Rutas de Yoga
Word Count:
349
Resumen:
Puesto que los seres humanos comenzaron a practicar yoga miles de años atrás, el símbolo de un árbol ha estado a menudo vinculados con la disciplina - y con razón! El yoga tiene una multitud de ramas cuando se trata de cómo elegir a la práctica y todos ellos se basan en la misma filosofía, o el tronco, de la espiritualidad. Hatha yoga es el más conocido para los occidentales - el acto físico de la práctica plantea. Aquí están algunos otros caminos que usted puede elegir para combinar con su personal de Yoga p. ..
Palabras clave:
yoga
Cuerpo del artículo:
Puesto que los seres humanos comenzaron a practicar yoga miles de años atrás, el símbolo de un árbol ha estado a menudo vinculados con la disciplina - y con razón! El yoga tiene una multitud de ramas cuando se trata de cómo elegir a la práctica y todos ellos se basan en la misma filosofía, o el tronco, de la espiritualidad. Hatha yoga es el más conocido para los occidentales - el acto físico de la práctica plantea. Aquí están algunos otros caminos que usted puede elegir para combinar con su práctica de yoga personal.
Raja Yoga
En el raja yoga, el objetivo principal es la calma y espiritual, estado de meditación. Hay ocho principios que se siguen estrictamente y en el orden en el raja yoga y, aunque importante, el movimiento físico o plantea no es el foco. Los ocho principios o etapas son:
* Las normas éticas o 'yama'
* Auto-disciplina o 'niyama'
* Postura o asana '
* Control de la respiración o "pranayama"
* La retirada sensorial o 'pratyahara'
Dharana * Concentración o ''
* La meditación o dhyana "
* Liberación o samadhi "
Karma Yoga
El foco de karma yoga es el servicio y el tratamiento de los demás. La idea básica es que nuestras experiencias de hoy son el resultado directo de nuestras acciones pasadas. Por lo tanto, todo lo que aquellos que el karma yoga práctica de hacer hoy es, en un esfuerzo para crear un mejor futuro para ellos y quienes les rodean. Lo hacen mediante la eliminación de las motivaciones de pesimismo y el egoísmo. Esto significa vivir para los demás en vez de nosotros mismos.
Jnana Yoga
Los Jnana que la práctica del yoga son los más interesados en el desarrollo de la mente. Los investigadores están interesados en la filosofía del yoga y que sus prácticas de yoga se centra en el estudio y la comprensión de textos antiguos y tradicionales. Esto se cree que es una de las disciplinas del yoga más intenso a medida que el aprendizaje es intenso y difícil.
A diferencia de las ramas de un árbol, el camino del yoga a menudo se entrecruzan y se superponen. Aunque es difícil para colgar de los dos o tres ramas de los árboles a la vez, no es difícil en absoluto a la práctica más de un camino de yoga. Trate a todos si se quiere y elegir las que más le atraigan.
sábado, 31 de octubre de 2009
Yoga Pilates Basics
Yoga Pilates Basics
Word Count:
539
Resumen:
Pilates fueron inventados por Joseph Pilato en el siglo 20. Pilates Yoga puede llegar a ser de gran ayuda si todas las normas necesarias en relación con los ejercicios de Pilates es seguida correctamente. Yoga Pilates es un régimen de ejercicio que puede ser igualmente beneficioso y agradable. Muy simplemente, Pilates es la parte contemporánea de los antiguos movimientos de Yoga. El número de ejercicios de Pilates puede ser hasta de quinientos ejercicios que se pueden realizar mediante el uso de sólo cinco instrumentos principales. E. ..
Palabras clave:
yoga, Pilates Yoga, Pilates
Cuerpo del artículo:
Pilates fueron inventados por Joseph Pilato en el siglo 20. Pilates Yoga puede llegar a ser de gran ayuda si todas las normas necesarias en relación con los ejercicios de Pilates es seguida correctamente. Yoga Pilates es un régimen de ejercicio que puede ser igualmente beneficioso y agradable. Muy simplemente, Pilates es la parte contemporánea de los antiguos movimientos de Yoga. El número de ejercicios de Pilates puede ser hasta de quinientos ejercicios que se pueden realizar mediante el uso de sólo cinco instrumentos principales. Cada pose de yoga tiene una gran importancia similar a su equivalente de Pilates. Los principios básicos del yoga Pilates importante que uno debe dominar son el movimiento de un lado a otro del centro y girando alrededor del centro.
Mantener una buena salud y buen bienestar es el punto principal de la práctica adecuada y regular de Pilates del yoga. Acción regular definitivamente dejará un profundo impacto positivo en su estado físico, así como la vida mental. Después de algunos días de práctica se encuentra que se ha mejorado la flexibilidad de su cuerpo. El estiramiento que se trata de Pilato en el yoga ayuda a disminuir la amenaza de las lesiones.
Uno de los mayores beneficios de los ejercicios de Pilates es que se mejora el equilibrio de su cuerpo. Con el paso del tiempo, te duele el cuerpo se reducirá en gran medida también. Con ejercicio regular, los músculos se fortalecen, lo que resulta en la estimulación de la resistencia, la resistencia y su nivel de energía.
Una gran cosa que usted experimentará como resultado del yoga Pilates es que usted encontrará que su cuerpo y la mente es mucho más relajado en comparación a cómo se sentía antes. Yoga Pilates implica ciertos patrones de respiración que ayudan a una persona para calmarse y relajarse, dando lugar a un sueño más sano.
Ahora los días de Pilates se han prescrito por los especialistas como los osteópatas, fisioterapeutas, quiroprácticos y muchos médicos holísticos como un proceso principal, doma práctica. Pilates hecho de primer orden en la tabla del oeste de la aptitud. Los puntos de vista de los profesores de Pilates y de instructores de yoga son un poco lo mismo en el funcionamiento del ejercicio. Muchos consideran que el yoga Pilates en las máquinas, mientras que otros lo ven como la educación o la fuerza neuromuscular acondicionado.
Básicamente, Yoga y Pilates se apoyan mutuamente: Yoga da litheness Pilates y la movilidad, mientras que Pilates ofrece la constancia y la movilidad en el movimiento. Cuando se unen con el Yoga, Pilates aumenta la doctrina de la práctica de llevar central en la estabilización de la luz, así como la formación y la sustancia de las posturas de yoga (en particular en la fuerza para apoderarse). Desde Pilates es más acerca de la duración y la potencia, el yoga ayuda a ampliar la capacidad de litheness.
Muchas personas cuyo trabajo exige sentarse en un escritorio o de conducción de casi 8 horas al día, ganar mucho de Pilates Yoga. Con ideas fáciles de la figura y las doctrinas de la postura, se apoyará la columna vertebral y desbloquear los canales de empuje. Se edifica la conciencia y centrado, la flexibilidad y la movilidad. Se trata de una coordinación de los ejercicios asociados que también son útiles por separado.
Los bailarines y los deportistas profesionales la práctica de la forma de ejercicio de Pilato. Esto les ayuda a lograr la flexibilidad del cuerpo y ganar fuerza. Recientemente, esta forma de ejercicio se ha vuelto muy popular entre las celebridades y modelos para mantenerse en forma. No hay daño en la práctica de Pilates yoga. De hecho, se considera seguro, incluso cuando se practica en condiciones especiales como el embarazo.
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539
Resumen:
Pilates fueron inventados por Joseph Pilato en el siglo 20. Pilates Yoga puede llegar a ser de gran ayuda si todas las normas necesarias en relación con los ejercicios de Pilates es seguida correctamente. Yoga Pilates es un régimen de ejercicio que puede ser igualmente beneficioso y agradable. Muy simplemente, Pilates es la parte contemporánea de los antiguos movimientos de Yoga. El número de ejercicios de Pilates puede ser hasta de quinientos ejercicios que se pueden realizar mediante el uso de sólo cinco instrumentos principales. E. ..
Palabras clave:
yoga, Pilates Yoga, Pilates
Cuerpo del artículo:
Pilates fueron inventados por Joseph Pilato en el siglo 20. Pilates Yoga puede llegar a ser de gran ayuda si todas las normas necesarias en relación con los ejercicios de Pilates es seguida correctamente. Yoga Pilates es un régimen de ejercicio que puede ser igualmente beneficioso y agradable. Muy simplemente, Pilates es la parte contemporánea de los antiguos movimientos de Yoga. El número de ejercicios de Pilates puede ser hasta de quinientos ejercicios que se pueden realizar mediante el uso de sólo cinco instrumentos principales. Cada pose de yoga tiene una gran importancia similar a su equivalente de Pilates. Los principios básicos del yoga Pilates importante que uno debe dominar son el movimiento de un lado a otro del centro y girando alrededor del centro.
Mantener una buena salud y buen bienestar es el punto principal de la práctica adecuada y regular de Pilates del yoga. Acción regular definitivamente dejará un profundo impacto positivo en su estado físico, así como la vida mental. Después de algunos días de práctica se encuentra que se ha mejorado la flexibilidad de su cuerpo. El estiramiento que se trata de Pilato en el yoga ayuda a disminuir la amenaza de las lesiones.
Uno de los mayores beneficios de los ejercicios de Pilates es que se mejora el equilibrio de su cuerpo. Con el paso del tiempo, te duele el cuerpo se reducirá en gran medida también. Con ejercicio regular, los músculos se fortalecen, lo que resulta en la estimulación de la resistencia, la resistencia y su nivel de energía.
Una gran cosa que usted experimentará como resultado del yoga Pilates es que usted encontrará que su cuerpo y la mente es mucho más relajado en comparación a cómo se sentía antes. Yoga Pilates implica ciertos patrones de respiración que ayudan a una persona para calmarse y relajarse, dando lugar a un sueño más sano.
Ahora los días de Pilates se han prescrito por los especialistas como los osteópatas, fisioterapeutas, quiroprácticos y muchos médicos holísticos como un proceso principal, doma práctica. Pilates hecho de primer orden en la tabla del oeste de la aptitud. Los puntos de vista de los profesores de Pilates y de instructores de yoga son un poco lo mismo en el funcionamiento del ejercicio. Muchos consideran que el yoga Pilates en las máquinas, mientras que otros lo ven como la educación o la fuerza neuromuscular acondicionado.
Básicamente, Yoga y Pilates se apoyan mutuamente: Yoga da litheness Pilates y la movilidad, mientras que Pilates ofrece la constancia y la movilidad en el movimiento. Cuando se unen con el Yoga, Pilates aumenta la doctrina de la práctica de llevar central en la estabilización de la luz, así como la formación y la sustancia de las posturas de yoga (en particular en la fuerza para apoderarse). Desde Pilates es más acerca de la duración y la potencia, el yoga ayuda a ampliar la capacidad de litheness.
Muchas personas cuyo trabajo exige sentarse en un escritorio o de conducción de casi 8 horas al día, ganar mucho de Pilates Yoga. Con ideas fáciles de la figura y las doctrinas de la postura, se apoyará la columna vertebral y desbloquear los canales de empuje. Se edifica la conciencia y centrado, la flexibilidad y la movilidad. Se trata de una coordinación de los ejercicios asociados que también son útiles por separado.
Los bailarines y los deportistas profesionales la práctica de la forma de ejercicio de Pilato. Esto les ayuda a lograr la flexibilidad del cuerpo y ganar fuerza. Recientemente, esta forma de ejercicio se ha vuelto muy popular entre las celebridades y modelos para mantenerse en forma. No hay daño en la práctica de Pilates yoga. De hecho, se considera seguro, incluso cuando se practica en condiciones especiales como el embarazo.
Las posiciones de yoga - Algunos Consejos
Las posiciones de yoga - Algunos Consejos
Word Count:
564
Resumen:
Utilice las sugerencias para obtener el mejor partido de sus posiciones de yoga. Si bien tenemos a la práctica, un poco de conocimiento puede ir un largo camino.
Palabras clave:
posiciones de yoga, yoga
Cuerpo del artículo:
Las posiciones de yoga y la práctica de yoga puede ser beneficioso para su mente, sus músculos, e incluso las funciones internas, como su sistema digestivo. Con tantas ventajas, no es de extrañar que la popularidad del yoga está en aumento. Antes de tomarla, sin embargo, es una buena idea tener en cuenta la información correcta para ayudarle a tener éxito y sacar el máximo provecho de la experiencia. Toma estos consejos de yoga en cuenta el inicio de su desarrollo físico, mental, y el viaje espiritual.
Práctica hace al maestro
Practique sus posiciones a menudo. Yoga ofrece muchos beneficios a su mente, cuerpo y espíritu, y estos beneficios puede ser maximizada con la práctica regular por su cuenta, además de sus clases y con su profesor. Como principiante, es especialmente importante que la práctica de modo que usted puede ver y sentir los beneficios desde el principio. Con el yoga, la frecuencia con la que usted trabaja en su posición es tan importante si no más, que la duración de las sesiones de práctica. Trate de encontrar unos pocos minutos cada día para hacer un poco de yoga.
Asegúrese de que su práctica plantea correctamente. La mayoría de cualquier cosa que leer, ver o escuchar acerca del yoga le dirá a la práctica a menudo, pero uno de los extremos del yoga que a veces se omite es que se debe practicar la derecha. Asegúrese de que cada sesión de práctica que se extiende. No sólo la práctica sus mejores poses, sino también trabajar en la lucha que usted plantea con también. Esta práctica será más productivo y le dará la sensación de seguridad en sí mismo que usted busca con el yoga.
Maximizar su potencial de
Uno de los consejos más importantes para los principiantes es dejar ir a tu ego. Con el fin de potenciar al máximo su experiencia de yoga, usted debe olvidarse de cosas tales como impresionar a sus maestros y compañeros de clase. Una de las ideas centrales del yoga es el auto-estudio. Para estudiarla, usted no debe tratar de compararla con la del maestro o de otros estudiantes, pero en su lugar, usted debe tratar de maximizar su propio aprendizaje y mejora durante cada período de sesiones de clase y la práctica.
Encontrarte a ti mismo
Durante la práctica, recordar lo que es importante. El fondo de tu plantea no son casi tan importantes como la profundidad que profundizar en sí mismo. En el yoga, aprender acerca de su atención interior. Asegúrese de utilizar que la atención al momento de practicar y cuando con su instructor para obtener el máximo provecho de su plantea incluso si usted no puede conseguir más profundo de ellos físicamente.
Encontrar el profesor adecuado
Ningún número de consejos de posicionamiento de yoga puede competir con tener el profesor adecuado. Al seleccionar un profesor de yoga, asegúrese de encontrar a alguien con quien usted se sienta cómodo. Su instructor debe tener un buen conocimiento y trabajo a través de la compasión y el respeto por usted como persona. No importa cuántos libros lea o cintas que ver, nunca se logra la retroalimentación y el estímulo que usted con el profesor de derecho.
Como principiante en el yoga, sin duda hay veces que te sientes un poco perdido. Eso está bien. Esperamos, sin embargo, con estos consejos tendrás una idea de lo que usted necesita hacer para sentirse más éxito en su experiencia del yoga. El yoga no es una religión, pero de alguna manera se convierta en un modo de vida, y siguiendo estas Consejo puede iniciar el camino hacia esa forma de vida en el pie derecho.
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564
Resumen:
Utilice las sugerencias para obtener el mejor partido de sus posiciones de yoga. Si bien tenemos a la práctica, un poco de conocimiento puede ir un largo camino.
Palabras clave:
posiciones de yoga, yoga
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Las posiciones de yoga y la práctica de yoga puede ser beneficioso para su mente, sus músculos, e incluso las funciones internas, como su sistema digestivo. Con tantas ventajas, no es de extrañar que la popularidad del yoga está en aumento. Antes de tomarla, sin embargo, es una buena idea tener en cuenta la información correcta para ayudarle a tener éxito y sacar el máximo provecho de la experiencia. Toma estos consejos de yoga en cuenta el inicio de su desarrollo físico, mental, y el viaje espiritual.
Práctica hace al maestro
Practique sus posiciones a menudo. Yoga ofrece muchos beneficios a su mente, cuerpo y espíritu, y estos beneficios puede ser maximizada con la práctica regular por su cuenta, además de sus clases y con su profesor. Como principiante, es especialmente importante que la práctica de modo que usted puede ver y sentir los beneficios desde el principio. Con el yoga, la frecuencia con la que usted trabaja en su posición es tan importante si no más, que la duración de las sesiones de práctica. Trate de encontrar unos pocos minutos cada día para hacer un poco de yoga.
Asegúrese de que su práctica plantea correctamente. La mayoría de cualquier cosa que leer, ver o escuchar acerca del yoga le dirá a la práctica a menudo, pero uno de los extremos del yoga que a veces se omite es que se debe practicar la derecha. Asegúrese de que cada sesión de práctica que se extiende. No sólo la práctica sus mejores poses, sino también trabajar en la lucha que usted plantea con también. Esta práctica será más productivo y le dará la sensación de seguridad en sí mismo que usted busca con el yoga.
Maximizar su potencial de
Uno de los consejos más importantes para los principiantes es dejar ir a tu ego. Con el fin de potenciar al máximo su experiencia de yoga, usted debe olvidarse de cosas tales como impresionar a sus maestros y compañeros de clase. Una de las ideas centrales del yoga es el auto-estudio. Para estudiarla, usted no debe tratar de compararla con la del maestro o de otros estudiantes, pero en su lugar, usted debe tratar de maximizar su propio aprendizaje y mejora durante cada período de sesiones de clase y la práctica.
Encontrarte a ti mismo
Durante la práctica, recordar lo que es importante. El fondo de tu plantea no son casi tan importantes como la profundidad que profundizar en sí mismo. En el yoga, aprender acerca de su atención interior. Asegúrese de utilizar que la atención al momento de practicar y cuando con su instructor para obtener el máximo provecho de su plantea incluso si usted no puede conseguir más profundo de ellos físicamente.
Encontrar el profesor adecuado
Ningún número de consejos de posicionamiento de yoga puede competir con tener el profesor adecuado. Al seleccionar un profesor de yoga, asegúrese de encontrar a alguien con quien usted se sienta cómodo. Su instructor debe tener un buen conocimiento y trabajo a través de la compasión y el respeto por usted como persona. No importa cuántos libros lea o cintas que ver, nunca se logra la retroalimentación y el estímulo que usted con el profesor de derecho.
Como principiante en el yoga, sin duda hay veces que te sientes un poco perdido. Eso está bien. Esperamos, sin embargo, con estos consejos tendrás una idea de lo que usted necesita hacer para sentirse más éxito en su experiencia del yoga. El yoga no es una religión, pero de alguna manera se convierta en un modo de vida, y siguiendo estas Consejo puede iniciar el camino hacia esa forma de vida en el pie derecho.
Las posiciones de yoga para principiantes
Las posiciones de yoga para principiantes
Word Count:
620
Resumen:
La única manera de mantenerse al día con las últimas de las posiciones de yoga para principiantes es estar permanentemente en la búsqueda de nueva información. Si usted lee todo lo que encuentre sobre las posiciones de yoga para principiantes, no pasará mucho tiempo para que usted pueda convertirse en una autoridad influyente.
Palabras clave:
de yoga, posturas de yoga, posiciones de yoga, colchonetas de yoga, ropa de yoga, hatha yoga, yoga telas, ropa de yoga, técnicas de yoga, kundalini yoga, yoga desnudo, Bikram yoga, yoga tántrico, ejercicios de yoga, posiciones de yoga
Cuerpo del artículo:
Las posiciones de yoga para principiantes son tan fáciles de aprender. Si usted no ha experimentado ninguna sesión de yoga o que no han visto uno, que no es un problema.
Los profesionales han hablado de la unificación de la mente, cuerpo y espíritu. Alegaron que este será adquirido a través de la práctica de ejercicios de yoga y técnicas.
Si es la primera vez que oír de yoga, puede, por supuesto, preguntarse cómo estos ejercicios se hacen y cómo es su aspecto. Puesto que usted es un principiante, usted también definitivamente preguntar qué tipo de posiciones es la mejor para usted.
Los yoguis han creído que la mente y el cuerpo están unidos en una estructura unificada. Esta creencia nunca ha fallado y ha cambiado con el tiempo. El yoga tiene ampliamente a cabo un procedimiento sorprendente de curación a sí mismo a través de la armonía. Esto puede ser hecho con éxito si se encuentra en un entorno adecuado.
Con los grandes efectos de yoga, los médicos se han convencido de que el yoga tiene algunos resultados terapéuticos y puede ser recomendado para personas que tienen enfermedades que es difícil de curar.
Si usted tiene alguna enfermedad que ha estado con usted durante mucho tiempo, puede practicar las posiciones de yoga para principiantes y aplicarlo a sí mismo.
Si quieres practicar las posiciones de yoga para principiantes, usted debe creer que el yoga es efectivo y le ayudará a curarse o ser renovados.
El yoga no es sólo una aplicación reciente. Se ha practicado y aplicado hace mucho tiempo y hasta el presente, las personas se están beneficiando mucho de ella.
Aquellos de ustedes que no están familiarizados con las últimas posiciones de yoga para principiantes ahora tienen al menos un conocimiento básico. Pero hay más por venir.
Las investigaciones y las investigaciones han llevado a cabo para demostrar que el yoga puede ser útil en el proceso de curación.
Por lo tanto, se ha demostrado que las posiciones de yoga para principiantes son muy eficaces y útiles cuando se trata de mantener un alto nivel de flexibilidad de las articulaciones. Aunque las posiciones de yoga para principiantes son simples y básicos, poco a poco se puede educar a un estilo de vida saludable y llevar más cuando se practica una y otra vez.
Las posiciones de yoga para principiantes son muy interesantes y emocionantes para llevar a cabo. Los principiantes no tendrá dificultades para mantenerse al día con los ejercicios, ya que es simple. La técnica del yoga da un factor muy grande para nuestras glándulas y órganos internos. También incluye las partes del cuerpo humano que apenas es estimulado.
Si usted desea aprender las posiciones de yoga para principiantes, usted puede aprender fácilmente en casa o en la escuela donde se enseña el yoga.
Algunas posiciones básicas del yoga para principiantes son las posturas de pie, sentado plantea, se inclina hacia delante y hacia atrás, el equilibrio y giros. Estas posiciones de yoga para principiantes no están tan lejos de aquellos que se utilizan para practicar yoga. Sólo que la extrema poses y posiciones se manejan en la última parte del ejercicio.
La duración de tiempo en la ejecución de las posiciones también se redujo debido a un principiante no puede afrontar plenamente con una exposición más tiempo en la práctica. Resto que se requiere de los principiantes, para que no se agotará con facilidad a preparar el cuerpo para más posiciones.
Puesto que usted es un principiante, lo más importante que usted debe entender es la autodisciplina. El yoga no es sólo hacer yoga y la ejecución de las poses. Si usted no ha dominado las bases, sin embargo, no saltar etapas en el complejo y las posiciones porque no se siente la esencia de la ejecución de las posiciones de yoga para principiantes.
Así es como están las cosas ahora. Tenga en cuenta que cualquier tema puede cambiar con el tiempo, así que asegúrese de mantenerse al día con las últimas noticias.
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620
Resumen:
La única manera de mantenerse al día con las últimas de las posiciones de yoga para principiantes es estar permanentemente en la búsqueda de nueva información. Si usted lee todo lo que encuentre sobre las posiciones de yoga para principiantes, no pasará mucho tiempo para que usted pueda convertirse en una autoridad influyente.
Palabras clave:
de yoga, posturas de yoga, posiciones de yoga, colchonetas de yoga, ropa de yoga, hatha yoga, yoga telas, ropa de yoga, técnicas de yoga, kundalini yoga, yoga desnudo, Bikram yoga, yoga tántrico, ejercicios de yoga, posiciones de yoga
Cuerpo del artículo:
Las posiciones de yoga para principiantes son tan fáciles de aprender. Si usted no ha experimentado ninguna sesión de yoga o que no han visto uno, que no es un problema.
Los profesionales han hablado de la unificación de la mente, cuerpo y espíritu. Alegaron que este será adquirido a través de la práctica de ejercicios de yoga y técnicas.
Si es la primera vez que oír de yoga, puede, por supuesto, preguntarse cómo estos ejercicios se hacen y cómo es su aspecto. Puesto que usted es un principiante, usted también definitivamente preguntar qué tipo de posiciones es la mejor para usted.
Los yoguis han creído que la mente y el cuerpo están unidos en una estructura unificada. Esta creencia nunca ha fallado y ha cambiado con el tiempo. El yoga tiene ampliamente a cabo un procedimiento sorprendente de curación a sí mismo a través de la armonía. Esto puede ser hecho con éxito si se encuentra en un entorno adecuado.
Con los grandes efectos de yoga, los médicos se han convencido de que el yoga tiene algunos resultados terapéuticos y puede ser recomendado para personas que tienen enfermedades que es difícil de curar.
Si usted tiene alguna enfermedad que ha estado con usted durante mucho tiempo, puede practicar las posiciones de yoga para principiantes y aplicarlo a sí mismo.
Si quieres practicar las posiciones de yoga para principiantes, usted debe creer que el yoga es efectivo y le ayudará a curarse o ser renovados.
El yoga no es sólo una aplicación reciente. Se ha practicado y aplicado hace mucho tiempo y hasta el presente, las personas se están beneficiando mucho de ella.
Aquellos de ustedes que no están familiarizados con las últimas posiciones de yoga para principiantes ahora tienen al menos un conocimiento básico. Pero hay más por venir.
Las investigaciones y las investigaciones han llevado a cabo para demostrar que el yoga puede ser útil en el proceso de curación.
Por lo tanto, se ha demostrado que las posiciones de yoga para principiantes son muy eficaces y útiles cuando se trata de mantener un alto nivel de flexibilidad de las articulaciones. Aunque las posiciones de yoga para principiantes son simples y básicos, poco a poco se puede educar a un estilo de vida saludable y llevar más cuando se practica una y otra vez.
Las posiciones de yoga para principiantes son muy interesantes y emocionantes para llevar a cabo. Los principiantes no tendrá dificultades para mantenerse al día con los ejercicios, ya que es simple. La técnica del yoga da un factor muy grande para nuestras glándulas y órganos internos. También incluye las partes del cuerpo humano que apenas es estimulado.
Si usted desea aprender las posiciones de yoga para principiantes, usted puede aprender fácilmente en casa o en la escuela donde se enseña el yoga.
Algunas posiciones básicas del yoga para principiantes son las posturas de pie, sentado plantea, se inclina hacia delante y hacia atrás, el equilibrio y giros. Estas posiciones de yoga para principiantes no están tan lejos de aquellos que se utilizan para practicar yoga. Sólo que la extrema poses y posiciones se manejan en la última parte del ejercicio.
La duración de tiempo en la ejecución de las posiciones también se redujo debido a un principiante no puede afrontar plenamente con una exposición más tiempo en la práctica. Resto que se requiere de los principiantes, para que no se agotará con facilidad a preparar el cuerpo para más posiciones.
Puesto que usted es un principiante, lo más importante que usted debe entender es la autodisciplina. El yoga no es sólo hacer yoga y la ejecución de las poses. Si usted no ha dominado las bases, sin embargo, no saltar etapas en el complejo y las posiciones porque no se siente la esencia de la ejecución de las posiciones de yoga para principiantes.
Así es como están las cosas ahora. Tenga en cuenta que cualquier tema puede cambiar con el tiempo, así que asegúrese de mantenerse al día con las últimas noticias.
Las posiciones de yoga para principiantes - 2 Cosas que usted necesita saber
Las posiciones de yoga para principiantes - 2 Cosas que usted necesita saber
Word Count:
588
Resumen:
Yoga para principiantes tomar como un pato en el agua. Las técnicas que sin duda facilita el dolor en el cuerpo y una mente perturbada
Palabras clave:
Las posiciones de yoga para principiantes, el yoga y los alumnos, los principiantes posiciones, el yoga ayuda a aliviar el dolor, los movimientos y posiciones de yoga,
Cuerpo del artículo:
Todos y cada uno de nosotros la experiencia de ser en todo tipo de posiciones durante todo el día, ya sea sentado, tumbado, agachado o encorvado. Estos son todos parte de sus actividades cotidianas, pero están haciendo ningún bien, como posiciones de yoga hacer.
Las posiciones de yoga para principiantes puede suponer todo lo anterior, pero todos estos movimientos son cuidadosamente concebido y estructurado de manera que usted se beneficiará de las posiciones.
Los efectos de yoga ha sido reconocido por los médicos que están de acuerdo en que el yoga
ha demostrado ser muy terapéutico en los resultados y los efectos que tiene sobre los pacientes que sufren. Los médicos por minuto están haciendo referencias a sus pacientes a asistir a clases de yoga locales como una manera de fomentar el proceso para acelerar la curación para ciertas enfermedades
Principiantes después de la introducción a sus posiciones de yoga se encuentra para adaptarse a la yoga se mueve muy fácil. El yoga puede incluir todas las posiciones antes mencionadas - como acostado en cuclillas agachado, etc -, pero estas posiciones convertido en técnicas de yoga que se clasifican como sanos ejercicios estructurados con pericia el camino del yoga.
Para un alumno nuevo en la práctica de yoga por primera vez, habrá mucho que tomar y comprender - sólo por la frescura de todo. Después de un poco de tiempo todo cae en lugar en el que su comprensión es mucho más claro en sus posiciones reciente. Los principiantes en el mundo del yoga se guiará en todo ejercicios y advertido de las mejores posiciones. Así que usted no necesita preocuparse de que usted obtendrá tirado en el extremo de profundidad.
El yoga es un ejercicio sin prisas realizado por todas las edades en todo el mundo
La práctica del yoga ha sido fuertemente alegado por muchos seguidores que la mente y el cuerpo se unen en una formación conjunta. Esta creencia es aún se mantiene hoy como lo fueron en los días pasados. Ampliamente realizado y ejercido en el entorno adecuado - el yoga es una manera increíble de afirmar el sentimiento de armonía terapéutica.
Las posiciones de yoga para principiantes si se aplica correctamente puede ser seguido a través de la existencia propia sin supervisión.
Para cualquier ejercicio para dar resultados primero hay que creer en ti mismo y lo más importante creer en lo que hace - de esta manera sus posiciones de yoga demostrará ser afectiva.
Yoga, sin duda, va a crear un sentimiento más relajado, así como el suministro de su mente con pensamientos positivos. La investigación ha encontrado que el yoga es una de las formas naturales más populares para ayudar a acelerar los procesos de curación de una enfermedad muchos. (Dependiendo de la enfermedad)
En su nuevo mundo de yoga que usted comenzará a notar el cambio en su flexibilidad de las articulaciones después de practicar las posiciones básicas del yoga. Al hacer estos ejercicios de tomar posesión de la (El tomar dos factores) verse y sentirse bien.
Newbie `s no tendrán ningún problema de mantenimiento con las rutinas que son cuidadosamente a los principiantes las posiciones de yoga.
Espere que los movimientos básicos y las posiciones a fin de incluir las posturas de pie, siéntate poses y posturas, el equilibrio, una combinación de vueltas y revueltas y el notable avance y retroceso curvas. Estas posiciones de yoga para principiantes no son exactamente los movimientos que sean ejercidas por una persona que regularmente practican yoga desde hace algún tiempo. Sesiones de Yoga se puede reducir para el estudiante - la razón de esto es simple, usted es un principiante.
Es un deber que se impone la autodisciplina. Es un deber de ser coherentes. Estos son dos temas importantes que usted debe hacer - para obtener resultados.
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Resumen:
Yoga para principiantes tomar como un pato en el agua. Las técnicas que sin duda facilita el dolor en el cuerpo y una mente perturbada
Palabras clave:
Las posiciones de yoga para principiantes, el yoga y los alumnos, los principiantes posiciones, el yoga ayuda a aliviar el dolor, los movimientos y posiciones de yoga,
Cuerpo del artículo:
Todos y cada uno de nosotros la experiencia de ser en todo tipo de posiciones durante todo el día, ya sea sentado, tumbado, agachado o encorvado. Estos son todos parte de sus actividades cotidianas, pero están haciendo ningún bien, como posiciones de yoga hacer.
Las posiciones de yoga para principiantes puede suponer todo lo anterior, pero todos estos movimientos son cuidadosamente concebido y estructurado de manera que usted se beneficiará de las posiciones.
Los efectos de yoga ha sido reconocido por los médicos que están de acuerdo en que el yoga
ha demostrado ser muy terapéutico en los resultados y los efectos que tiene sobre los pacientes que sufren. Los médicos por minuto están haciendo referencias a sus pacientes a asistir a clases de yoga locales como una manera de fomentar el proceso para acelerar la curación para ciertas enfermedades
Principiantes después de la introducción a sus posiciones de yoga se encuentra para adaptarse a la yoga se mueve muy fácil. El yoga puede incluir todas las posiciones antes mencionadas - como acostado en cuclillas agachado, etc -, pero estas posiciones convertido en técnicas de yoga que se clasifican como sanos ejercicios estructurados con pericia el camino del yoga.
Para un alumno nuevo en la práctica de yoga por primera vez, habrá mucho que tomar y comprender - sólo por la frescura de todo. Después de un poco de tiempo todo cae en lugar en el que su comprensión es mucho más claro en sus posiciones reciente. Los principiantes en el mundo del yoga se guiará en todo ejercicios y advertido de las mejores posiciones. Así que usted no necesita preocuparse de que usted obtendrá tirado en el extremo de profundidad.
El yoga es un ejercicio sin prisas realizado por todas las edades en todo el mundo
La práctica del yoga ha sido fuertemente alegado por muchos seguidores que la mente y el cuerpo se unen en una formación conjunta. Esta creencia es aún se mantiene hoy como lo fueron en los días pasados. Ampliamente realizado y ejercido en el entorno adecuado - el yoga es una manera increíble de afirmar el sentimiento de armonía terapéutica.
Las posiciones de yoga para principiantes si se aplica correctamente puede ser seguido a través de la existencia propia sin supervisión.
Para cualquier ejercicio para dar resultados primero hay que creer en ti mismo y lo más importante creer en lo que hace - de esta manera sus posiciones de yoga demostrará ser afectiva.
Yoga, sin duda, va a crear un sentimiento más relajado, así como el suministro de su mente con pensamientos positivos. La investigación ha encontrado que el yoga es una de las formas naturales más populares para ayudar a acelerar los procesos de curación de una enfermedad muchos. (Dependiendo de la enfermedad)
En su nuevo mundo de yoga que usted comenzará a notar el cambio en su flexibilidad de las articulaciones después de practicar las posiciones básicas del yoga. Al hacer estos ejercicios de tomar posesión de la (El tomar dos factores) verse y sentirse bien.
Newbie `s no tendrán ningún problema de mantenimiento con las rutinas que son cuidadosamente a los principiantes las posiciones de yoga.
Espere que los movimientos básicos y las posiciones a fin de incluir las posturas de pie, siéntate poses y posturas, el equilibrio, una combinación de vueltas y revueltas y el notable avance y retroceso curvas. Estas posiciones de yoga para principiantes no son exactamente los movimientos que sean ejercidas por una persona que regularmente practican yoga desde hace algún tiempo. Sesiones de Yoga se puede reducir para el estudiante - la razón de esto es simple, usted es un principiante.
Es un deber que se impone la autodisciplina. Es un deber de ser coherentes. Estos son dos temas importantes que usted debe hacer - para obtener resultados.
El yoga promueve una vida Healtheir
El yoga promueve una vida Healtheir
Word Count:
534
Resumen:
¿Qué pasa en el cuerpo cuando usted está haciendo sus asanas? La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que los aumentos de yoga y mantiene la flexibilidad, fortalece los músculos y aumenta la resistencia de uno. Todas las formas de yoga invitar a los participantes a asistir a la respiración y observar el interior callar. La mayoría de las personas que participan sentido, una singularidad de esta forma el movimiento. Muchos de nosotros estamos satisfechos con sólo darse cuenta de esto, dejando una explicación de cómo afecta a nuestro cuerpo y espíritu al reino de la mi ...
Palabras clave:
la alfombra, alfombra de pared a pared, alfombra de descuento, alfombras orientales, alfombras persas, la instalación de alfombras de
Cuerpo del artículo:
¿Qué pasa en el cuerpo cuando usted está haciendo sus asanas? La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que los aumentos de yoga y mantiene la flexibilidad, fortalece los músculos y aumenta la resistencia de uno. Todas las formas de yoga invitar a los participantes a asistir a la respiración y observar el interior callar. La mayoría de las personas que participan sentido, una singularidad de esta forma el movimiento. Muchos de nosotros estamos satisfechos con sólo darse cuenta de esto, dejando una explicación de cómo afecta a nuestro cuerpo y espíritu al reino de lo místico.
Aquellos que tratan de comprender cómo funcionan las cosas preguntar:
¿Qué efecto tiene el yoga tienen en la propia mentalidad? Cuando uno asume y mantiene una postura de yoga, este acto de estiramiento y flexión de las articulaciones facilita información al sistema nervioso central. Esto se hace por medio de camas de las terminaciones nerviosas propioceptivas situado en las articulaciones y los músculos. Propioceptores proporcionar información sobre la posición, dirección y la velocidad de circulación, así como la cantidad de tensión muscular en una localidad.
El yoga hace que el sistema nervioso central para responder con sí mismo, según las medidas de reglamentación mediante la promoción de bio adecuado uso mecánico.
Auto-regulación y auto-sanación son las respuestas fisiológicas del cuerpo viviente. El sistema nervioso central tiene la entrada de las terminaciones nerviosas propioceptivas y al relajar y contraer los músculos de una forma organizada permite sostener que la postura. Cambiando el equilibrio de la parte cualquiera de la columna vertebral requiere ajustes compensatorios durante el mismo. Los músculos responden automáticamente a los estímulos del sistema nervioso que controla e integra la actividad de todo el cuerpo.
La flexibilidad es el rango adecuado y completo de movimiento de las articulaciones del cuerpo. Esto se produce por la coordinación de la tensión muscular y la relajación muscular a través del istema nervioso.
Lentamente en una postura correcta y la celebración de la postura que prevé la retroalimentación propioceptiva que permite que el sistema nervioso para coordinar la acción muscular. Estirar lentamente protege las fibras musculares y sus tendones de la tensión mientras que la resistencia creada por la celebración de la postura que aumenta la fuerza muscular. Mejora de la fuerza muscular y estiramiento que proporciona estabilidad, flexibilidad y protección a las articulaciones.
Estimular el sistema propioceptivo o masajes en el sistema nervioso no es sino uno de los beneficios del yoga. El fomento y desarrollo de la alineación estructural adecuado reduce la tensión en los músculos, ligamentos y tendones. La alineación apropiada permite un mejor funcionamiento de los sistemas de órganos.
La estructura determina la función. Si se distorsionan las cavidades del cuerpo, también lo son los contenidos en su interior. La distorsión causada por los cambios de la mala postura de la relación de los tejidos de órganos, que conducen a la disfunción del sistema. El estrés, un producto de la distorsión, reduce la circulación en toda la zona.
Al mejorar la postura, el yoga apoya el buen funcionamiento de los órganos internos, manteniendo la integridad estructural de esos sistemas. La posición correcta y la relajación de la tensión mejora la circulación. La nutrición a todo el sistema se siente alentado por las presiones internas generadas por la fluctuación de las asanas diferentes. Esta fluctuación de la presión aumenta la difusión celular y la ósmosis.
Simplemente, el movimiento es la vida! Al mover nosotros a través de la bio-mecánica posturas de sonido, el yoga promueve una vida más sana. Para decir que el yoga sólo nos afecta físicamente sería negar la realidad más amplia de nuestra existencia. Sin embargo, es el profundo efecto que tiene en nuestro mundo físico que nos libera para experimentar la profundidad de nuestra existencia.
Word Count:
534
Resumen:
¿Qué pasa en el cuerpo cuando usted está haciendo sus asanas? La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que los aumentos de yoga y mantiene la flexibilidad, fortalece los músculos y aumenta la resistencia de uno. Todas las formas de yoga invitar a los participantes a asistir a la respiración y observar el interior callar. La mayoría de las personas que participan sentido, una singularidad de esta forma el movimiento. Muchos de nosotros estamos satisfechos con sólo darse cuenta de esto, dejando una explicación de cómo afecta a nuestro cuerpo y espíritu al reino de la mi ...
Palabras clave:
la alfombra, alfombra de pared a pared, alfombra de descuento, alfombras orientales, alfombras persas, la instalación de alfombras de
Cuerpo del artículo:
¿Qué pasa en el cuerpo cuando usted está haciendo sus asanas? La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que los aumentos de yoga y mantiene la flexibilidad, fortalece los músculos y aumenta la resistencia de uno. Todas las formas de yoga invitar a los participantes a asistir a la respiración y observar el interior callar. La mayoría de las personas que participan sentido, una singularidad de esta forma el movimiento. Muchos de nosotros estamos satisfechos con sólo darse cuenta de esto, dejando una explicación de cómo afecta a nuestro cuerpo y espíritu al reino de lo místico.
Aquellos que tratan de comprender cómo funcionan las cosas preguntar:
¿Qué efecto tiene el yoga tienen en la propia mentalidad? Cuando uno asume y mantiene una postura de yoga, este acto de estiramiento y flexión de las articulaciones facilita información al sistema nervioso central. Esto se hace por medio de camas de las terminaciones nerviosas propioceptivas situado en las articulaciones y los músculos. Propioceptores proporcionar información sobre la posición, dirección y la velocidad de circulación, así como la cantidad de tensión muscular en una localidad.
El yoga hace que el sistema nervioso central para responder con sí mismo, según las medidas de reglamentación mediante la promoción de bio adecuado uso mecánico.
Auto-regulación y auto-sanación son las respuestas fisiológicas del cuerpo viviente. El sistema nervioso central tiene la entrada de las terminaciones nerviosas propioceptivas y al relajar y contraer los músculos de una forma organizada permite sostener que la postura. Cambiando el equilibrio de la parte cualquiera de la columna vertebral requiere ajustes compensatorios durante el mismo. Los músculos responden automáticamente a los estímulos del sistema nervioso que controla e integra la actividad de todo el cuerpo.
La flexibilidad es el rango adecuado y completo de movimiento de las articulaciones del cuerpo. Esto se produce por la coordinación de la tensión muscular y la relajación muscular a través del istema nervioso.
Lentamente en una postura correcta y la celebración de la postura que prevé la retroalimentación propioceptiva que permite que el sistema nervioso para coordinar la acción muscular. Estirar lentamente protege las fibras musculares y sus tendones de la tensión mientras que la resistencia creada por la celebración de la postura que aumenta la fuerza muscular. Mejora de la fuerza muscular y estiramiento que proporciona estabilidad, flexibilidad y protección a las articulaciones.
Estimular el sistema propioceptivo o masajes en el sistema nervioso no es sino uno de los beneficios del yoga. El fomento y desarrollo de la alineación estructural adecuado reduce la tensión en los músculos, ligamentos y tendones. La alineación apropiada permite un mejor funcionamiento de los sistemas de órganos.
La estructura determina la función. Si se distorsionan las cavidades del cuerpo, también lo son los contenidos en su interior. La distorsión causada por los cambios de la mala postura de la relación de los tejidos de órganos, que conducen a la disfunción del sistema. El estrés, un producto de la distorsión, reduce la circulación en toda la zona.
Al mejorar la postura, el yoga apoya el buen funcionamiento de los órganos internos, manteniendo la integridad estructural de esos sistemas. La posición correcta y la relajación de la tensión mejora la circulación. La nutrición a todo el sistema se siente alentado por las presiones internas generadas por la fluctuación de las asanas diferentes. Esta fluctuación de la presión aumenta la difusión celular y la ósmosis.
Simplemente, el movimiento es la vida! Al mover nosotros a través de la bio-mecánica posturas de sonido, el yoga promueve una vida más sana. Para decir que el yoga sólo nos afecta físicamente sería negar la realidad más amplia de nuestra existencia. Sin embargo, es el profundo efecto que tiene en nuestro mundo físico que nos libera para experimentar la profundidad de nuestra existencia.
Preguntas y respuestas de Yoga
Preguntas y respuestas de Yoga
Word Count:
434
Resumen:
¿Qué es el Yoga? Yoga es una forma muy antigua de la vida que llegó de la India que fomente la salud personal, la espiritualidad y el bienestar. Que no está reñido con ninguna religión, pero tiene una influencia en nuestro camino espiritual.
Palabras clave:
la práctica de yoga, sesiones de yoga, entrenamiento del yoga, la meditación del yoga, ropa de yoga, clases de yoga
Cuerpo del artículo:
¿Qué es el Yoga? Yoga es una forma muy antigua de la vida que llegó de la India que fomente la salud personal, la espiritualidad y el bienestar. Que no está reñido con ninguna religión, pero tiene una influencia en nuestro camino espiritual. ¿Qué yoga no es: una religión, un acto de circo, mirando fijamente a una vela en la habitación llena de humo de incienso, o simplemente para los adolescentes que son flexibles.
A la práctica correctamente usted necesita disciplina, concentración y respiración atento. El efecto de la práctica de Yoga grave es una excelente unión de la mente, cuerpo y espíritu. No importa su edad, el conocimiento, la forma del cuerpo, o las habilidades físicas puede implementar un programa de yoga.
Hatha Yoga o basado en la alineación ha sido de alrededor de unos 5000 años. Más y más profesionales médicos y terapeutas están usando el Yoga como un remedio para muchos tipos de malas condiciones de salud. Los beneficios de la práctica de yoga son numerosos y consisten en una mayor resistencia y flexibilidad, el vigor cardiovasculares, lesiones de la curación, produce claridad mental y equilibrio emocional.
Más significativamente, es un ejercicio completo. La práctica del yoga puede reemplazar a varios ejercicios, tales como:
.
1. Ejercicios de levantamiento de pesas para la fuerza.
2. Jogging o aeróbicos para entrenamiento cardiovascular.
3. Tai Chi para la creación de conciencia del equilibrio y la armonía.
4. Los ejercicios de estiramiento para la flexibilidad.
5. Meditación para la relajación y la tranquilidad de la mente.
El yoga es más que un sistema de estiramiento y relajación, es la prueba ideal para su cuerpo y mente.
En caso de que la práctica del yoga? Todas las personas de las patatas de sofá a los atletas de clase mundial pueden beneficiarse del ejercicio de yoga. Purna Yoga requiere el posicionamiento perfecto de su cuerpo mientras mantienes la plantea a desarrollar su fuerza física y estabilizar su estado emocional y mental. Esto no sucede de la noche, si usted está buscando una solución rápida a un problema de salud que están mejor en busca de otro tipo de ejercicio.
Yoga será su ejercicio preferido si su objetivo a largo plazo es recuperar tu energía, la salud y dinamismo. Ejercicios de yoga es un programa perfectamente equilibrado que se puede iniciar por cualquier persona por encima de la edad de ocho años. Su práctica se puede hacer más difícil a medida que avanza o tomarlo con calma en los días que son fatigado.
Familiarícese con los diferentes estilos de Yoga para tener una mejor comprensión de las clases que se ofrecen en las escuelas de yoga cerca de usted. Usted necesita ser capaz de elegir el estilo de Yoga correcta que corresponda con sus objetivos la práctica y su nivel de aptitud física.
No importa por qué está interesado en aprender más acerca de cómo iniciar una práctica de yoga, usted seguramente se beneficiarán de la auto-control, técnicas de respiración y el ejercicio físico que recibe mientras la práctica del Yoga.
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Resumen:
¿Qué es el Yoga? Yoga es una forma muy antigua de la vida que llegó de la India que fomente la salud personal, la espiritualidad y el bienestar. Que no está reñido con ninguna religión, pero tiene una influencia en nuestro camino espiritual.
Palabras clave:
la práctica de yoga, sesiones de yoga, entrenamiento del yoga, la meditación del yoga, ropa de yoga, clases de yoga
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¿Qué es el Yoga? Yoga es una forma muy antigua de la vida que llegó de la India que fomente la salud personal, la espiritualidad y el bienestar. Que no está reñido con ninguna religión, pero tiene una influencia en nuestro camino espiritual. ¿Qué yoga no es: una religión, un acto de circo, mirando fijamente a una vela en la habitación llena de humo de incienso, o simplemente para los adolescentes que son flexibles.
A la práctica correctamente usted necesita disciplina, concentración y respiración atento. El efecto de la práctica de Yoga grave es una excelente unión de la mente, cuerpo y espíritu. No importa su edad, el conocimiento, la forma del cuerpo, o las habilidades físicas puede implementar un programa de yoga.
Hatha Yoga o basado en la alineación ha sido de alrededor de unos 5000 años. Más y más profesionales médicos y terapeutas están usando el Yoga como un remedio para muchos tipos de malas condiciones de salud. Los beneficios de la práctica de yoga son numerosos y consisten en una mayor resistencia y flexibilidad, el vigor cardiovasculares, lesiones de la curación, produce claridad mental y equilibrio emocional.
Más significativamente, es un ejercicio completo. La práctica del yoga puede reemplazar a varios ejercicios, tales como:
.
1. Ejercicios de levantamiento de pesas para la fuerza.
2. Jogging o aeróbicos para entrenamiento cardiovascular.
3. Tai Chi para la creación de conciencia del equilibrio y la armonía.
4. Los ejercicios de estiramiento para la flexibilidad.
5. Meditación para la relajación y la tranquilidad de la mente.
El yoga es más que un sistema de estiramiento y relajación, es la prueba ideal para su cuerpo y mente.
En caso de que la práctica del yoga? Todas las personas de las patatas de sofá a los atletas de clase mundial pueden beneficiarse del ejercicio de yoga. Purna Yoga requiere el posicionamiento perfecto de su cuerpo mientras mantienes la plantea a desarrollar su fuerza física y estabilizar su estado emocional y mental. Esto no sucede de la noche, si usted está buscando una solución rápida a un problema de salud que están mejor en busca de otro tipo de ejercicio.
Yoga será su ejercicio preferido si su objetivo a largo plazo es recuperar tu energía, la salud y dinamismo. Ejercicios de yoga es un programa perfectamente equilibrado que se puede iniciar por cualquier persona por encima de la edad de ocho años. Su práctica se puede hacer más difícil a medida que avanza o tomarlo con calma en los días que son fatigado.
Familiarícese con los diferentes estilos de Yoga para tener una mejor comprensión de las clases que se ofrecen en las escuelas de yoga cerca de usted. Usted necesita ser capaz de elegir el estilo de Yoga correcta que corresponda con sus objetivos la práctica y su nivel de aptitud física.
No importa por qué está interesado en aprender más acerca de cómo iniciar una práctica de yoga, usted seguramente se beneficiarán de la auto-control, técnicas de respiración y el ejercicio físico que recibe mientras la práctica del Yoga.
domingo, 25 de octubre de 2009
Cómo mejorar tu cuerpo, mente y espíritu mediante la práctica de Hatha Yoga
Cómo mejorar tu cuerpo, mente y espíritu mediante la práctica de Hatha Yoga
Word Count:
469
Resumen:
Hatha yoga es un antiguo sistema 5000 años que se utiliza para mejorar la salud de tu cuerpo, mente y espíritu. Hatha yoga combina ejercicios de estiramiento de las asanas. Las técnicas de respiración y concentración mental, se incluyen en el hatha yoga.
Palabras clave:
yoga, hatha yoga
Cuerpo del artículo:
Hatha yoga es un antiguo sistema 5000 años que se utiliza para mejorar la salud de tu cuerpo, mente y espíritu. Hatha yoga combina ejercicios de estiramiento de las asanas. Las técnicas de respiración y concentración mental, se incluyen en el hatha yoga.
La posición de loto de las asanas se utiliza en el hatha yoga. El objetivo de hatha yoga sigue siendo la misma que la de los otros tipos de yoga. El objetivo de hatha yoga es mezclar el espíritu del universo con la del espíritu humano. Lo espiritual, mental y físico de los aspectos de salud han mejorado increíblemente con la práctica del hatha yoga. También le da tranquilidad y mejora tu concentración. La concentración es el ingrediente base de cualquier yoga y su éxito.
De alguna manera todos los tipos de yoga están relacionados. Preparar el cuerpo para dar en es el principal objetivo de hatha yoga. Si la mente se relaja y el espíritu dentro de vosotros está iluminado que no sienta el dolor y el estrés que está experimentando. Esto se logra con la práctica de hatha yoga. Es necesario comprender la relación entre el cuerpo y el espíritu. Si usted no entiende la relación entre ellos que podría ser confuso. Usted es responsable de espíritu para llevar a cabo cualquier tarea.
Si su cuerpo no está en condiciones, entonces su espíritu no puede lograr lo que quiere. Hatha yoga te ayuda a mantener tu cuerpo y por lo tanto, el espíritu positivo. Esta actitud positiva mantiene su mente sana con una buena concentración. Hatha yoga viene a la mente de las personas cuando se enteran de Yoga, ya que es la rama popular del yoga. Los otros tipos de yoga que dio origen de hatha yoga es la Kundalini, Ashtanga, Bikram yoga y el poder.
Hatha yoga es considerado y conocido como el vehículo del alma. Hatha yoga es tan relajante que conduce tanto a usted como cuerpo y espíritu en el universo. Esta sensación se puede comparar a una persona flotando sin gravedad en todos. Muchas personas se distraen con facilidad por la fuerzas externas y no puede ser capaz de concentrarse en una tarea en particular. Estas personas pueden obtener beneficiado con el hatha yoga. Con la constante práctica de hatha yoga se puede encontrar la divinidad en sí mismo. Esto le ayuda a ser más fuerte, relajado y flexible, además de iluminar usted.
Con la armonía entre su mente, cuerpo y espíritu, la energía espiritual fluye a través de los canales de energía abierta. Esto se logra sólo con Hatha yoga. Un cuerpo sano es necesario que la mente y el espíritu para ser fuerte. Esto se hace por la práctica de hatha yoga. Es fácil de manejar el estrés y obtener alivio de su dolor y la pasión con la práctica constante de hatha yoga. Si se agotan con su trabajo, hatha yoga te relaja
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469
Resumen:
Hatha yoga es un antiguo sistema 5000 años que se utiliza para mejorar la salud de tu cuerpo, mente y espíritu. Hatha yoga combina ejercicios de estiramiento de las asanas. Las técnicas de respiración y concentración mental, se incluyen en el hatha yoga.
Palabras clave:
yoga, hatha yoga
Cuerpo del artículo:
Hatha yoga es un antiguo sistema 5000 años que se utiliza para mejorar la salud de tu cuerpo, mente y espíritu. Hatha yoga combina ejercicios de estiramiento de las asanas. Las técnicas de respiración y concentración mental, se incluyen en el hatha yoga.
La posición de loto de las asanas se utiliza en el hatha yoga. El objetivo de hatha yoga sigue siendo la misma que la de los otros tipos de yoga. El objetivo de hatha yoga es mezclar el espíritu del universo con la del espíritu humano. Lo espiritual, mental y físico de los aspectos de salud han mejorado increíblemente con la práctica del hatha yoga. También le da tranquilidad y mejora tu concentración. La concentración es el ingrediente base de cualquier yoga y su éxito.
De alguna manera todos los tipos de yoga están relacionados. Preparar el cuerpo para dar en es el principal objetivo de hatha yoga. Si la mente se relaja y el espíritu dentro de vosotros está iluminado que no sienta el dolor y el estrés que está experimentando. Esto se logra con la práctica de hatha yoga. Es necesario comprender la relación entre el cuerpo y el espíritu. Si usted no entiende la relación entre ellos que podría ser confuso. Usted es responsable de espíritu para llevar a cabo cualquier tarea.
Si su cuerpo no está en condiciones, entonces su espíritu no puede lograr lo que quiere. Hatha yoga te ayuda a mantener tu cuerpo y por lo tanto, el espíritu positivo. Esta actitud positiva mantiene su mente sana con una buena concentración. Hatha yoga viene a la mente de las personas cuando se enteran de Yoga, ya que es la rama popular del yoga. Los otros tipos de yoga que dio origen de hatha yoga es la Kundalini, Ashtanga, Bikram yoga y el poder.
Hatha yoga es considerado y conocido como el vehículo del alma. Hatha yoga es tan relajante que conduce tanto a usted como cuerpo y espíritu en el universo. Esta sensación se puede comparar a una persona flotando sin gravedad en todos. Muchas personas se distraen con facilidad por la fuerzas externas y no puede ser capaz de concentrarse en una tarea en particular. Estas personas pueden obtener beneficiado con el hatha yoga. Con la constante práctica de hatha yoga se puede encontrar la divinidad en sí mismo. Esto le ayuda a ser más fuerte, relajado y flexible, además de iluminar usted.
Con la armonía entre su mente, cuerpo y espíritu, la energía espiritual fluye a través de los canales de energía abierta. Esto se logra sólo con Hatha yoga. Un cuerpo sano es necesario que la mente y el espíritu para ser fuerte. Esto se hace por la práctica de hatha yoga. Es fácil de manejar el estrés y obtener alivio de su dolor y la pasión con la práctica constante de hatha yoga. Si se agotan con su trabajo, hatha yoga te relaja
¿Qué es el Yoga?
¿Qué es el Yoga?
Word Count:
520
Resumen:
El yoga puede parecer un concepto complicado - o, al menos, un vertiginoso despliegue de manipulaciones físicas que a su vez, aparentemente feliz, buscando los seres humanos en busca feliz pretzels humanos.
Aún más desconcertante, un estereotipo no existe en lugares donde el yoga término es sinónimo de culto, o algún tipo de creencia espiritual arcaica que obliga a uno a dejar de trabajar, vender su casa, e irse a vivir en medio de la nada.
En realidad, el yoga es muy básico "cosa". Si y. ..
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
El yoga puede parecer un concepto complicado - o, al menos, un vertiginoso despliegue de manipulaciones físicas que a su vez, aparentemente feliz, buscando los seres humanos en busca feliz pretzels humanos.
Aún más desconcertante, un estereotipo no existe en lugares donde el yoga término es sinónimo de culto, o algún tipo de creencia espiritual arcaica que obliga a uno a dejar de trabajar, vender su casa, e irse a vivir en medio de la nada.
En realidad, el yoga es muy básico "cosa". Si usted ha tenido la oportunidad de visitar un país donde se ha establecido para las generaciones - India, Japón, China y otros - en realidad es más bien, bien, "ordinarios".
La práctica del yoga llegó al oeste de nuevo en 1893 cuando uno de los gurús de la célebre de la India, Swami Vivekananda, fue recibido en la Feria Mundial de Chicago. Actualmente es conocido por haber suscitado el interés de Occidente en el yoga.
Literalmente, la palabra yoga proviene del término sánscrito Yug, que significa: "a yugo, atar, unir, o la atención es directa, es". Al mismo tiempo, el yoga también puede implicar conceptos tales como la fusión, la unión y la disciplina.
Las escrituras sagradas del hinduismo (un antiguo sistema de creencias de la India que tiene una presencia global) también define el yoga como "la disciplina unitiva", el tipo de disciplina que, según los expertos Georg Feuerstein y Stephan Bodian en su libro Living yoga, conduce al interior exterior y la unión, la armonía y la alegría.
En esencia, el yoga es más comúnmente entendido como la vida consciente, de aprovechar su potencial interno de la felicidad (lo que se refiere a Sankrit como Ananda).
Lo que el yoga no es:
A veces es útil para entender las cosas por lo que no son, sobre todo cuando se trata de un tema, como el yoga, que es muy fácilmente a malentendidos.
Los autores y estudiosos del yoga Feuerstein y Bodian yoga nos ayuda a entender por que nos dice lo que no es:
Gimnasia yoga no es (marcado por la cabeza abajo, la postura del loto o alguna de pretzel como pose). Si bien es cierto que el yoga consiste en muchas posturas - especialmente en el hatha yoga - estos son sólo la intención de hacer que la gente ponerse en contacto con sus sentimientos interiores.
El yoga no es un sistema de meditación - o de una religión - la forma en que muchas personas se induzca a error de creer. La meditación es sólo una parte de todo el proceso de traer a nosotros mismos en el reino de lo espiritual.
¿Cuál es la esencia del yoga?
Prácticamente toda la ciencia del yoga y la filosofía de los estados que un ser humano no es sino un fragmento de un universo enorme, y cuando este ser humano aprende de la "comunión" con esta inmensidad, entonces él / ella alcanza la unión con algo que es más grande que él / ella.
Este documento adjunto o tocando en algo más grande lo que le permite a uno a seguir el camino verdadero de la felicidad. Por fluye junto con la fuerza, el individuo es capaz de descubrir la verdad.
Y con la verdad viene la realización, pero para alcanzar la realización, nuestras palabras, pensamientos y acciones deben basarse en la verdad. La gente asiste a cursos de yoga e ir a los estudios para aprender nuevas técnicas de yoga, sino el maestro de yoga, Tim Miller, dijo que "el yoga verdadero empieza cuando deje el estudio, es todo acerca de estar despierto y ser consciente de sus acciones".
Word Count:
520
Resumen:
El yoga puede parecer un concepto complicado - o, al menos, un vertiginoso despliegue de manipulaciones físicas que a su vez, aparentemente feliz, buscando los seres humanos en busca feliz pretzels humanos.
Aún más desconcertante, un estereotipo no existe en lugares donde el yoga término es sinónimo de culto, o algún tipo de creencia espiritual arcaica que obliga a uno a dejar de trabajar, vender su casa, e irse a vivir en medio de la nada.
En realidad, el yoga es muy básico "cosa". Si y. ..
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
El yoga puede parecer un concepto complicado - o, al menos, un vertiginoso despliegue de manipulaciones físicas que a su vez, aparentemente feliz, buscando los seres humanos en busca feliz pretzels humanos.
Aún más desconcertante, un estereotipo no existe en lugares donde el yoga término es sinónimo de culto, o algún tipo de creencia espiritual arcaica que obliga a uno a dejar de trabajar, vender su casa, e irse a vivir en medio de la nada.
En realidad, el yoga es muy básico "cosa". Si usted ha tenido la oportunidad de visitar un país donde se ha establecido para las generaciones - India, Japón, China y otros - en realidad es más bien, bien, "ordinarios".
La práctica del yoga llegó al oeste de nuevo en 1893 cuando uno de los gurús de la célebre de la India, Swami Vivekananda, fue recibido en la Feria Mundial de Chicago. Actualmente es conocido por haber suscitado el interés de Occidente en el yoga.
Literalmente, la palabra yoga proviene del término sánscrito Yug, que significa: "a yugo, atar, unir, o la atención es directa, es". Al mismo tiempo, el yoga también puede implicar conceptos tales como la fusión, la unión y la disciplina.
Las escrituras sagradas del hinduismo (un antiguo sistema de creencias de la India que tiene una presencia global) también define el yoga como "la disciplina unitiva", el tipo de disciplina que, según los expertos Georg Feuerstein y Stephan Bodian en su libro Living yoga, conduce al interior exterior y la unión, la armonía y la alegría.
En esencia, el yoga es más comúnmente entendido como la vida consciente, de aprovechar su potencial interno de la felicidad (lo que se refiere a Sankrit como Ananda).
Lo que el yoga no es:
A veces es útil para entender las cosas por lo que no son, sobre todo cuando se trata de un tema, como el yoga, que es muy fácilmente a malentendidos.
Los autores y estudiosos del yoga Feuerstein y Bodian yoga nos ayuda a entender por que nos dice lo que no es:
Gimnasia yoga no es (marcado por la cabeza abajo, la postura del loto o alguna de pretzel como pose). Si bien es cierto que el yoga consiste en muchas posturas - especialmente en el hatha yoga - estos son sólo la intención de hacer que la gente ponerse en contacto con sus sentimientos interiores.
El yoga no es un sistema de meditación - o de una religión - la forma en que muchas personas se induzca a error de creer. La meditación es sólo una parte de todo el proceso de traer a nosotros mismos en el reino de lo espiritual.
¿Cuál es la esencia del yoga?
Prácticamente toda la ciencia del yoga y la filosofía de los estados que un ser humano no es sino un fragmento de un universo enorme, y cuando este ser humano aprende de la "comunión" con esta inmensidad, entonces él / ella alcanza la unión con algo que es más grande que él / ella.
Este documento adjunto o tocando en algo más grande lo que le permite a uno a seguir el camino verdadero de la felicidad. Por fluye junto con la fuerza, el individuo es capaz de descubrir la verdad.
Y con la verdad viene la realización, pero para alcanzar la realización, nuestras palabras, pensamientos y acciones deben basarse en la verdad. La gente asiste a cursos de yoga e ir a los estudios para aprender nuevas técnicas de yoga, sino el maestro de yoga, Tim Miller, dijo que "el yoga verdadero empieza cuando deje el estudio, es todo acerca de estar despierto y ser consciente de sus acciones".
el yoga, ashtanga, Pattabhi, Jois, el ejercicio, la respiración, fitness, salud
el yoga, ashtanga, Pattabhi, Jois, el ejercicio, la respiración, fitness, salud
Cuerpo del artículo:
Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que fue creado y establecido por un maestro llamado K. Pattabhi Jois. Debido a su teoría que contiene ocho miembros diferentes, o componentes, es también conocida como "de ocho extremidades Yoga". Esto no implica que el profesional tiene un doble juego de las extremidades, pero maestro Pattabhi Jois mostró que el camino óptimo de depuración se compone de las ocho prácticas espirituales.
La idea básica es que estos miembros sólo pueden mantenerse en equilibrio por la aplicación adecuada del método de Ashtanga Yoga.
Las cuatro primeras partes que simbolizan Ashtanga Yoga, y son considerados en el exterior son corregibles (nombre original entre comillas):
- Los códigos morales o "yama"
- Auto-purificación o "niyama"
- La postura o "asanas"
- Control de la respiración o "pranayama"
Luego está el otro grupo de miembros que son las prácticas internas:
- Control de los sentidos o "pratyahara"
- La meditación o "dhyana"
- Concentración o "dharana"
- La contemplación o "samadhi"
K. Pattabhi Jois declaró que la práctica de estos ocho miembros, así como sus sub-ramas de las prácticas externas que contengan las niyama y Yama es imposible. De este modo, el cuerpo debe ser fuerte a fin de que técnicamente puede llevar a cabo los métodos bastante bien. Si el cuerpo es débil y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, la práctica nunca será productivo en todos.
Esta es una filosofía primaria que K. Pattabhi Jois ha aplicado, es de primordial importancia para el profesional Asthanga para aprender y entender esta forma de pensar. Esto hará que usted confía en que el cuerpo mejorará de forma significativa y se vuelven más fuertes y saludables.
Vinsaya y Tristhana se realizan en Ashtanga Yoga.
El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios fundamentales diferente de los demás. Vinsaya significa, básicamente, el movimiento y la respiración que se utiliza eficazmente de manera conjunta con el fin de limpiar el cuerpo. Cada movimiento hecho es acompañado por un solo aliento. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando se produce el sudor, sólo indica que se está aplicando con éxito el método. Al realizar las asanas, o posturas, el cuerpo produce calor, lo que hace que su sangre para "hervir" y excretan las toxinas fuera de su cuerpo. Las contaminaciones se encuentran en su sudor. Así que el que produce más sudor, más toxinas se liberan. Esta es la forma natural para el cuerpo para deshacerse de sustancias no deseadas.
Las posturas se utilizan para desarrollar plenamente la fuerza física y la salud del cuerpo. Es la secuencia de las prácticas que hacen que esto sea posible. Hay tres posturas utilizadas en Ashtaga Yoga.
Los tres se agrupan en diferentes niveles:
- El primero es la serie que tiene como objetivo principal en la adaptación del cuerpo y también es desintoxicante.
- La segunda es la Serie Intermedia de apertura y limpieza de los canales de energía que llega al proceso de purificación del sistema nervioso.
- La última serie sería la serie avanzada de la A a D. En este conjunto, se evaluó la gracia y la fuerza.
El Tristhana es otro principio del yoga, que simboliza la unión estrecha de los tres lugares de acción y atención. La primera es la postura, la segunda es el anuncio de la técnica de respiración última es la Dristhi de la apariencia del lugar. Estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.
La respiración es siempre controlada y sincronizada con los movimientos, de tal manera que cada movimiento está acompañado por la respiración. Ujjayi La respiración es la técnica de respiración Yoga utilizados en la aplicación de Ashtanga Yoga. La aplicación de esta antigua técnica es algo que se debe trabajar en forma gradual en su práctica diaria. Lo que usted necesita para dominar es la celebración de su pose más al mismo tiempo, contener la respiración. Este es un ejercicio de respiración asombrosa, que se intensificará su fuego interior y endurecer el sistema nervioso.
Ambos Ashtanga y tratar Tristhana con la serie de Dristhi. El Dristhi se define como el punto en el que usted adquiera su atención o concentración mientras se hace la Asana. Esto permite que su mente para ser purificado y estabilizado con claridad.
Vaciado de la mente (que a veces es comparado con un mono en activo) y la limpieza es el objetivo final de los ocho extremidades o Yoga Ashtanga Yoga.
Cuerpo del artículo:
Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que fue creado y establecido por un maestro llamado K. Pattabhi Jois. Debido a su teoría que contiene ocho miembros diferentes, o componentes, es también conocida como "de ocho extremidades Yoga". Esto no implica que el profesional tiene un doble juego de las extremidades, pero maestro Pattabhi Jois mostró que el camino óptimo de depuración se compone de las ocho prácticas espirituales.
La idea básica es que estos miembros sólo pueden mantenerse en equilibrio por la aplicación adecuada del método de Ashtanga Yoga.
Las cuatro primeras partes que simbolizan Ashtanga Yoga, y son considerados en el exterior son corregibles (nombre original entre comillas):
- Los códigos morales o "yama"
- Auto-purificación o "niyama"
- La postura o "asanas"
- Control de la respiración o "pranayama"
Luego está el otro grupo de miembros que son las prácticas internas:
- Control de los sentidos o "pratyahara"
- La meditación o "dhyana"
- Concentración o "dharana"
- La contemplación o "samadhi"
K. Pattabhi Jois declaró que la práctica de estos ocho miembros, así como sus sub-ramas de las prácticas externas que contengan las niyama y Yama es imposible. De este modo, el cuerpo debe ser fuerte a fin de que técnicamente puede llevar a cabo los métodos bastante bien. Si el cuerpo es débil y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, la práctica nunca será productivo en todos.
Esta es una filosofía primaria que K. Pattabhi Jois ha aplicado, es de primordial importancia para el profesional Asthanga para aprender y entender esta forma de pensar. Esto hará que usted confía en que el cuerpo mejorará de forma significativa y se vuelven más fuertes y saludables.
Vinsaya y Tristhana se realizan en Ashtanga Yoga.
El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios fundamentales diferente de los demás. Vinsaya significa, básicamente, el movimiento y la respiración que se utiliza eficazmente de manera conjunta con el fin de limpiar el cuerpo. Cada movimiento hecho es acompañado por un solo aliento. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando se produce el sudor, sólo indica que se está aplicando con éxito el método. Al realizar las asanas, o posturas, el cuerpo produce calor, lo que hace que su sangre para "hervir" y excretan las toxinas fuera de su cuerpo. Las contaminaciones se encuentran en su sudor. Así que el que produce más sudor, más toxinas se liberan. Esta es la forma natural para el cuerpo para deshacerse de sustancias no deseadas.
Las posturas se utilizan para desarrollar plenamente la fuerza física y la salud del cuerpo. Es la secuencia de las prácticas que hacen que esto sea posible. Hay tres posturas utilizadas en Ashtaga Yoga.
Los tres se agrupan en diferentes niveles:
- El primero es la serie que tiene como objetivo principal en la adaptación del cuerpo y también es desintoxicante.
- La segunda es la Serie Intermedia de apertura y limpieza de los canales de energía que llega al proceso de purificación del sistema nervioso.
- La última serie sería la serie avanzada de la A a D. En este conjunto, se evaluó la gracia y la fuerza.
El Tristhana es otro principio del yoga, que simboliza la unión estrecha de los tres lugares de acción y atención. La primera es la postura, la segunda es el anuncio de la técnica de respiración última es la Dristhi de la apariencia del lugar. Estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.
La respiración es siempre controlada y sincronizada con los movimientos, de tal manera que cada movimiento está acompañado por la respiración. Ujjayi La respiración es la técnica de respiración Yoga utilizados en la aplicación de Ashtanga Yoga. La aplicación de esta antigua técnica es algo que se debe trabajar en forma gradual en su práctica diaria. Lo que usted necesita para dominar es la celebración de su pose más al mismo tiempo, contener la respiración. Este es un ejercicio de respiración asombrosa, que se intensificará su fuego interior y endurecer el sistema nervioso.
Ambos Ashtanga y tratar Tristhana con la serie de Dristhi. El Dristhi se define como el punto en el que usted adquiera su atención o concentración mientras se hace la Asana. Esto permite que su mente para ser purificado y estabilizado con claridad.
Vaciado de la mente (que a veces es comparado con un mono en activo) y la limpieza es el objetivo final de los ocho extremidades o Yoga Ashtanga Yoga.
Qué Yoga ejercicio hacer por usted!
Qué Yoga ejercicio hacer por usted!
Word Count:
478
Resumen:
Yoga afloja los músculos grandes, por lo que no están haciendo hincapié en los músculos y los huesos más pequeños que resulta en lesiones. También relaja las articulaciones y mejora la circulación, lo que es bueno para la salud.
El procedimiento es ir a través de una contorsión que se extiende a los grandes músculos haciendo que se sueltan. Como la mayor aflojar los músculos, los cambios de la fuerza a los músculos más pequeños. Si se mantiene la posición demasiado tiempo, un pequeño músculo podría lastimarse.
Así que cuando los músculos están rígidos real, un shou posición ...
Palabras clave:
de yoga, los yoguis, el ejercicio de yoga, entrenamiento del yoga, centro de yoga, yoga de la salud, la salud, ejercicio, gimnasio, yoga de la India, yoga, s
Cuerpo del artículo:
Yoga afloja los músculos grandes, por lo que no están haciendo hincapié en los músculos y los huesos más pequeños que resulta en lesiones. También relaja las articulaciones y mejora la circulación, lo que es bueno para la salud.
El procedimiento es ir a través de una contorsión que se extiende a los grandes músculos haciendo que se sueltan. Como la mayor aflojar los músculos, los cambios de la fuerza a los músculos más pequeños. Si se mantiene la posición demasiado tiempo, un pequeño músculo podría lastimarse.
Así que cuando los músculos están rígidos real, una única posición que debe mantenerse durante unos segundos. En estas condiciones, debe sentir su camino a través del ejercicio. En lugar de tratar de forma perfecta, que acaba de doblar lo suficiente como para añadir algo de fuerza a los músculos más grandes. A continuación, cambio de peso un poco de movimiento en torno a la fuerza a los músculos diferentes. Después de eso, volver a una posición de reposo durante unos segundos.
El yoga es una ciencia completa de la vida que se originó en la India muchos miles de años atrás. Es el más antiguo sistema de desarrollo personal en el mundo que abarca todo el cuerpo, mente y espíritu. Es la unión entre la conciencia propia de una persona y la conciencia universal.
Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que necesita para vivir en armonía consigo mismo y su entorno. Consideran que el cuerpo físico como un vehículo, con la mente como conductor, el alma, como la verdadera identidad del hombre, y la acción, la emoción y la inteligencia como las tres fuerzas que tiran el cuerpo-vehículo. Para que estos se integren, estas tres fuerzas deben estar en equilibrio. Teniendo en cuenta la interrelación entre cuerpo y mente, los yoguis formuló un método único para mantener este equilibrio - un método que combina todos los movimientos que necesita para la salud física con las técnicas de respiración y meditación que garanticen la paz de la mente.
El yoga puede parecer como el legendario elixir de la vida - una cura para todo solución a los problemas del hombre y las preocupaciones cotidianas, tales como la enfermedad. Pero, en realidad, los beneficios que los yoguis o practicantes de yoga han venido experimentando durante miles de años sólo están siendo gradualmente demostrado por la ciencia médica actual.
Las técnicas clásicas de la fecha de Yoga de hace más de 5.000 años. En la antigüedad, el deseo de mayor libertad personal, salud y larga vida, y la auto-comprensión mayor dio a luz a este sistema de ejercicio físico y mental que se ha extendido en todo el mundo. La palabra Yoga significa "unirse o yugo juntos", y trae el cuerpo y la mente juntos en una experiencia armoniosa.
Yoga, una ciencia antigua, puede ayudar a las mujeres hacer frente a los problemas de salud y ayudar a desarrollar el estado de su cuerpo y mente. Puede ayudar a aliviar el dolor que acompaña a la menstruación, manejar el estrés, y garantizar un parto más fácil, entre otros beneficios. Posturas de yoga también están diseñados para tonificar y ejercitar los músculos del cuerpo para eliminar el exceso de grasa, y hacerlo más flexible y más fuerte.
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478
Resumen:
Yoga afloja los músculos grandes, por lo que no están haciendo hincapié en los músculos y los huesos más pequeños que resulta en lesiones. También relaja las articulaciones y mejora la circulación, lo que es bueno para la salud.
El procedimiento es ir a través de una contorsión que se extiende a los grandes músculos haciendo que se sueltan. Como la mayor aflojar los músculos, los cambios de la fuerza a los músculos más pequeños. Si se mantiene la posición demasiado tiempo, un pequeño músculo podría lastimarse.
Así que cuando los músculos están rígidos real, un shou posición ...
Palabras clave:
de yoga, los yoguis, el ejercicio de yoga, entrenamiento del yoga, centro de yoga, yoga de la salud, la salud, ejercicio, gimnasio, yoga de la India, yoga, s
Cuerpo del artículo:
Yoga afloja los músculos grandes, por lo que no están haciendo hincapié en los músculos y los huesos más pequeños que resulta en lesiones. También relaja las articulaciones y mejora la circulación, lo que es bueno para la salud.
El procedimiento es ir a través de una contorsión que se extiende a los grandes músculos haciendo que se sueltan. Como la mayor aflojar los músculos, los cambios de la fuerza a los músculos más pequeños. Si se mantiene la posición demasiado tiempo, un pequeño músculo podría lastimarse.
Así que cuando los músculos están rígidos real, una única posición que debe mantenerse durante unos segundos. En estas condiciones, debe sentir su camino a través del ejercicio. En lugar de tratar de forma perfecta, que acaba de doblar lo suficiente como para añadir algo de fuerza a los músculos más grandes. A continuación, cambio de peso un poco de movimiento en torno a la fuerza a los músculos diferentes. Después de eso, volver a una posición de reposo durante unos segundos.
El yoga es una ciencia completa de la vida que se originó en la India muchos miles de años atrás. Es el más antiguo sistema de desarrollo personal en el mundo que abarca todo el cuerpo, mente y espíritu. Es la unión entre la conciencia propia de una persona y la conciencia universal.
Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que necesita para vivir en armonía consigo mismo y su entorno. Consideran que el cuerpo físico como un vehículo, con la mente como conductor, el alma, como la verdadera identidad del hombre, y la acción, la emoción y la inteligencia como las tres fuerzas que tiran el cuerpo-vehículo. Para que estos se integren, estas tres fuerzas deben estar en equilibrio. Teniendo en cuenta la interrelación entre cuerpo y mente, los yoguis formuló un método único para mantener este equilibrio - un método que combina todos los movimientos que necesita para la salud física con las técnicas de respiración y meditación que garanticen la paz de la mente.
El yoga puede parecer como el legendario elixir de la vida - una cura para todo solución a los problemas del hombre y las preocupaciones cotidianas, tales como la enfermedad. Pero, en realidad, los beneficios que los yoguis o practicantes de yoga han venido experimentando durante miles de años sólo están siendo gradualmente demostrado por la ciencia médica actual.
Las técnicas clásicas de la fecha de Yoga de hace más de 5.000 años. En la antigüedad, el deseo de mayor libertad personal, salud y larga vida, y la auto-comprensión mayor dio a luz a este sistema de ejercicio físico y mental que se ha extendido en todo el mundo. La palabra Yoga significa "unirse o yugo juntos", y trae el cuerpo y la mente juntos en una experiencia armoniosa.
Yoga, una ciencia antigua, puede ayudar a las mujeres hacer frente a los problemas de salud y ayudar a desarrollar el estado de su cuerpo y mente. Puede ayudar a aliviar el dolor que acompaña a la menstruación, manejar el estrés, y garantizar un parto más fácil, entre otros beneficios. Posturas de yoga también están diseñados para tonificar y ejercitar los músculos del cuerpo para eliminar el exceso de grasa, y hacerlo más flexible y más fuerte.
yoga, yama, niyama
yoga, yama, niyama
Cuerpo del artículo:
Yoga define yama y niyama como los aspectos positivos y negativos de la conducta, respectivamente. Los textos tradicionales mencionar diez yamas y diez niyamas pero Yogasutra de Patanjali, que es considerado el tratado original de yoga, define cinco yamas y cinco niyamas. Se ha mencionado que en Manusmirti que es más importante seguir yamas que niyamas. Aquí se da una breve descripción sobre la yamas y niyamas a seguir:
• Ahimsa (no violencia): este es uno de yamas todo. Significa que la falta de intención de herir a otros. Esta intención no debe ser sólo física, sino que incluye la crueldad mental y emocional. Aquí la actitud es más importante que el acto de matar. Usted no debería ni siquiera tener la intención de ofender a los demás.
• Satya (veracidad): esta cualidad implica la honestidad y la sinceridad en pensamientos, palabras y hechos. Esto es posible sólo cuando uno la codicia ha conquistado y la ambición, ya que estos son los dos principales culpables que te llevan lejos de la verdad.
• Asteya (no el robo): en sánscrito, "steya" denota el disfrute o el mantenimiento de uno mismo con las cosas que no pertenecen por derecho a los mismos. Esto es básicamente el acto de robo o hurto. Una persona se inclina a robar sólo cuando no tiene el amor y tiene algún motivo egoísta. Las necesidades básicas de un yogui o un estudiante de yoga tiene muy pocos. Ha aprendido el arte de amar a sí mismo, así como los demás. De ahí que no se siente la necesidad de explotar o robar a otros.
• castidad (celibato): el sexo ha sido definido como una de las necesidades vitales de la existencia humana. Ocupa el próximo sólo a la alimentación. Desde la antigüedad, muy pocas personas han sido capaces de dominar sus impulsos sexuales. Si no está satisfecho, estas insta a llevar a una persona a la depravación y el desarrollo de tendencias psicóticas. Yoga pone un gran énfasis en el celibato. Se considera no sólo el acto sexual como sexual, sino incluso pensar, hablar y mirar al sexo opuesto como parte de su sexo y por lo tanto debe evitarse. Patanjali ha declarado que brahmacharya aumenta la fuerza mental también llamado veerya en un individuo.
• Aparigraha (no encuentro): esto significa yama no va en la recogida de la riqueza y los objetos sólo para el disfrute. El yoga enseña a recoger la riqueza y los objetos sólo para satisfacer sus necesidades primarias. Esto es importante porque hace que la distracción y la codicia lo que conduce a la mayor tensión en su mente y cuerpo.
El antes mencionado puntos se refieren a vairagya o los aspectos negativos de la propia conducta. Ahora damos un vistazo a algunas de las niyamas o los aspectos positivos de la conducta descrita por el yoga:
• Shoucha (Limpieza): Esto incluye la limpieza de la mente y el cuerpo. El yoga ha descrito una mente limpia como el libre de los prejuicios, las falsas creencias, la ignorancia y el ego. En general, todos los yamas entran en esta niyama puesto que tratan de la eliminación de algunas o la de otras impurezas.
• Santosha (Alegría): un yogui se enseña a ser felices y satisfechos con su suerte. Él no necesita para alcanzar cualquier ambición.
• Tapas (austeridades religiosas): Este niyama describe los ritos como el ayuno: necesita para fortalecer la mente. Yoga considera que esto aumenta el poder de resistencia del cuerpo y hace que su cuerpo y la mente más fuerte y por lo tanto usted puede enfrentar las condiciones adversas de manera eficaz.
• Swadhyaya (lectura de la literatura religiosa): Esta práctica es muy útil para superar la ignorancia y frente a las adversidades de la vida con calma. Ayuda a llenar tu mente con la paz.
• Ishwarpranidhana (Devoción): esto te enseña a confiar en la voluntad divina y de atribuir los efectos de su acción a la providencia divina. Este es un hábito muy útil para cultivar como se puede aceptar todo como la voluntad de Dios y se puede lograr la paz de la mente. Esto elimina el miedo y preocupación.
Cuerpo del artículo:
Yoga define yama y niyama como los aspectos positivos y negativos de la conducta, respectivamente. Los textos tradicionales mencionar diez yamas y diez niyamas pero Yogasutra de Patanjali, que es considerado el tratado original de yoga, define cinco yamas y cinco niyamas. Se ha mencionado que en Manusmirti que es más importante seguir yamas que niyamas. Aquí se da una breve descripción sobre la yamas y niyamas a seguir:
• Ahimsa (no violencia): este es uno de yamas todo. Significa que la falta de intención de herir a otros. Esta intención no debe ser sólo física, sino que incluye la crueldad mental y emocional. Aquí la actitud es más importante que el acto de matar. Usted no debería ni siquiera tener la intención de ofender a los demás.
• Satya (veracidad): esta cualidad implica la honestidad y la sinceridad en pensamientos, palabras y hechos. Esto es posible sólo cuando uno la codicia ha conquistado y la ambición, ya que estos son los dos principales culpables que te llevan lejos de la verdad.
• Asteya (no el robo): en sánscrito, "steya" denota el disfrute o el mantenimiento de uno mismo con las cosas que no pertenecen por derecho a los mismos. Esto es básicamente el acto de robo o hurto. Una persona se inclina a robar sólo cuando no tiene el amor y tiene algún motivo egoísta. Las necesidades básicas de un yogui o un estudiante de yoga tiene muy pocos. Ha aprendido el arte de amar a sí mismo, así como los demás. De ahí que no se siente la necesidad de explotar o robar a otros.
• castidad (celibato): el sexo ha sido definido como una de las necesidades vitales de la existencia humana. Ocupa el próximo sólo a la alimentación. Desde la antigüedad, muy pocas personas han sido capaces de dominar sus impulsos sexuales. Si no está satisfecho, estas insta a llevar a una persona a la depravación y el desarrollo de tendencias psicóticas. Yoga pone un gran énfasis en el celibato. Se considera no sólo el acto sexual como sexual, sino incluso pensar, hablar y mirar al sexo opuesto como parte de su sexo y por lo tanto debe evitarse. Patanjali ha declarado que brahmacharya aumenta la fuerza mental también llamado veerya en un individuo.
• Aparigraha (no encuentro): esto significa yama no va en la recogida de la riqueza y los objetos sólo para el disfrute. El yoga enseña a recoger la riqueza y los objetos sólo para satisfacer sus necesidades primarias. Esto es importante porque hace que la distracción y la codicia lo que conduce a la mayor tensión en su mente y cuerpo.
El antes mencionado puntos se refieren a vairagya o los aspectos negativos de la propia conducta. Ahora damos un vistazo a algunas de las niyamas o los aspectos positivos de la conducta descrita por el yoga:
• Shoucha (Limpieza): Esto incluye la limpieza de la mente y el cuerpo. El yoga ha descrito una mente limpia como el libre de los prejuicios, las falsas creencias, la ignorancia y el ego. En general, todos los yamas entran en esta niyama puesto que tratan de la eliminación de algunas o la de otras impurezas.
• Santosha (Alegría): un yogui se enseña a ser felices y satisfechos con su suerte. Él no necesita para alcanzar cualquier ambición.
• Tapas (austeridades religiosas): Este niyama describe los ritos como el ayuno: necesita para fortalecer la mente. Yoga considera que esto aumenta el poder de resistencia del cuerpo y hace que su cuerpo y la mente más fuerte y por lo tanto usted puede enfrentar las condiciones adversas de manera eficaz.
• Swadhyaya (lectura de la literatura religiosa): Esta práctica es muy útil para superar la ignorancia y frente a las adversidades de la vida con calma. Ayuda a llenar tu mente con la paz.
• Ishwarpranidhana (Devoción): esto te enseña a confiar en la voluntad divina y de atribuir los efectos de su acción a la providencia divina. Este es un hábito muy útil para cultivar como se puede aceptar todo como la voluntad de Dios y se puede lograr la paz de la mente. Esto elimina el miedo y preocupación.
Yoga es gratis en línea seguro?
Yoga es gratis en línea seguro?
Word Count:
335
Resumen:
Artículo informativo sobre el yoga en línea y si el yoga en línea libre es seguro
Palabras clave:
de yoga en línea libre, línea de yoga, yoga gratis, yoga, practicar yoga
Cuerpo del artículo:
Yoga en la actualidad es muy reciente en la demanda, especialmente la libre gratis de yoga en línea. La práctica del yoga y el ejercicio pueden ser aprendidas en la escuela.
Hay un montón de escuelas de yoga de todo el mundo. Antes, sólo se aplicó el yoga y la práctica en la India, pero ahora, parece que ha evolucionado. Casi todas las personas en el mundo conocen la palabra yoga, aunque hay algunas que no tienen una idea clara de él. Yoga para las muchas personas es un ejercicio y un medio para concentrarse con la mente y el alma.
Es una gran ventaja que el yoga en línea libre se ofreció a la gente. Dicen que la web es la forma más fácil de obtener, la búsqueda y adquisición de conocimientos. Casi todo lo que se aprende de la web y no es de extrañar por qué la gente se engancha en ella.
Yoga gratis en línea opta por nadie en particular. Todo el mundo es un candidato en el aprendizaje de yoga. Todo lo que necesitas hacer es tener su propia computadora y enganchado a él.
Si usted desea aprender de los fundamentos, la red cuenta con los recursos sobre cómo aprender de la manera fácil. Mientras usted sabe cómo entender y leer, son capaces de aprender yoga.
Se trata de un avance sorprendente que el yoga se enseña en la web. Yoga gratis en línea salva de ir a una clase de yoga. Se ahorra tiempo, dinero y esfuerzo. Además, usted puede hacerlo libremente en su casa sin que nadie te mira si eso es lo que usted prefiera.
Si usted quiere tener el yoga en línea gratis, hay ciertos requisitos que usted necesita.
Ahora usted se preguntará si el yoga en línea libre es realmente ventajosa. Si es así, entonces ¿por qué todas las personas que van a las escuelas y traer a sus esteras en su mochila si se pueden adquirir en el país.
Para continuar leyendo este artículo ir ahora a
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335
Resumen:
Artículo informativo sobre el yoga en línea y si el yoga en línea libre es seguro
Palabras clave:
de yoga en línea libre, línea de yoga, yoga gratis, yoga, practicar yoga
Cuerpo del artículo:
Yoga en la actualidad es muy reciente en la demanda, especialmente la libre gratis de yoga en línea. La práctica del yoga y el ejercicio pueden ser aprendidas en la escuela.
Hay un montón de escuelas de yoga de todo el mundo. Antes, sólo se aplicó el yoga y la práctica en la India, pero ahora, parece que ha evolucionado. Casi todas las personas en el mundo conocen la palabra yoga, aunque hay algunas que no tienen una idea clara de él. Yoga para las muchas personas es un ejercicio y un medio para concentrarse con la mente y el alma.
Es una gran ventaja que el yoga en línea libre se ofreció a la gente. Dicen que la web es la forma más fácil de obtener, la búsqueda y adquisición de conocimientos. Casi todo lo que se aprende de la web y no es de extrañar por qué la gente se engancha en ella.
Yoga gratis en línea opta por nadie en particular. Todo el mundo es un candidato en el aprendizaje de yoga. Todo lo que necesitas hacer es tener su propia computadora y enganchado a él.
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Se trata de un avance sorprendente que el yoga se enseña en la web. Yoga gratis en línea salva de ir a una clase de yoga. Se ahorra tiempo, dinero y esfuerzo. Además, usted puede hacerlo libremente en su casa sin que nadie te mira si eso es lo que usted prefiera.
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jueves, 22 de octubre de 2009
Tres razones por las que no se debe hacer Cobra
Tres razones por las que no se debe hacer Cobra
Word Count:
320
Resumen:
"La postura de la cobra destruye todas las enfermedades y aumenta el calor del cuerpo".
En un idioma sánscrito significa Bhujanga una cobra de ahí el nombre, utilizado principalmente en el oeste. En el Bhujangasana el cuerpo hacia abajo mientras la parte superior del cuerpo se curva hacia arriba y atrás se asemeja a una serpiente con la cabeza erguida listo para atacar.
Palabras clave:
yoga, cobra, Subodh Gupta
Cuerpo del artículo:
La Postura Cobra - (Bhujangasana)
"La postura de la cobra destruye todas las enfermedades y aumenta el calor del cuerpo".
En un idioma sánscrito significa Bhujanga una cobra de ahí el nombre, utilizado principalmente en el oeste. En el Bhujangasana el cuerpo hacia abajo mientras la parte superior del cuerpo se curva hacia arriba y atrás se asemeja a una serpiente con la cabeza erguida listo para atacar. Esta postura es principalmente practicada como la primera en la serie de la inclinación hacia atrás asanas seguido por la langosta y las posturas Bow.
Antes de intentar este poderoso movimiento de la postura de la cobra el calentamiento de los músculos de la espalda es muy recomendable. Durante la celebración de la postura de las piernas no permanecen pasivos, sino que se extienden por debajo de las caderas. Mientras se comienzan a levantar su cuerpo superior de la planta ser conscientes del punto en el que se han extendido en la medida que pueda, sin forzar su espalda. Mantenga los codos ligeramente doblados y no insistas, por encima de su límite de la zona. La mejor manera de comprobar si usted no es demasiado alto para tener en las manos de encima de la palabra por un momento para que la altura que se encuentra cómoda y segura.
Durante Bhujangasana la columna recibe un fuerte revés estiramiento que aumenta la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece la columna vertebral y rejuvenece los nervios espinales. Cada vértebra de la columna se da una fuente rica de la sangre. Esta postura es excelente tónico para las mujeres como los tonos de los ovarios y el útero y ayuda a aliviar los problemas menstruales. Mediante la práctica regular de la postura de la cobra el dolor de espalda pueden ser eliminados.
Tres razones importantes para no hacer la postura de la cobra:
1) Esta asana no debe ser intentado por las mujeres embarazadas a toda costa.
2) Una persona que sufre de hernia no deben practicar esta posición.
3) Si se ha lesionado la espalda por favor, evite esta postura.
Publicado en el interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.
Word Count:
320
Resumen:
"La postura de la cobra destruye todas las enfermedades y aumenta el calor del cuerpo".
En un idioma sánscrito significa Bhujanga una cobra de ahí el nombre, utilizado principalmente en el oeste. En el Bhujangasana el cuerpo hacia abajo mientras la parte superior del cuerpo se curva hacia arriba y atrás se asemeja a una serpiente con la cabeza erguida listo para atacar.
Palabras clave:
yoga, cobra, Subodh Gupta
Cuerpo del artículo:
La Postura Cobra - (Bhujangasana)
"La postura de la cobra destruye todas las enfermedades y aumenta el calor del cuerpo".
En un idioma sánscrito significa Bhujanga una cobra de ahí el nombre, utilizado principalmente en el oeste. En el Bhujangasana el cuerpo hacia abajo mientras la parte superior del cuerpo se curva hacia arriba y atrás se asemeja a una serpiente con la cabeza erguida listo para atacar. Esta postura es principalmente practicada como la primera en la serie de la inclinación hacia atrás asanas seguido por la langosta y las posturas Bow.
Antes de intentar este poderoso movimiento de la postura de la cobra el calentamiento de los músculos de la espalda es muy recomendable. Durante la celebración de la postura de las piernas no permanecen pasivos, sino que se extienden por debajo de las caderas. Mientras se comienzan a levantar su cuerpo superior de la planta ser conscientes del punto en el que se han extendido en la medida que pueda, sin forzar su espalda. Mantenga los codos ligeramente doblados y no insistas, por encima de su límite de la zona. La mejor manera de comprobar si usted no es demasiado alto para tener en las manos de encima de la palabra por un momento para que la altura que se encuentra cómoda y segura.
Durante Bhujangasana la columna recibe un fuerte revés estiramiento que aumenta la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece la columna vertebral y rejuvenece los nervios espinales. Cada vértebra de la columna se da una fuente rica de la sangre. Esta postura es excelente tónico para las mujeres como los tonos de los ovarios y el útero y ayuda a aliviar los problemas menstruales. Mediante la práctica regular de la postura de la cobra el dolor de espalda pueden ser eliminados.
Tres razones importantes para no hacer la postura de la cobra:
1) Esta asana no debe ser intentado por las mujeres embarazadas a toda costa.
2) Una persona que sufre de hernia no deben practicar esta posición.
3) Si se ha lesionado la espalda por favor, evite esta postura.
Publicado en el interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.
Tres razones por las que no se debe hacer Headstand
Tres razones por las que no se debe hacer Headstand
Word Count:
341
Resumen:
La cabeza es llamado el rey de todas las asanas por tener enormes beneficios para el cuerpo y la mente. Todas nuestras actividades físicas y mentales se rigen por el cerebro que es la sede de la inteligencia, el conocimiento, la sabiduría, la discriminación y el poder.
Palabras clave:
Yoga, cabeza abajo, Subodh Gupta
Cuerpo del artículo:
Sirshasana - (paro sobre la cabeza)
La cabeza es llamado el rey de todas las asanas por tener enormes beneficios para el cuerpo y la mente. Todas nuestras actividades físicas y mentales se rigen por el cerebro que es la sede de la inteligencia, el conocimiento, la sabiduría, la discriminación y el poder. Como el paro sobre la cabeza aumenta el flujo de sangre al cerebro que revitaliza todo el cuerpo y la mente y también regenera el sistema nervioso.
Cuando el flujo inverso de la sangre entra en las piernas que ayuda a regenerar los tejidos.
Durante la práctica de paro sobre la cabeza de la espiración profunda que está sucediendo como el efecto del peso de los órganos abdominales en el diafragma que hace que la mayor cantidad de dióxido de carbono y toxinas de los pulmones.
La práctica de esta asana proporciona la sensación de equilibrio y bienestar y aumenta la memoria y concentración.
El paro sobre la cabeza se invierte el patrón de la presión arterial en el cuerpo - el aumento en la cabeza y dejarlo caer en los pies:
o La presión sanguínea en la parte superior de la cabeza, los aumentos de 100/60 mm Hg en posición de pie a 150/110 mm Hg en paro sobre la cabeza
o La presión arterial de los pies en posición de pie será de unos 210/170 mm Hg, y caerá a 40 / 0 mm Hg en paro sobre la cabeza.
o La presión arterial seguirá siendo la misma a 120/80 mm Hg a nivel del corazón.
Tres razones importantes que no debe hacer cabeza abajo:
(1) Sin embargo, una de las razones más importantes para no venir a la cabeza es cuando usted tiene la presión arterial alta. Consulte con su médico si usted está en condiciones de hacer esta pose.
(2) Otra razón para evitar el paro sobre la cabeza es cuando usted tiene vasos sanguíneos débiles ojos o problemas en los ojos. Haciendo caso omiso de sus condiciones se pone en riesgo su salud.
(3) cabeza es mejor evitar durante la menstruación y el embarazo. Usted no quiere sentirse pesada después de su clase de yoga, así que relájese y deje que los demás para luchar con este exigente plantean.
Expedido en interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.
Word Count:
341
Resumen:
La cabeza es llamado el rey de todas las asanas por tener enormes beneficios para el cuerpo y la mente. Todas nuestras actividades físicas y mentales se rigen por el cerebro que es la sede de la inteligencia, el conocimiento, la sabiduría, la discriminación y el poder.
Palabras clave:
Yoga, cabeza abajo, Subodh Gupta
Cuerpo del artículo:
Sirshasana - (paro sobre la cabeza)
La cabeza es llamado el rey de todas las asanas por tener enormes beneficios para el cuerpo y la mente. Todas nuestras actividades físicas y mentales se rigen por el cerebro que es la sede de la inteligencia, el conocimiento, la sabiduría, la discriminación y el poder. Como el paro sobre la cabeza aumenta el flujo de sangre al cerebro que revitaliza todo el cuerpo y la mente y también regenera el sistema nervioso.
Cuando el flujo inverso de la sangre entra en las piernas que ayuda a regenerar los tejidos.
Durante la práctica de paro sobre la cabeza de la espiración profunda que está sucediendo como el efecto del peso de los órganos abdominales en el diafragma que hace que la mayor cantidad de dióxido de carbono y toxinas de los pulmones.
La práctica de esta asana proporciona la sensación de equilibrio y bienestar y aumenta la memoria y concentración.
El paro sobre la cabeza se invierte el patrón de la presión arterial en el cuerpo - el aumento en la cabeza y dejarlo caer en los pies:
o La presión sanguínea en la parte superior de la cabeza, los aumentos de 100/60 mm Hg en posición de pie a 150/110 mm Hg en paro sobre la cabeza
o La presión arterial de los pies en posición de pie será de unos 210/170 mm Hg, y caerá a 40 / 0 mm Hg en paro sobre la cabeza.
o La presión arterial seguirá siendo la misma a 120/80 mm Hg a nivel del corazón.
