bikram


Cuerpo del artículo:
El yoga, y los beneficios del yoga, se definen genéricamente como una disciplina hindú que ayuda a unir el cuerpo y la mente. Destinados a lograr un estado de percepción espiritual y la tranquilidad, que se practica en el oeste más comúnmente como el ejercicio físico practicado como parte de la disciplina.

El beneficio de la práctica del yoga no es nada nuevo. Se ha reconocido durante muchos años como la disciplina ideal para ayudar a llegar a conseguir la tranquilidad, mejor salud y una vida más larga.

Muchas personas ven el beneficio del yoga como una disciplina extraña que implica yogui contraído en posiciones forzadas, hacer actos extraños del cuerpo, y vivir en una montaña en algún lugar de la India. Personalmente, recuerdo un documental de televisión hace muchos años con un yogui que había dividido su lengua, utilizando para limpiar sus cavidades nasales! Cualquier persona interesada en el yoga probablemente ha visto también imágenes de yogui apoyar un gran peso con sus genitales.

En esta era moderna, se ha aprendido mucho sobre los beneficios del yoga. Practicantes de yoga de lograr una mayor movilidad, mayor longevidad, y la felicidad interior a través de su práctica de la técnica. Yoga como lo conocemos hoy, tiene por objeto unir a la mente, cuerpo y espíritu. El misticismo de la disciplina hindú ya no es un mito, y es accesible por todas las ganas de aprender.

La práctica del yoga es más o menos agrupados en tres categorías - las posturas de yoga (asanas), el yoga de respiración (Pranayama) y la meditación. Estas categorías abarcan fisiológicos, psicológicos, y los efectos bioquímicos. Además, los clínicos han comparado estos resultados contra las prácticas occidentales de correr, ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas, y encontrar resultados comparables.

El estilo más popular del Yoga en Occidente es el Hatha Yoga. Está diseñado para se centra en el bienestar físico de una persona y los creyentes en la práctica de considerar el cuerpo como el vehículo del espíritu.

Ananda Yoga, un estilo clásico del Hatha Yoga, utiliza Asanas y Pranayama para despertar, la experiencia y tomar el control de las energías sutiles en el cuerpo, y se centra en las energías de los siete chakras.

Anusara (a-nu-SAR-a) de yoga se define como "entrar en la corriente de la voluntad divina", "después de tu corazón", y "se mueve con la corriente de la voluntad divina." Este nuevo estilo, que fue desarrollado por John Friend, se define como "posturas de yoga que fluyen desde el corazón." Es el corazón orientada espiritualmente inspirador, y se basa en un profundo conocimiento de la alineación del cuerpo interior y exterior. Se basa en los principios de Hatha Yoga y las prácticas bioquímicas. Los estudiantes de esta base de la disciplina de su práctica en la actitud, la acción, y la alineación.

Ashtanga yoga podría ser el yoga perfecto para aquellos que buscan un entrenamiento serio. Ashtanga fue desarrollado por K. Pattabhi Jois, y es muy exigente físicamente. Una serie de flujos, moviéndose rápidamente de una postura a otra, se utiliza para construir la fuerza, la flexibilidad y resistencia. Este estilo no es bueno para el profesional de principio, ya que requiere de 6 series de dificultad. Las exigencias físicas de Ashtanga no son para el practicante ocasional de iniciar el viaje de la aptitud del yoga.

Bikram Yoga, llamada así por su fundador, Bikram Choudhury, se practica en una habitación con una temperatura de hasta 100 grados. Veintiséis Asanas se realizan en una sesión típica, y la atención se centra en el calentamiento y estirar los músculos, ligamentos y tendones. Cada postura es acompañada por Kapalabhati aliento, el "aliento de fuego." La práctica de este estilo promueve la limpieza del cuerpo, la liberación de toxinas, y gran flexibilidad. Hay que estar en muy buena forma física para practicar Bikram Yoga.

Estas definiciones básicas dará a la persona que busca el beneficio del yoga una clara comprensión de corte de lo que se esperaba, y les ayudará a tomar la decisión adecuada para encontrar la disciplina que mejor se adapte a sus necesidades. Mayor información está publicada en una base regular en . Visite hoy para aprender acerca de la práctica de yoga para satisfacer sus necesidades de ejercicio.