Hay ayuda para el asma en el Yoga

Hay ayuda para el asma en el Yoga

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Resumen:
Cuando uno piensa en Yoga, automáticamente se piensa en que parecía imposible plantea o el ejercicio. Sin embargo, el yoga es más que eso. Es una herramienta para ayudar con varias enfermedades y para los pacientes de asma puede ser muy útil.


Palabras clave:
Yoga para el asma


Cuerpo del artículo:
Quizás estaba predestinado que yo debería haber tenido asma como un niño, descubre el Yoga como un adulto, corregir mi salud respiratoria, y ahora con la bendición de escribir sobre mis experiencias con el uso de Yoga (entre otras cosas) para controlar los síntomas del asma.

Si este es el caso, entonces me siento honrado. De cualquier manera se va, puedo decir con mucha confianza que en base a mis experiencias, un ejercicio útil para aliviar los síntomas del asma y el tratamiento de sus muchos inconvenientes es el yoga.

Debido a su suave y se estira y se plantea la respiración profunda que participan en el Yoga, ciertas posturas, cuando se usan correctamente, puede ser muy útil para suavizar la inflamación crónica de los bronquios (vías respiratorias) que causa inflamación y estrechamiento (constricción) de las vías respiratorias como es el caso de pacientes con asma.

Asimismo, al utilizar el Yoga como un ejercicio para controlar el asma, no hay que preocuparse por el ejercicio común de ataques de asma inducidos que pueden venir como resultado de la actividad vigorosa que estas actitudes son muy tranquilo y la participación muy poco movimiento ... hey, it's Yoga después todo.

Ahora, los amigos, sobre la base de mis experiencias y de varios estudios que apoyan estos hechos, los siguientes plantea puede ser un poderoso complemento de la terapia para reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques de asma, así como para disminuir el uso de medicamentos.

The Shoulder Stand y es contraproducente Poses para el asma.

Inversión plantea en la fuga de yoga exceso de moco de los pulmones y el equilibrio del sistema inmunológico. Ahora, permítanme que les presente a tal vez el más simple de estas posturas, la posición del hombro plantean.

Si bien el hombro-Stand ha sido acuñado por varios sabios del yoga como una panacea o cerca de panacea, por lo que se refiere al asma, es sin duda muy útil en lo que respecta a aliviar el exceso de cargas en las vías respiratorias y debido a su respiración profunda, que aumenta el flujo de aire del pulmón, la capacidad, la resistencia y la eficiencia.

Aquí viene la mejor parte, su lucha contra el plantea. Usted ve, algunas posturas de yoga, debido a la ejecución del mismo, es decir, tiene que ser compensado por una actitud en sentido contrario espinal (otro tema, pero esperamos que pueda obtener la esencia).

Ahora, amigos, este hombro-stand pose 2 mostrador principal plantea: el puente y las poses de pescado. (No se preocupe que son muy fáciles de realizar.) Ambas posturas son de nuevo las posturas de flexión que se abren el pecho la mejora tanto de los pulmones y el funcionamiento del corazón.

Como cuestión de hecho, la última pose (los peces presentan) es una de las poses específicas mencionadas por Sri Swami Devananda y IBS Iyengar (dos de las figuras de mayor autoridad en el yoga de hoy en día) por ser especialmente útil para eliminar los espasmos de la tubos de los bronquios y así aliviar el asma.

Otros Poses útiles:

Hay otras posturas como la que se inclina hacia delante se puede practicar en concreto si es más difícil de inhalar. Estos incluyen el Jefe de la rodilla Pose (Passchimothanasa) y que básicamente consiste en agarrar dedos de los pies, tobillos o pies con la cabeza baja, en la medida de lo posible tocar las rodillas.

Ahora, amigos, recuerden que he mencionado plantea la lucha contra el derecho? Bueno, para esta actitud particular, su contra-plantea básicamente se plantea la inclinación hacia atrás, que incluyen la Postura de inclinación y Postura del Arco.

Ambos (esta última especialmente) abrir el pecho y debe ser practicado a las ayudas con la exhalación durante los ataques de asma.

Por último, pero no menos importante es el simple, pero muy eficaz postura de relajación.

Sí, adivinaste bien, simplemente recostarse sobre su espalda y en un patrón de respiración controlada y rítmica. Mediante la práctica de rítmica, técnicas de respiración controlada diariamente, los músculos de las vías respiratorias y los pulmones, desarrollar la capacidad de respirar más lentamente todo el tiempo, lo que significa menos tensión en las vías respiratorias en general.

Además de estas posturas, permítaseme mencionar brevemente el «ejercicio de respiración Bellow" (un ejercicio de respiración de yoga), ya que ayuda enormemente. Como el nombre indica, se trata de propósito de bombeo del estómago en el movimiento hacia adentro y exhalando por la nariz de forma simultánea en los movimientos controlados. Esto elimina los espasmos y tonifica el sistema respiratorio de forma significativa.

En este punto, cabe mencionar que el Yoga se llama a una dieta saludable en su uso y
como un sistema físico y espiritual, se pone una dieta principalmente vegetariana.

Amigos, por problemas de asma, es posible que desee considerar seriamente la posibilidad de renunciar a esta todos los alimentos procesados y productos de origen animal tales como carne, leche, huevos y cosas por el estilo de su dieta es una necesidad y un hecho que ha estado en vigor en varios programas destinados en la salud respiratoria de la corrección como el "Programa de Aliento de retención para los asmáticos", elaborado por la Federación de Rusia, el Dr. Buteyko. Pocas semanas después de la adhesión a este consejo, muchos asmáticos crónicos ha sido capaz de renunciar al uso de los inhaladores de Ventolin.

Así que la próxima vez que el asma le envía al médico, usted puede hacer bien a pedir una nueva receta para el tratamiento del asma-Yoga. Creo que no le hará daño y podría ayudar enormemente.