Tres razones importantes que no debe hacer cabeza abajo:
(1) Sin embargo, una de las razones más importantes para no venir a la cabeza es cuando usted tiene la presión arterial alta. Consulte con su médico si usted está en condiciones de hacer esta pose.
(2) Otra razón para evitar el paro sobre la cabeza es cuando usted tiene vasos sanguíneos débiles ojos o problemas en los ojos. Haciendo caso omiso de sus condiciones se pone en riesgo su salud.
(3) cabeza es mejor evitar durante la menstruación y el embarazo. Usted no quiere sentirse pesada después de su clase de yoga, así que relájese y deje que los demás para luchar con este exigente plantean.
Expedido en interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.
Tres razones por las que no se debe hacer sobre los hombros
Tres razones por las que no se debe hacer sobre los hombros
Word Count:
322
Resumen:
"Tiroides saludable significa un funcionamiento saludable de todos los órganos del cuerpo"
Los hombros es llamada la reina de todas las asanas, ya que los beneficios de todo el cuerpo. Se trata de una postura de inclinación hacia delante la participación de todos las partes del cuerpo y estirar los hombros, el cuello y espalda superior. Durante la celebración de esta postura de la presión arterial en el cerebro será un promedio de 110 mmHg.
Palabras clave:
yoga, sobre los hombros, Subodh Gupta
Cuerpo del artículo:
Hombros - (Sarvangasana)
"Tiroides saludable significa un funcionamiento saludable de todos los órganos del cuerpo"
Los hombros es llamada la reina de todas las asanas, ya que los beneficios de todo el cuerpo. Se trata de una postura de inclinación hacia delante la participación de todos las partes del cuerpo y estirar los hombros, el cuello y espalda superior. En el sobre hombros todo el cuerpo con el apoyo de las manos, brazos y hombros. Como el cuerpo se invierte la sangre fluye hacia el corazón sin ningún esfuerzo por la fuerza de la gravedad.
Los Hombros alimenta la glándula tiroides que: regula el metabolismo del cuerpo, controla el ritmo cardíaco, promueve el crecimiento y los equilibrios del sistema digestivo y nervioso. Esta asana tonos de las piernas y el abdomen aumento de la circulación a esas zonas. Un masaje en los órganos abdominales y alivia el estrés. Debido al flujo de sangre al cerebro enriquecido también alivia el estrés emocional y mental, dolores de cabeza y es muy tranquilizante.
Tres razones importantes que no debe hacer sobre los hombros:
1) Si usted tiene la presión arterial alta la postura es mejor evitar.
Cualquiera 2) que ha Spondylities cervical no debe tratar a la práctica esta postura porque, como mantener la postura el peso del cuerpo es tomado por el cuello.
3) Si usted tiene glaucoma o desprendimiento de retina por favor, evitar la sobre los hombros, ya que podría empeorar la condición.
Cuando usted está en el sobre los hombros habrá una sensación de presión y tensión en el cuello a causa de la flexión grave en el cuello. Tus ojos, orejas y la cara también pueden experimentar una sensación de aumento de la presión.
En el sobre hombros de la expansión del tórax está restringido que conduce a respirar en las tasas de no menos de ocho respiraciones por minuto, y en muchos casos hasta a veinte respiraciones por minuto.
Durante la celebración de esta postura de la presión arterial en el cerebro será un promedio de 110 mmHg.
Publicado en el interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.
Word Count:
322
Resumen:
"Tiroides saludable significa un funcionamiento saludable de todos los órganos del cuerpo"
Los hombros es llamada la reina de todas las asanas, ya que los beneficios de todo el cuerpo. Se trata de una postura de inclinación hacia delante la participación de todos las partes del cuerpo y estirar los hombros, el cuello y espalda superior. Durante la celebración de esta postura de la presión arterial en el cerebro será un promedio de 110 mmHg.
Palabras clave:
yoga, sobre los hombros, Subodh Gupta
Cuerpo del artículo:
Hombros - (Sarvangasana)
"Tiroides saludable significa un funcionamiento saludable de todos los órganos del cuerpo"
Los hombros es llamada la reina de todas las asanas, ya que los beneficios de todo el cuerpo. Se trata de una postura de inclinación hacia delante la participación de todos las partes del cuerpo y estirar los hombros, el cuello y espalda superior. En el sobre hombros todo el cuerpo con el apoyo de las manos, brazos y hombros. Como el cuerpo se invierte la sangre fluye hacia el corazón sin ningún esfuerzo por la fuerza de la gravedad.
Los Hombros alimenta la glándula tiroides que: regula el metabolismo del cuerpo, controla el ritmo cardíaco, promueve el crecimiento y los equilibrios del sistema digestivo y nervioso. Esta asana tonos de las piernas y el abdomen aumento de la circulación a esas zonas. Un masaje en los órganos abdominales y alivia el estrés. Debido al flujo de sangre al cerebro enriquecido también alivia el estrés emocional y mental, dolores de cabeza y es muy tranquilizante.
Tres razones importantes que no debe hacer sobre los hombros:
1) Si usted tiene la presión arterial alta la postura es mejor evitar.
Cualquiera 2) que ha Spondylities cervical no debe tratar a la práctica esta postura porque, como mantener la postura el peso del cuerpo es tomado por el cuello.
3) Si usted tiene glaucoma o desprendimiento de retina por favor, evitar la sobre los hombros, ya que podría empeorar la condición.
Cuando usted está en el sobre los hombros habrá una sensación de presión y tensión en el cuello a causa de la flexión grave en el cuello. Tus ojos, orejas y la cara también pueden experimentar una sensación de aumento de la presión.
En el sobre hombros de la expansión del tórax está restringido que conduce a respirar en las tasas de no menos de ocho respiraciones por minuto, y en muchos casos hasta a veinte respiraciones por minuto.
Durante la celebración de esta postura de la presión arterial en el cerebro será un promedio de 110 mmHg.
Publicado en el interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.
Consejos Para Hacer Inversión posturas de yoga
Consejos Para Hacer Inversión posturas de yoga
Word Count:
977
Resumen:
¿Qué son el yoga representa la inversión? Descubre sus beneficios, lo que tienes que tener cuidado, así como consejos sobre cómo hacer sobre los hombros, la mitad sobre los hombros, y cabeza abajo.
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
La cabeza (Salamba shirshasana) es una de las posturas de yoga que se consideran de inversión plantea. Inversión plantea implica ningún asanas que levantar los pies encima de la cabeza. Otros inversión supone que son bien conocidos incluyen los hombros (Salamba Sarvangasana) y sobre los hombros de la mitad (Viparita karani). Pero incluso en el suelo con las piernas en una silla, es una inversión representan.
El concepto detrás de la inversión plantea se expresa en los textos de yoga como karani Viparita. Karani Viparita se traduce como proceso de sentido contrario ". Esto significa simplemente facilitar una perspectiva diferente. Desde el punto de vista puramente físico, este punto de vista diferente en la inversión plantea es literal - en términos de mirar al mundo desde un punto de vista físico diferente - así como la participación del cuerpo que se apoya de una manera diferente.
Pero como el yoga es más que el ejercicio físico, hay otros procesos que son asistidos. Una gran cantidad de yoga está diseñado para ayudarnos a cambiar los hábitos mentales, así como los hábitos físicos. Mediante el aumento de nuestra capacidad para adaptarse al cambio, en lugar de aferrarse a antiguas respuestas habituales, aumentamos nuestra capacidad de crecimiento y transformación. Esto se aplica en todos los ámbitos de nuestras vidas.
Hay un concepto teórico en el yoga posturas acerca de por qué la inversión de ayuda. El Ayurveda considera que muchas de las impurezas del cuerpo están en la parte inferior del abdomen. Cuando nos plantean nuestros pies encima de la cabeza, la gravedad nos está ayudando a avanzar hacia lo que estas impurezas el sistema ayurvédico pide Agni, o "fuego". Agni está especialmente relacionado con nuestro "fuego digestivo", y es así situado por encima de nuestro abdomen inferior.
Así que, por ser al revés, y utilizando la respiración profunda y lenta típica de yoga, que ayudan a 'quemar' las impurezas que anteriormente se quedó.
Mejora la circulación es más evidente y menos "beneficio esotérico" de yoga inversión plantea.
Aunque las posturas de inversión tienen muchos beneficios de salud, la capacidad de un individuo a recibir esos beneficios depende tanto de su capacidad para mantener cómodamente a veces estas posturas difíciles. Por ejemplo, sobre los hombros y la cabeza abajo no sólo debe hacerse si la gente está embarazada, tiene dolor de cuello, de alta o baja presión arterial, lesiones en el cuello, o están menstruando. Y ninguna de estas posturas debe intentarse sin las posturas adecuadas de preparación. De lo contrario el riesgo es que hay una lesión, o rigidez, en particular a la zona del cuello, dará como resultado.
Asimismo, si haciendo estas posturas es muy incómodo y difícil, más beneficio se obtendrá de hacer cualquiera de las versiones modificadas, o simplemente trabajando en otras posturas de yoga para fortalecer estas áreas.
Hay varios requisitos importantes para obtener el máximo beneficio de venir inversiones. El primero, un cuello fuerte, que he mencionado. Los otros son una espalda fuerte y los músculos abdominales, y la capacidad para respirar bien, mientras que en la postura. Este último se va a mejorar con la práctica, tanto del yoga en sí y la inversiones. También es algo ligado a tener una espalda fuerte. La espalda y los músculos del estómago proporcionará el apoyo para mantener las piernas rectas, que inturn abre la cavidad torácica, y aumenta nuestra capacidad para respirar bien mientras que al revés!
Consejos para hacer las posturas invertidas
Para la mitad de Hombros:
* Alarga la exhalación
* No bloquear el mentón
* Mantenga su peso, no en la cabeza, pero en las muñecas y los codos
* No intente tirar de su torso (y piernas) en la vertical como en el pleno sobre los hombros, si usted tiene dificultades con su cuello. Al hacerlo, usted está colocando más presión sobre su cuello.
* Asegúrese de hacer las posiciones de equilibrio apropiado después. Estos incluyen Shalabhasana y Bhujangasana
Por sobre los hombros:
* No se preocupe tanto de mantenimiento de los codos y los brazos paralelos. Esto creará una mayor tensión en el cuello si no tienes experiencia en esta postura.
* ¿Las posiciones de equilibrio adecuado. Estos son los mismos que para la mitad sobre los hombros.
Para paro sobre la cabeza:
* Nunca hacer ajustes mientras que en cabeza abajo. Si considera que su alineación no está bien, bajar y volver a hacerlo.
* Nunca hacer esta postura primero para arriba, o las posturas, sin requisito previo. Esto llevará a la rigidez en el cuello, en el mejor, y lesiones en el peor. Y los efectos negativos pueden acumularse con el tiempo. Esta postura no se hace tradicionalmente sin preparación, y no hay razón para ello.
* Utilice una pared de apoyo como una etapa de aprendizaje
* Apoyo a la cabeza con todos sus dedos, incluyendo el dedo meñique y pulgar
* Encontrar la posición adecuada para la cabeza hará que el peso esté distribuido uniformemente, y asegurarse de que no tienen que presione demasiado con los codos para compensar
* Piensa en el apoyo a todo el cuerpo como se distribuye de forma homogénea en ambos codos y la cabeza
* No mantenga su peso demasiado en la parte posterior de su cuerpo. Se hará demasiada presión sobre su cuello.
* No utilice accesorios que permiten el cuello para ser libre. Esto llevará a la contratación músculos del cuello
* Use las posiciones de equilibrio. Sobre los hombros es la tradicional, pero Mohan recomienda medio sobre los hombros en lugar
* Resto de su cuello antes de hacer las posiciones de equilibrio, sin embargo. Acuéstese con las piernas dobladas.
* Posiciones de equilibrio incluyen chakravakasana, pitham dvipada con los brazos, y Shalabhasana
Puede haber miedo o una sensación de limitación sobre la inversión haciendo poses que deberá enfrentarse. A veces, es mejor empezar poco a poco una asana. Estar hombro viene con algunas variaciones que se pueden utilizar para adquirir fuerza y flexibilidad, así como superar cualquier temor basado en sentimientos acerca de la postura y la capacidad para hacerlo.
Superar el miedo, y, finalmente, ser capaz de hacer un difícil suponer que usted pensaba que no podía, puede crear efectos psicológicos positivos. Cuando probamos a nosotros mismos que nuestros temores no nos unen, que podemos ir más allá de nuestras limitaciones, somos más capaces de hacer cambios en otras áreas de nuestra vida donde antes pensábamos que no era posible.
Referencias: AGMohan, Yoga para el cuerpo, la respiración, y la mente
Word Count:
977
Resumen:
¿Qué son el yoga representa la inversión? Descubre sus beneficios, lo que tienes que tener cuidado, así como consejos sobre cómo hacer sobre los hombros, la mitad sobre los hombros, y cabeza abajo.
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
La cabeza (Salamba shirshasana) es una de las posturas de yoga que se consideran de inversión plantea. Inversión plantea implica ningún asanas que levantar los pies encima de la cabeza. Otros inversión supone que son bien conocidos incluyen los hombros (Salamba Sarvangasana) y sobre los hombros de la mitad (Viparita karani). Pero incluso en el suelo con las piernas en una silla, es una inversión representan.
El concepto detrás de la inversión plantea se expresa en los textos de yoga como karani Viparita. Karani Viparita se traduce como proceso de sentido contrario ". Esto significa simplemente facilitar una perspectiva diferente. Desde el punto de vista puramente físico, este punto de vista diferente en la inversión plantea es literal - en términos de mirar al mundo desde un punto de vista físico diferente - así como la participación del cuerpo que se apoya de una manera diferente.
Pero como el yoga es más que el ejercicio físico, hay otros procesos que son asistidos. Una gran cantidad de yoga está diseñado para ayudarnos a cambiar los hábitos mentales, así como los hábitos físicos. Mediante el aumento de nuestra capacidad para adaptarse al cambio, en lugar de aferrarse a antiguas respuestas habituales, aumentamos nuestra capacidad de crecimiento y transformación. Esto se aplica en todos los ámbitos de nuestras vidas.
Hay un concepto teórico en el yoga posturas acerca de por qué la inversión de ayuda. El Ayurveda considera que muchas de las impurezas del cuerpo están en la parte inferior del abdomen. Cuando nos plantean nuestros pies encima de la cabeza, la gravedad nos está ayudando a avanzar hacia lo que estas impurezas el sistema ayurvédico pide Agni, o "fuego". Agni está especialmente relacionado con nuestro "fuego digestivo", y es así situado por encima de nuestro abdomen inferior.
Así que, por ser al revés, y utilizando la respiración profunda y lenta típica de yoga, que ayudan a 'quemar' las impurezas que anteriormente se quedó.
Mejora la circulación es más evidente y menos "beneficio esotérico" de yoga inversión plantea.
Aunque las posturas de inversión tienen muchos beneficios de salud, la capacidad de un individuo a recibir esos beneficios depende tanto de su capacidad para mantener cómodamente a veces estas posturas difíciles. Por ejemplo, sobre los hombros y la cabeza abajo no sólo debe hacerse si la gente está embarazada, tiene dolor de cuello, de alta o baja presión arterial, lesiones en el cuello, o están menstruando. Y ninguna de estas posturas debe intentarse sin las posturas adecuadas de preparación. De lo contrario el riesgo es que hay una lesión, o rigidez, en particular a la zona del cuello, dará como resultado.
Asimismo, si haciendo estas posturas es muy incómodo y difícil, más beneficio se obtendrá de hacer cualquiera de las versiones modificadas, o simplemente trabajando en otras posturas de yoga para fortalecer estas áreas.
Hay varios requisitos importantes para obtener el máximo beneficio de venir inversiones. El primero, un cuello fuerte, que he mencionado. Los otros son una espalda fuerte y los músculos abdominales, y la capacidad para respirar bien, mientras que en la postura. Este último se va a mejorar con la práctica, tanto del yoga en sí y la inversiones. También es algo ligado a tener una espalda fuerte. La espalda y los músculos del estómago proporcionará el apoyo para mantener las piernas rectas, que inturn abre la cavidad torácica, y aumenta nuestra capacidad para respirar bien mientras que al revés!
Consejos para hacer las posturas invertidas
Para la mitad de Hombros:
* Alarga la exhalación
* No bloquear el mentón
* Mantenga su peso, no en la cabeza, pero en las muñecas y los codos
* No intente tirar de su torso (y piernas) en la vertical como en el pleno sobre los hombros, si usted tiene dificultades con su cuello. Al hacerlo, usted está colocando más presión sobre su cuello.
* Asegúrese de hacer las posiciones de equilibrio apropiado después. Estos incluyen Shalabhasana y Bhujangasana
Por sobre los hombros:
* No se preocupe tanto de mantenimiento de los codos y los brazos paralelos. Esto creará una mayor tensión en el cuello si no tienes experiencia en esta postura.
* ¿Las posiciones de equilibrio adecuado. Estos son los mismos que para la mitad sobre los hombros.
Para paro sobre la cabeza:
* Nunca hacer ajustes mientras que en cabeza abajo. Si considera que su alineación no está bien, bajar y volver a hacerlo.
* Nunca hacer esta postura primero para arriba, o las posturas, sin requisito previo. Esto llevará a la rigidez en el cuello, en el mejor, y lesiones en el peor. Y los efectos negativos pueden acumularse con el tiempo. Esta postura no se hace tradicionalmente sin preparación, y no hay razón para ello.
* Utilice una pared de apoyo como una etapa de aprendizaje
* Apoyo a la cabeza con todos sus dedos, incluyendo el dedo meñique y pulgar
* Encontrar la posición adecuada para la cabeza hará que el peso esté distribuido uniformemente, y asegurarse de que no tienen que presione demasiado con los codos para compensar
* Piensa en el apoyo a todo el cuerpo como se distribuye de forma homogénea en ambos codos y la cabeza
* No mantenga su peso demasiado en la parte posterior de su cuerpo. Se hará demasiada presión sobre su cuello.
* No utilice accesorios que permiten el cuello para ser libre. Esto llevará a la contratación músculos del cuello
* Use las posiciones de equilibrio. Sobre los hombros es la tradicional, pero Mohan recomienda medio sobre los hombros en lugar
* Resto de su cuello antes de hacer las posiciones de equilibrio, sin embargo. Acuéstese con las piernas dobladas.
* Posiciones de equilibrio incluyen chakravakasana, pitham dvipada con los brazos, y Shalabhasana
Puede haber miedo o una sensación de limitación sobre la inversión haciendo poses que deberá enfrentarse. A veces, es mejor empezar poco a poco una asana. Estar hombro viene con algunas variaciones que se pueden utilizar para adquirir fuerza y flexibilidad, así como superar cualquier temor basado en sentimientos acerca de la postura y la capacidad para hacerlo.
Superar el miedo, y, finalmente, ser capaz de hacer un difícil suponer que usted pensaba que no podía, puede crear efectos psicológicos positivos. Cuando probamos a nosotros mismos que nuestros temores no nos unen, que podemos ir más allá de nuestras limitaciones, somos más capaces de hacer cambios en otras áreas de nuestra vida donde antes pensábamos que no era posible.
Referencias: AGMohan, Yoga para el cuerpo, la respiración, y la mente
yoga de la energía principal, el poder de yoga, yoga, aprender yoga de la energía principal, tratar de yoga de la energía principal
yoga de la energía principal, el poder de yoga, yoga, aprender yoga de la energía principal, tratar de yoga de la energía principal
Cuerpo del artículo:
Yoga de la energía Core es un ejercicio de yoga energético que física y mentalmente desafíos para ayudar a conectar a la fuerza interior sin parar y acompañado de un clima caliente, controlada Vinyasa. Cura, desintoxica y estimula el cuerpo y la mente a través del balance y la intención.
Yoga de la energía ha creado una dinámica, un programa desafiante que combina la fuerza, el sudor y la espiritualidad. Se reconoce el poder en diferentes niveles: en primer lugar es la potencia física que desarrolla la fuerza del cuerpo y mejorar la salud, en segundo lugar es el poder mental o la voluntad de concentrarse en la práctica, y por último el poder espiritual que es el poder detrás del poder físico y mental .
Yoga de la energía Core es la versión occidental de la India de Ashtanga Yoga. El término se dio por Beryl Bender Birch, un profesor de Ashtanga Yoga. Se ha señalado al oeste por los seguidores de Sri K. Pattabhi Jois, un reconocido experto en sánscrito que inspiró occidental yoguis con su estilo de Ashtanga Yoga y filosofías.
Hay tres programas de yoga de la energía. "Core Power" está diseñado para fortalecer los abdominales y la espalda y que incluye tanto abs-yoga de la energía se centraron Vinyasa plantea y las variaciones de los movimientos de tonificación muscular. "Liberar Athletic Power" se desarrollan fuerza flexible, con un énfasis en los abdominales, la espalda, las caderas y la pelvis. "Alma de la fuerza" por otra parte es un movimiento rápido programa de yoga de la energía con un claro "a mitad del cuerpo" énfasis y algunos movimientos muy difíciles.
Sesiones de Yoga se realizan en una habitación caliente y compuesto por diferentes ejercicios cardiovasculares destinados a desarrollar fuerza y flexibilidad, aumentar la resistencia, mejora la capacidad de concentración, aliviar tensiones y eliminar toxinas a través de la sudoración.
De yoga Core práctica de la energía también requiere la ejecución de las posturas de yoga. Plantea se realizan en un ritmo rápido, algunos plantean son aún retenidos más tiempo que el requerido cinco respiraciones. Esta práctica puede aumentar la resistencia física y capacidad de concentrarse en cualquier tarea por un largo tiempo sin romper la concentración.
Cuerpo del artículo:
Yoga de la energía Core es un ejercicio de yoga energético que física y mentalmente desafíos para ayudar a conectar a la fuerza interior sin parar y acompañado de un clima caliente, controlada Vinyasa. Cura, desintoxica y estimula el cuerpo y la mente a través del balance y la intención.
Yoga de la energía ha creado una dinámica, un programa desafiante que combina la fuerza, el sudor y la espiritualidad. Se reconoce el poder en diferentes niveles: en primer lugar es la potencia física que desarrolla la fuerza del cuerpo y mejorar la salud, en segundo lugar es el poder mental o la voluntad de concentrarse en la práctica, y por último el poder espiritual que es el poder detrás del poder físico y mental .
Yoga de la energía Core es la versión occidental de la India de Ashtanga Yoga. El término se dio por Beryl Bender Birch, un profesor de Ashtanga Yoga. Se ha señalado al oeste por los seguidores de Sri K. Pattabhi Jois, un reconocido experto en sánscrito que inspiró occidental yoguis con su estilo de Ashtanga Yoga y filosofías.
Hay tres programas de yoga de la energía. "Core Power" está diseñado para fortalecer los abdominales y la espalda y que incluye tanto abs-yoga de la energía se centraron Vinyasa plantea y las variaciones de los movimientos de tonificación muscular. "Liberar Athletic Power" se desarrollan fuerza flexible, con un énfasis en los abdominales, la espalda, las caderas y la pelvis. "Alma de la fuerza" por otra parte es un movimiento rápido programa de yoga de la energía con un claro "a mitad del cuerpo" énfasis y algunos movimientos muy difíciles.
Sesiones de Yoga se realizan en una habitación caliente y compuesto por diferentes ejercicios cardiovasculares destinados a desarrollar fuerza y flexibilidad, aumentar la resistencia, mejora la capacidad de concentración, aliviar tensiones y eliminar toxinas a través de la sudoración.
De yoga Core práctica de la energía también requiere la ejecución de las posturas de yoga. Plantea se realizan en un ritmo rápido, algunos plantean son aún retenidos más tiempo que el requerido cinco respiraciones. Esta práctica puede aumentar la resistencia física y capacidad de concentrarse en cualquier tarea por un largo tiempo sin romper la concentración.
Tratando de yoga para el dolor de espalda? Luego elige el DERECHO plantea (Parte 1)
Tratando de yoga para el dolor de espalda? Luego elige el DERECHO plantea (Parte 1)
Word Count:
797
Resumen:
La próxima vez que el dolor de espalda le envía al médico, estudios recientes han indicado que lo desea, puede solicitar una nueva receta: Yoga. Sin embargo, si lo hace, asegúrese de que conoce el derecho supone para su uso. Leer más para saber exactamente cuáles y por qué.
Palabras clave:
Yoga para el dolor de espalda
Cuerpo del artículo:
Los estudios han demostrado que el yoga puede ser uno de los ejercicios más eficaces para el alivio del dolor de espalda. De hecho la Salud-Primera reportero Leslie LoBue dice torciendo su cuerpo en las posiciones a veces torpe en realidad puede ser sólo la cosa para el dolor lumbar.
Sin embargo, tan eficaz como el Yoga puede reducir el dolor de los problemas de espalda, saber exactamente qué representa para su uso, por cuánto tiempo, lo que para compensar las poses con y en qué orden de ejecutarlos, son otros factores que deben tenerse en cuenta antes de usarlo como un alivio terapéutico del dolor de espalda.
Puedo ver un lector de ir "Espera un momento ... si tengo que pasar por todo eso, entonces tal vez debería limitarse a tomar algunos analgésicos y lo llaman un día".
Si esto se aplica, no es mi intención asustarlo lejos de yoga para el dolor de espalda, de hecho prefiero que abrazó a su uso como alternativa a las drogas prescritas o de otro tipo para sus problemas, sin embargo, para alcanzar el éxito con su el uso, un poco de conocimiento de la correcta plantea utilizar para el dolor de espalda es necesario y será útil para una utilización duradera de esta droga alternativa libre.
Yo iré más común y sencilla pero muy efectiva plantea para el dolor de espalda y también le dará instrucciones sobre el adecuado plantea para compensar los movimientos de la columna vertebral, cuando proceda. Por otra parte, hablaré de los factores de la duración del tiempo necesario, cuando la ejecución de estos plantea también.
Aunque algunas de estas actitudes pueden ser mejor aprendidas bajo la supervisión de un instructor certificado de yoga o de expertos de Avid, con las descripciones que figuran a continuación y si es necesario, el uso de búsquedas de imágenes en sitios relacionados con el yoga y los motores de búsqueda -
Creo que usted debería ser capaz de obtener un buen concepto a por lo menos ser capaz de practicar estos plantea en casa.
Éstos son algunos de los mejores poses para el dolor de espalda y ya que el objetivo aquí es más que volver el alivio del dolor en comparación con el ejercicio, no es obligatorio que tienen ellos más de 5-15 segundos, dependiendo de su nivel de confort. Por otra parte, el uso de una estera de yoga o cualquier otra superficie suave es muy recomendable en la ejecución de estas asanas.
El Hombro-base (Savangasana)
Esto, amigos, es una panacea para observar cerca de cualquier enfermedad humana.
No se preocupe, es muy fácil de ejecutar, sin embargo, dependiendo de la gravedad de su caso, la discrecionalidad en el uso de su uso.
-Extender una manta gruesa en el piso y coloque su estera de yoga en él. Acuéstese sobre la espalda.
-Lentamente levante las piernas. Levantar el tronco, las caderas y las piernas a una posición vertical.
-Resto de los codos firmemente en el suelo y apoyar la espalda con ambas manos.
-Elevar las piernas hasta que se conviertan vertical. Presione la barbilla contra el pecho ..
-En la realización de esta postura, la parte posterior del cuello, la parte posterior de la cabeza y los hombros deben tocar el piso. (Les puedo asegurar que va a decir "Hey, he hecho esto antes cuando era un niño ... este es el yoga?")
-Breathe en el recuento de 5-5-5 (inhalación, retención y espiración).
-No permitir que el cuerpo a temblar.
Ahora, para el contador supone para el hombro-Stand, tratar de incorporar el siguiente texto:
Puente Pose (sethu bhandasana):
Desde el hombro Stand posición, estirar las piernas y poco a poco a tocar el suelo con los pies. Esto se hace para doblar la columna vertebral en la dirección opuesta.
Fish Pose (Matsyasana):
Acuéstese sobre su espalda. Estirar las piernas y mantiene las manos la palma hacia abajo en los muslos. Aumentar el pecho con la ayuda de los codos y, doblando el cuello lo máximo posible resto hacia atrás, en la parte superior de la cabeza.
Sugerida Duración:
Trate de usar el índice inferior al tiempo de la ejecución de estas tres posturas.
6:1:2 (es decir, el pescado se lleva a cabo para representar un tercio del tiempo de permanencia en el puesto el hombro y el puente plantean lugar para la mitad del tiempo invertido en los peces representan (o una sexta parte del tiempo de permanencia en el hombro-stand )
O, como alternativa, podría simplemente renunciar a plantear el puente y aplicar una proporción de 2:1 (hombro-de pie a los peces presentan), pero esto sólo es aconsejable si vas a hacer los padres plantean (el hombro-pie) sólo para unos pocos segundos.
Obviamente, un montón de detalles ha entrado en la descripción de estas actitudes, sin embargo, que es porque mi intención es que usted esté bien informado, pero por el bien de tiempo y espacio. Me referiré brevemente a ir sobre la otra plantea que usted podría hacer bien en incluir Después de intentar la secuencia anterior. Esto es, si usted decide usar por el camino. Si no, podría hacer muy bien simplemente iniciar desde la etapa que se muestra en la parte 2 de este artículo.
Word Count:
797
Resumen:
La próxima vez que el dolor de espalda le envía al médico, estudios recientes han indicado que lo desea, puede solicitar una nueva receta: Yoga. Sin embargo, si lo hace, asegúrese de que conoce el derecho supone para su uso. Leer más para saber exactamente cuáles y por qué.
Palabras clave:
Yoga para el dolor de espalda
Cuerpo del artículo:
Los estudios han demostrado que el yoga puede ser uno de los ejercicios más eficaces para el alivio del dolor de espalda. De hecho la Salud-Primera reportero Leslie LoBue dice torciendo su cuerpo en las posiciones a veces torpe en realidad puede ser sólo la cosa para el dolor lumbar.
Sin embargo, tan eficaz como el Yoga puede reducir el dolor de los problemas de espalda, saber exactamente qué representa para su uso, por cuánto tiempo, lo que para compensar las poses con y en qué orden de ejecutarlos, son otros factores que deben tenerse en cuenta antes de usarlo como un alivio terapéutico del dolor de espalda.
Puedo ver un lector de ir "Espera un momento ... si tengo que pasar por todo eso, entonces tal vez debería limitarse a tomar algunos analgésicos y lo llaman un día".
Si esto se aplica, no es mi intención asustarlo lejos de yoga para el dolor de espalda, de hecho prefiero que abrazó a su uso como alternativa a las drogas prescritas o de otro tipo para sus problemas, sin embargo, para alcanzar el éxito con su el uso, un poco de conocimiento de la correcta plantea utilizar para el dolor de espalda es necesario y será útil para una utilización duradera de esta droga alternativa libre.
Yo iré más común y sencilla pero muy efectiva plantea para el dolor de espalda y también le dará instrucciones sobre el adecuado plantea para compensar los movimientos de la columna vertebral, cuando proceda. Por otra parte, hablaré de los factores de la duración del tiempo necesario, cuando la ejecución de estos plantea también.
Aunque algunas de estas actitudes pueden ser mejor aprendidas bajo la supervisión de un instructor certificado de yoga o de expertos de Avid, con las descripciones que figuran a continuación y si es necesario, el uso de búsquedas de imágenes en sitios relacionados con el yoga y los motores de búsqueda -
Creo que usted debería ser capaz de obtener un buen concepto a por lo menos ser capaz de practicar estos plantea en casa.
Éstos son algunos de los mejores poses para el dolor de espalda y ya que el objetivo aquí es más que volver el alivio del dolor en comparación con el ejercicio, no es obligatorio que tienen ellos más de 5-15 segundos, dependiendo de su nivel de confort. Por otra parte, el uso de una estera de yoga o cualquier otra superficie suave es muy recomendable en la ejecución de estas asanas.
El Hombro-base (Savangasana)
Esto, amigos, es una panacea para observar cerca de cualquier enfermedad humana.
No se preocupe, es muy fácil de ejecutar, sin embargo, dependiendo de la gravedad de su caso, la discrecionalidad en el uso de su uso.
-Extender una manta gruesa en el piso y coloque su estera de yoga en él. Acuéstese sobre la espalda.
-Lentamente levante las piernas. Levantar el tronco, las caderas y las piernas a una posición vertical.
-Resto de los codos firmemente en el suelo y apoyar la espalda con ambas manos.
-Elevar las piernas hasta que se conviertan vertical. Presione la barbilla contra el pecho ..
-En la realización de esta postura, la parte posterior del cuello, la parte posterior de la cabeza y los hombros deben tocar el piso. (Les puedo asegurar que va a decir "Hey, he hecho esto antes cuando era un niño ... este es el yoga?")
-Breathe en el recuento de 5-5-5 (inhalación, retención y espiración).
-No permitir que el cuerpo a temblar.
Ahora, para el contador supone para el hombro-Stand, tratar de incorporar el siguiente texto:
Puente Pose (sethu bhandasana):
Desde el hombro Stand posición, estirar las piernas y poco a poco a tocar el suelo con los pies. Esto se hace para doblar la columna vertebral en la dirección opuesta.
Fish Pose (Matsyasana):
Acuéstese sobre su espalda. Estirar las piernas y mantiene las manos la palma hacia abajo en los muslos. Aumentar el pecho con la ayuda de los codos y, doblando el cuello lo máximo posible resto hacia atrás, en la parte superior de la cabeza.
Sugerida Duración:
Trate de usar el índice inferior al tiempo de la ejecución de estas tres posturas.
6:1:2 (es decir, el pescado se lleva a cabo para representar un tercio del tiempo de permanencia en el puesto el hombro y el puente plantean lugar para la mitad del tiempo invertido en los peces representan (o una sexta parte del tiempo de permanencia en el hombro-stand )
O, como alternativa, podría simplemente renunciar a plantear el puente y aplicar una proporción de 2:1 (hombro-de pie a los peces presentan), pero esto sólo es aconsejable si vas a hacer los padres plantean (el hombro-pie) sólo para unos pocos segundos.
Obviamente, un montón de detalles ha entrado en la descripción de estas actitudes, sin embargo, que es porque mi intención es que usted esté bien informado, pero por el bien de tiempo y espacio. Me referiré brevemente a ir sobre la otra plantea que usted podría hacer bien en incluir Después de intentar la secuencia anterior. Esto es, si usted decide usar por el camino. Si no, podría hacer muy bien simplemente iniciar desde la etapa que se muestra en la parte 2 de este artículo.
Tratando de yoga para el dolor de espalda? Luego elige el DERECHO plantea (Parte 2)
Tratando de yoga para el dolor de espalda? Luego elige el DERECHO plantea (Parte 2)
Word Count:
776
Resumen:
Tan eficaz como el yoga para el dolor de espalda puede ser, como se indica en la primera entrega de este artículo. Es imperativo que el derecho supone ser elegido. Aquí están los efectivos restantes plantea a elegir.
Palabras clave:
Yoga para el dolor de espalda
Cuerpo del artículo:
Me acerqué en detalle el uso de la secuencia de estar hombro como "el" ejercicio de yoga para el dolor de espalda en la primera parte de este artículo. Ahora vamos a pasar el resto de la aplicación que se plantea.
ADELANTE tramos:
Viento Aliviar Pose: (Vatayanasan)
Acostado. Ahora tome una respiración profunda y sostenerlo. Ahora doble la pierna derecha en la rodilla y pulse la pierna doblada contra el abdomen. Asegúrese de mantener la pierna recta suplentes mientras hace esto. Ahora bien, las piernas y pasar a la conclusión de este uso de las dos piernas al mismo tiempo.
5-15 segundos
Postura del arado (Halasana):
Acuéstese boca arriba sobre la manta. Mantenga las manos, las palmas hacia abajo, cerca de los muslos. Sin doblar las rodillas, levante lentamente la cadera y la parte lumbar de la espalda y bajar las piernas hasta que toquen el suelo o ir tan lejos como pueda. La clave aquí es obtener el mayor estiramiento profundo de una de la espalda baja como sea posible.
5-15 segundos
Forward Bend (Paschimothanasana):
Acuéstese boca arriba sobre la manta, con los brazos sobre la cabeza en el suelo. Mantenga las piernas y los muslos firmemente en el suelo. Endurecer su cuerpo. Lentamente levante la cabeza y el pecho y asumir una posición sentada. Ahora exhale hasta que son capaces de cogerle de los pies, tobillos o pies. Usted puede incluso enterrar su cara entre las rodillas.
5-15 segundos
HACIA ATRÁS tramos:
Plano Inclinado Pose (Purvottanasana):
Descanso en sus manos en los talones, manteniendo el cuerpo recto.
5-15 segundos
Postura del Arco: (Dhanurasana)
Esta postura es aclamado como el mejor ejercicio de la inclinación hacia atrás. Propenso Acuéstese sobre la manta. Relaje los músculos. Ahora, doblar las piernas sobre los muslos. Asir el tobillo derecho con la mano derecha y el tobillo izquierdo con la mano izquierda con firmeza. Levante la cabeza, el cuerpo y las rodillas tirando de las piernas con las manos para que el cuerpo descansa en el abdomen.
Rueda Pose (Chakrasana)
Acuéstese. Dobla los brazos y las piernas. Levantar el cuerpo y el resto en las manos y los pies. Meter la cabeza firmemente en los hombros.
5-15 segundos
Twist espinal: (Ardha Matsendrasana):
-Siéntese en el piso con ambas piernas hacia delante de usted.
-Doble la rodilla derecha, levante la pierna derecha sobre su izquierda, y coloca su pie derecho en el piso al lado de su rodilla izquierda.
-Sentarse con la espalda recta, coloque su codo izquierdo en la parte derecha de la rodilla derecha.
-Doble su brazo izquierdo para que su mano izquierda está tocando a su cadera derecha, mientras que al mismo tiempo, girando a mirar por encima de su hombro derecho.
Dado que esta realidad implica una torsión de la espalda, asegúrese de ir sólo en la medida en que sea cómodo. Como cuestión de hecho, se aconseja que, dependiendo de la gravedad de su caso, sólo se va tan lejos como las poses le permiten en cualquier momento.
5-15 segundos
Postura del cadáver (Savasana):
Esta es la postura de relajación. De la experiencia, después de la torsión espinal anterior, si usted inmediatamente entrar en esta postura, hay una indescriptible sensación de alivio de la tensión en la espalda. Deberías probarlo por ti mismo.
-Yacía inmóvil sobre su espalda con los brazos y las piernas ligeramente extendida.
-Respire profundamente en el recuento de los 5 que están en una proporción de 5:5:5
(inhalación-exhalación de retención)
-Lay, como tal, durante el tiempo que usted desea y mentalmente puede enviar mensajes de relajación a partes de su cuerpo, como "Mi ... .. Queda relajado "(llenando el espacio con cualquier parte del cuerpo. Recuerde que debe comenzar desde los dedos hacia arriba de trabajo.)
Otros factores a tener en cuenta cuando digo que tratar de "yoga para el dolor de espalda son que el yoga consiste en el consumo de una dieta saludable. Esto trae a la mente cita de Hipócrates: "Deja que tus alimentos ser tu medicina ..."
Pese a todo, hacen que su dieta se compone sobre todo de las cosas bien, crudos y cocidos frutas y verduras.
Esto aliviar el estreñimiento y esto me recuerda una verdadera experiencia con mi padre años atrás. Había sufrido un fuerte dolor de espalda durante semanas y un consultor de salud alternativa le dijo a comer del fruto de fricción en una noche determinada y 2-3 horas después, se le instruyó a beber un té laxante. Después de una evacuación muy bien al día siguiente, por arte de magia el dolor disminuido. Dicho esto puede que desee probar este extremo también.
Es mi esperanza que todos estos punteros de arriba será muy útil en el uso del yoga para aliviar el dolor de espalda con el derecho plantea. Así que, ¡y darle un tiro en la actualidad.
Word Count:
776
Resumen:
Tan eficaz como el yoga para el dolor de espalda puede ser, como se indica en la primera entrega de este artículo. Es imperativo que el derecho supone ser elegido. Aquí están los efectivos restantes plantea a elegir.
Palabras clave:
Yoga para el dolor de espalda
Cuerpo del artículo:
Me acerqué en detalle el uso de la secuencia de estar hombro como "el" ejercicio de yoga para el dolor de espalda en la primera parte de este artículo. Ahora vamos a pasar el resto de la aplicación que se plantea.
ADELANTE tramos:
Viento Aliviar Pose: (Vatayanasan)
Acostado. Ahora tome una respiración profunda y sostenerlo. Ahora doble la pierna derecha en la rodilla y pulse la pierna doblada contra el abdomen. Asegúrese de mantener la pierna recta suplentes mientras hace esto. Ahora bien, las piernas y pasar a la conclusión de este uso de las dos piernas al mismo tiempo.
5-15 segundos
Postura del arado (Halasana):
Acuéstese boca arriba sobre la manta. Mantenga las manos, las palmas hacia abajo, cerca de los muslos. Sin doblar las rodillas, levante lentamente la cadera y la parte lumbar de la espalda y bajar las piernas hasta que toquen el suelo o ir tan lejos como pueda. La clave aquí es obtener el mayor estiramiento profundo de una de la espalda baja como sea posible.
5-15 segundos
Forward Bend (Paschimothanasana):
Acuéstese boca arriba sobre la manta, con los brazos sobre la cabeza en el suelo. Mantenga las piernas y los muslos firmemente en el suelo. Endurecer su cuerpo. Lentamente levante la cabeza y el pecho y asumir una posición sentada. Ahora exhale hasta que son capaces de cogerle de los pies, tobillos o pies. Usted puede incluso enterrar su cara entre las rodillas.
5-15 segundos
HACIA ATRÁS tramos:
Plano Inclinado Pose (Purvottanasana):
Descanso en sus manos en los talones, manteniendo el cuerpo recto.
5-15 segundos
Postura del Arco: (Dhanurasana)
Esta postura es aclamado como el mejor ejercicio de la inclinación hacia atrás. Propenso Acuéstese sobre la manta. Relaje los músculos. Ahora, doblar las piernas sobre los muslos. Asir el tobillo derecho con la mano derecha y el tobillo izquierdo con la mano izquierda con firmeza. Levante la cabeza, el cuerpo y las rodillas tirando de las piernas con las manos para que el cuerpo descansa en el abdomen.
Rueda Pose (Chakrasana)
Acuéstese. Dobla los brazos y las piernas. Levantar el cuerpo y el resto en las manos y los pies. Meter la cabeza firmemente en los hombros.
5-15 segundos
Twist espinal: (Ardha Matsendrasana):
-Siéntese en el piso con ambas piernas hacia delante de usted.
-Doble la rodilla derecha, levante la pierna derecha sobre su izquierda, y coloca su pie derecho en el piso al lado de su rodilla izquierda.
-Sentarse con la espalda recta, coloque su codo izquierdo en la parte derecha de la rodilla derecha.
-Doble su brazo izquierdo para que su mano izquierda está tocando a su cadera derecha, mientras que al mismo tiempo, girando a mirar por encima de su hombro derecho.
Dado que esta realidad implica una torsión de la espalda, asegúrese de ir sólo en la medida en que sea cómodo. Como cuestión de hecho, se aconseja que, dependiendo de la gravedad de su caso, sólo se va tan lejos como las poses le permiten en cualquier momento.
5-15 segundos
Postura del cadáver (Savasana):
Esta es la postura de relajación. De la experiencia, después de la torsión espinal anterior, si usted inmediatamente entrar en esta postura, hay una indescriptible sensación de alivio de la tensión en la espalda. Deberías probarlo por ti mismo.
-Yacía inmóvil sobre su espalda con los brazos y las piernas ligeramente extendida.
-Respire profundamente en el recuento de los 5 que están en una proporción de 5:5:5
(inhalación-exhalación de retención)
-Lay, como tal, durante el tiempo que usted desea y mentalmente puede enviar mensajes de relajación a partes de su cuerpo, como "Mi ... .. Queda relajado "(llenando el espacio con cualquier parte del cuerpo. Recuerde que debe comenzar desde los dedos hacia arriba de trabajo.)
Otros factores a tener en cuenta cuando digo que tratar de "yoga para el dolor de espalda son que el yoga consiste en el consumo de una dieta saludable. Esto trae a la mente cita de Hipócrates: "Deja que tus alimentos ser tu medicina ..."
Pese a todo, hacen que su dieta se compone sobre todo de las cosas bien, crudos y cocidos frutas y verduras.
Esto aliviar el estreñimiento y esto me recuerda una verdadera experiencia con mi padre años atrás. Había sufrido un fuerte dolor de espalda durante semanas y un consultor de salud alternativa le dijo a comer del fruto de fricción en una noche determinada y 2-3 horas después, se le instruyó a beber un té laxante. Después de una evacuación muy bien al día siguiente, por arte de magia el dolor disminuido. Dicho esto puede que desee probar este extremo también.
Es mi esperanza que todos estos punteros de arriba será muy útil en el uso del yoga para aliviar el dolor de espalda con el derecho plantea. Así que, ¡y darle un tiro en la actualidad.
Entender los diferentes tipos de Yoga
Entender los diferentes tipos de Yoga
Word Count:
527
Resumen:
Confundido acerca de los diferentes tipos de yoga? Lea esta guía rápida para saber lo que es correcto para usted.
Palabras clave:
de yoga, clases de yoga, estilos de yoga, clases de yoga, estilos de
Cuerpo del artículo:
El yoga es una actividad cada vez más popular en el mundo occidental de hoy. El número de plazas de tener clases de yoga está en aumento y hay una plétora de diferentes tipos de Yoga. Con una selección de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Iyengar, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga y muchos más que puede ser fácil confundirse
El artículo le ayudará a entender la diferencia entre los tipos más populares de Yoga para que pueda elegir qué tipo es el adecuado para usted.
Hatha Yoga - en sánscrito (una lengua clásica antigua de la India) "Ha" significa sol y "tha" significa "luna". Este tipo de Yoga es relativamente lento ritmo, el tipo de dulce de Yoga y es un buen lugar para empezar si son completamente nuevos para Yoga y no conozco a ninguna de las asanas (poses). Al igual que todos los tipos de Yoga, Hatha Yoga tiene como objetivo unir la mente, cuerpo y espíritu.
Ashtanga Yoga - este es el tipo de yoga que practico de forma regular y significa "ocho extremidades" en sánscrito. Es un movimiento rápido, intenso estilo de la práctica de Yoga y se basa en una serie progresiva secuencia de asanas, sincronizada con la respiración. Ashtanga Yoga puede ser muy exigente físicamente a medida que se mueven constantemente de un asado en la secuencia a la siguiente, por lo que encontrarás en la que va a mejorar su resistencia, así como su flexibilidad y fortaleza ..
Power Yoga - esta es una interpretación occidental del Yoga y se basa en Ashtanga Yoga. Una clase de yoga de la energía no necesariamente puede adherirse a la secuencia exacta de posturas de Ashtanga Yoga, como lo hace, pero sí requiere la práctica de una serie de poses sin parar y de partida.
Iyengar Yoga - Este tipo de yoga se basa en las enseñanzas de BKS Igengar y se concentra en la alineación correcta y la forma del cuerpo. A diferencia de Ashtanga Yoga, hay un énfasis en la celebración de cada postura durante un largo período de tiempo en lugar de moverse constantemente de una postura a la siguiente. Iyengar Yoga utiliza accesorios como bloques y correas para ayudar a alinear el cuerpo en las diferentes posturas.
Vinyasa Yoga - Vinyasa significa aliento movimiento sincronizado y es otro tipo de ritmo rápido de Yoga, con un énfasis en la respiración. Una práctica suele comenzar con los saludos del sol y pasa a la más intensa de estiramiento. A lo largo de la práctica de cada postura es equilibrada con un contador de pose.
Bikram Yoga - también conocida como "Hot Yoga", se practica en una habitación caliente a 105 grados, con una humedad de alrededor del 40%. En general, una secuencia de 26 diferentes posturas que se practica durante una clase de Bikram Yoga y la temperatura caliente ayuda a relajar los músculos. Debido a la alta temperatura mayoría de las personas sudan mucho durante la clase y esto ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas.
Si usted está empezando a cabo o que nunca han hecho nada antes de Yoga, le recomiendo tratar algunos tipos diferentes de yoga para averiguar qué le gusta más.
Recuerde, no hay ninguna regla que diga que usted tiene que atenerse a un tipo de yoga. Me gusta Ashtanga Yoga mejor, pero también a Iyengar ocasionales y las clases de Hatha Yoga para un poco de variedad.
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527
Resumen:
Confundido acerca de los diferentes tipos de yoga? Lea esta guía rápida para saber lo que es correcto para usted.
Palabras clave:
de yoga, clases de yoga, estilos de yoga, clases de yoga, estilos de
Cuerpo del artículo:
El yoga es una actividad cada vez más popular en el mundo occidental de hoy. El número de plazas de tener clases de yoga está en aumento y hay una plétora de diferentes tipos de Yoga. Con una selección de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Iyengar, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga y muchos más que puede ser fácil confundirse
El artículo le ayudará a entender la diferencia entre los tipos más populares de Yoga para que pueda elegir qué tipo es el adecuado para usted.
Hatha Yoga - en sánscrito (una lengua clásica antigua de la India) "Ha" significa sol y "tha" significa "luna". Este tipo de Yoga es relativamente lento ritmo, el tipo de dulce de Yoga y es un buen lugar para empezar si son completamente nuevos para Yoga y no conozco a ninguna de las asanas (poses). Al igual que todos los tipos de Yoga, Hatha Yoga tiene como objetivo unir la mente, cuerpo y espíritu.
Ashtanga Yoga - este es el tipo de yoga que practico de forma regular y significa "ocho extremidades" en sánscrito. Es un movimiento rápido, intenso estilo de la práctica de Yoga y se basa en una serie progresiva secuencia de asanas, sincronizada con la respiración. Ashtanga Yoga puede ser muy exigente físicamente a medida que se mueven constantemente de un asado en la secuencia a la siguiente, por lo que encontrarás en la que va a mejorar su resistencia, así como su flexibilidad y fortaleza ..
Power Yoga - esta es una interpretación occidental del Yoga y se basa en Ashtanga Yoga. Una clase de yoga de la energía no necesariamente puede adherirse a la secuencia exacta de posturas de Ashtanga Yoga, como lo hace, pero sí requiere la práctica de una serie de poses sin parar y de partida.
Iyengar Yoga - Este tipo de yoga se basa en las enseñanzas de BKS Igengar y se concentra en la alineación correcta y la forma del cuerpo. A diferencia de Ashtanga Yoga, hay un énfasis en la celebración de cada postura durante un largo período de tiempo en lugar de moverse constantemente de una postura a la siguiente. Iyengar Yoga utiliza accesorios como bloques y correas para ayudar a alinear el cuerpo en las diferentes posturas.
Vinyasa Yoga - Vinyasa significa aliento movimiento sincronizado y es otro tipo de ritmo rápido de Yoga, con un énfasis en la respiración. Una práctica suele comenzar con los saludos del sol y pasa a la más intensa de estiramiento. A lo largo de la práctica de cada postura es equilibrada con un contador de pose.
Bikram Yoga - también conocida como "Hot Yoga", se practica en una habitación caliente a 105 grados, con una humedad de alrededor del 40%. En general, una secuencia de 26 diferentes posturas que se practica durante una clase de Bikram Yoga y la temperatura caliente ayuda a relajar los músculos. Debido a la alta temperatura mayoría de las personas sudan mucho durante la clase y esto ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas.
Si usted está empezando a cabo o que nunca han hecho nada antes de Yoga, le recomiendo tratar algunos tipos diferentes de yoga para averiguar qué le gusta más.
Recuerde, no hay ninguna regla que diga que usted tiene que atenerse a un tipo de yoga. Me gusta Ashtanga Yoga mejor, pero también a Iyengar ocasionales y las clases de Hatha Yoga para un poco de variedad.
Uso de yoga para la Pérdida de Peso
Uso de yoga para la Pérdida de Peso
Word Count:
329
Resumen:
El yoga puede ser puesto a buen uso para quitarse el exceso de peso a través del poder de crear un estado de bienestar mental y físico de ser. Los principios básicos del yoga promueve un estilo de vida saludable y cuando se combina con una reducción de calorías puede ayudar a acelerar su pérdida de peso. Esto aumentará su metabolismo, aumentando el proceso de quema de calorías. Toda pérdida de peso se basa en el uso de más calorías que usted toma pulg También le permitirá aumentar su capacidad de concentración y enfoque ...
Palabras clave:
el yoga, la pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
El yoga puede ser puesto a buen uso para quitarse el exceso de peso a través del poder de crear un estado de bienestar mental y físico de ser. Los principios básicos del yoga promueve un estilo de vida saludable y cuando se combina con una reducción de calorías puede ayudar a acelerar su pérdida de peso. Esto aumentará su metabolismo, aumentando el proceso de quema de calorías. Toda pérdida de peso se basa en el uso de más calorías que usted toma pulg También le permitirá aumentar su capacidad de concentración y enfoque.
La tiroides regula el metabolismo y es responsable de los procesos químicos que transforman los alimentos en energía. Yoga utiliza una serie de torsión supone que ayudará a estimular el flujo de trabajo de los órganos internos. Esto hará que su metabolismo para aumentar y quemar más calorías que con el tiempo hará que tienen un menor peso corporal. Otro efecto secundario es que ayudará a mejorar la circulación y aumentar su nivel de energía.
La parte trasera varias curvas combinadas con la inclina hacia adelante ayudará a estimular el metabolismo. Las actitudes que afectan a la región del cuello pueden ser útiles en la estimulación de la tiroides si el problema de peso es causado por un desequilibrio hormonal. Plantea que ayudará a la mayoría de esta situación son el camello, el conejo, el arado, el puente y postura de cabeza. Ir rápidamente entre las diferentes posturas puede ayudar a acelerar la pérdida Weght. Tenga cuidado de que los serios problemas de sobrepeso pueden encontrar algunas de estas posturas extremadamente difícil y debe comenzar lentamente con la más fácil y plantea añadir otros a medida que estén más seguros en los más fáciles.
Usted puede utilizar las posturas de pie para aumentar de fortalecimiento muscular, como el guerrero. Éstos ayudarán a crear mayor resistencia y aumentar el uso de calorías.
Recuerde que un enfoque gradual es la mejor de todas las prácticas de Yoga. Los efectos a largo plazo en el régimen de pérdida de peso se hará evidente, y más aún la paz interior y la sensación de bienestar general que el Yoga se promueven dentro de ti.
Word Count:
329
Resumen:
El yoga puede ser puesto a buen uso para quitarse el exceso de peso a través del poder de crear un estado de bienestar mental y físico de ser. Los principios básicos del yoga promueve un estilo de vida saludable y cuando se combina con una reducción de calorías puede ayudar a acelerar su pérdida de peso. Esto aumentará su metabolismo, aumentando el proceso de quema de calorías. Toda pérdida de peso se basa en el uso de más calorías que usted toma pulg También le permitirá aumentar su capacidad de concentración y enfoque ...
Palabras clave:
el yoga, la pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
El yoga puede ser puesto a buen uso para quitarse el exceso de peso a través del poder de crear un estado de bienestar mental y físico de ser. Los principios básicos del yoga promueve un estilo de vida saludable y cuando se combina con una reducción de calorías puede ayudar a acelerar su pérdida de peso. Esto aumentará su metabolismo, aumentando el proceso de quema de calorías. Toda pérdida de peso se basa en el uso de más calorías que usted toma pulg También le permitirá aumentar su capacidad de concentración y enfoque.
La tiroides regula el metabolismo y es responsable de los procesos químicos que transforman los alimentos en energía. Yoga utiliza una serie de torsión supone que ayudará a estimular el flujo de trabajo de los órganos internos. Esto hará que su metabolismo para aumentar y quemar más calorías que con el tiempo hará que tienen un menor peso corporal. Otro efecto secundario es que ayudará a mejorar la circulación y aumentar su nivel de energía.
La parte trasera varias curvas combinadas con la inclina hacia adelante ayudará a estimular el metabolismo. Las actitudes que afectan a la región del cuello pueden ser útiles en la estimulación de la tiroides si el problema de peso es causado por un desequilibrio hormonal. Plantea que ayudará a la mayoría de esta situación son el camello, el conejo, el arado, el puente y postura de cabeza. Ir rápidamente entre las diferentes posturas puede ayudar a acelerar la pérdida Weght. Tenga cuidado de que los serios problemas de sobrepeso pueden encontrar algunas de estas posturas extremadamente difícil y debe comenzar lentamente con la más fácil y plantea añadir otros a medida que estén más seguros en los más fáciles.
Usted puede utilizar las posturas de pie para aumentar de fortalecimiento muscular, como el guerrero. Éstos ayudarán a crear mayor resistencia y aumentar el uso de calorías.
Recuerde que un enfoque gradual es la mejor de todas las prácticas de Yoga. Los efectos a largo plazo en el régimen de pérdida de peso se hará evidente, y más aún la paz interior y la sensación de bienestar general que el Yoga se promueven dentro de ti.
Uso de yoga para mejorar su salud y bienestar
Uso de yoga para mejorar su salud y bienestar
Word Count:
538
Resumen:
Hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar su salud. Es un hecho que tendrá que adoptar algún tipo de programa de ejercicio. Aunque todo el mundo perfers differnet para el ejercicio de las actividades de Yoga, con mucho, puede ofrecerle tantos beneficios, tanto física como psicológicamente. Descubra cómo el yoga puede mejorar sobre todo el bienestar.
Palabras clave:
de yoga, videos de yoga, la salud, la curación, cura, ejercicio, estera de yoga, ropa del yoga, ejercicio, ejercicio de bajo impacto
Cuerpo del artículo:
Con todos los infomerciales de televisión nuevos vídeos sobre los gadgets y en mejorar la salud y el bienestar de uno hay una fuerte influencia en el ejercicio de bajo impacto que no sólo mejora su cuerpo sino que también mejora el estado psicológico que le dan todo su ser el sentido positivo de bienestar. Al estar involucrado en el Yoga en una base regular puede esperar a sentirse mejor y más vivo. El yoga es promover las energías positivas en el cuerpo que a su vez, crear energía positiva en la mente el aumento de su bienestar total.
Uno de los beneficios físicos que experimentará se aumenta la flexibilidad. Como la mayoría de la gente sabe del yoga consiste en muchos movimientos, se estira y se plantea que actúan sobre varias articulaciones de su cuerpo. Muchas de estas articulaciones son las articulaciones que se usan raramente. Así, el estiramiento y el uso de estas articulaciones, ligamentos y tendones que ayudan a aumentar su flexibilidad. Estos movimientos también proporcionan flexibilidad a las articulaciones de apoyo, los ligamentos y tendones.
Yoga ofrece masajes para todos los órganos y glándulas como la próstata que nunca se la estimulación externa. El caballero de estiramiento de los músculos y las articulaciones al hacer yoga maximiza el flujo de sangre en su cuerpo que permita a su cuerpo a eliminar las toxinas, asegurar la subsistencia a su cuerpo y, a su vez retrasa el envejecimiento y aumenta la energía.
Al estirar los músculos y el uso para mantener muchas de estas posiciones, el yoga ayuda a tonificar el cuerpo proporcionar una postura correcta y mantener el tono corporal y firme.
El yoga es un excelente ejercicio que ayuda a todos los aspectos de su vida tanto mental como físicamente. El yoga ha sido utilizado para mejorar el sueño, disminuir el dolor en las articulaciones, incrementar la energía, la amplitud de movimiento y también tiene muchos beneficios psicológicos.
Un ejercicio como el yoga a través de la flexión y estiramiento de la columna vertebral aumenta la fuerza, la resistencia y la reducción de la hormona del estrés que causa el envejecimiento. La reducción del estrés reduce las condiciones de ácido en el cuerpo y permitiendo a su cuerpo a la ingesta de más oxígeno. También equilibra el sistema nervioso ayudando a reducir la depresión y la ansiedad y aumenta su concentración y mejora su estado de ánimo.
Cuando se practica yoga regularmente pone su cuerpo en un estado de salud positiva. Esto a su vez te pone la mente en un estado de salud positiva que ayuda a mantener tu cuerpo en busca y tala bien. Yoga ofrece un bucle continuo de positivo el bienestar y el rejuvenecimiento continuo. El estiramiento también contribuyen a la mejora de la postura que le permite estar más recta con la espalda erguida y los isquiotibiales completamente estirada y flexible, dejándola en un estado de alerta y confiado.
Sí, es cierto que las personas viven más tiempo hoy, pero la verdadera pregunta es ¿cuál es su calidad de vida? