Entender los diferentes tipos de Yoga

Entender los diferentes tipos de Yoga

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Resumen:
Confundido acerca de los diferentes tipos de yoga? Lea esta guía rápida para saber lo que es correcto para usted.


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Cuerpo del artículo:
El yoga es una actividad cada vez más popular en el mundo occidental de hoy. El número de plazas de tener clases de yoga está en aumento y hay una plétora de diferentes tipos de Yoga. Con una selección de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Iyengar, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga y muchos más que puede ser fácil confundirse

El artículo le ayudará a entender la diferencia entre los tipos más populares de Yoga para que pueda elegir qué tipo es el adecuado para usted.

Hatha Yoga - en sánscrito (una lengua clásica antigua de la India) "Ha" significa sol y "tha" significa "luna". Este tipo de Yoga es relativamente lento ritmo, el tipo de dulce de Yoga y es un buen lugar para empezar si son completamente nuevos para Yoga y no conozco a ninguna de las asanas (poses). Al igual que todos los tipos de Yoga, Hatha Yoga tiene como objetivo unir la mente, cuerpo y espíritu.

Ashtanga Yoga - este es el tipo de yoga que practico de forma regular y significa "ocho extremidades" en sánscrito. Es un movimiento rápido, intenso estilo de la práctica de Yoga y se basa en una serie progresiva secuencia de asanas, sincronizada con la respiración. Ashtanga Yoga puede ser muy exigente físicamente a medida que se mueven constantemente de un asado en la secuencia a la siguiente, por lo que encontrarás en la que va a mejorar su resistencia, así como su flexibilidad y fortaleza ..

Power Yoga - esta es una interpretación occidental del Yoga y se basa en Ashtanga Yoga. Una clase de yoga de la energía no necesariamente puede adherirse a la secuencia exacta de posturas de Ashtanga Yoga, como lo hace, pero sí requiere la práctica de una serie de poses sin parar y de partida.

Iyengar Yoga - Este tipo de yoga se basa en las enseñanzas de BKS Igengar y se concentra en la alineación correcta y la forma del cuerpo. A diferencia de Ashtanga Yoga, hay un énfasis en la celebración de cada postura durante un largo período de tiempo en lugar de moverse constantemente de una postura a la siguiente. Iyengar Yoga utiliza accesorios como bloques y correas para ayudar a alinear el cuerpo en las diferentes posturas.

Vinyasa Yoga - Vinyasa significa aliento movimiento sincronizado y es otro tipo de ritmo rápido de Yoga, con un énfasis en la respiración. Una práctica suele comenzar con los saludos del sol y pasa a la más intensa de estiramiento. A lo largo de la práctica de cada postura es equilibrada con un contador de pose.

Bikram Yoga - también conocida como "Hot Yoga", se practica en una habitación caliente a 105 grados, con una humedad de alrededor del 40%. En general, una secuencia de 26 diferentes posturas que se practica durante una clase de Bikram Yoga y la temperatura caliente ayuda a relajar los músculos. Debido a la alta temperatura mayoría de las personas sudan mucho durante la clase y esto ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas.

Si usted está empezando a cabo o que nunca han hecho nada antes de Yoga, le recomiendo tratar algunos tipos diferentes de yoga para averiguar qué le gusta más.

Recuerde, no hay ninguna regla que diga que usted tiene que atenerse a un tipo de yoga. Me gusta Ashtanga Yoga mejor, pero también a Iyengar ocasionales y las clases de Hatha Yoga para un poco de variedad.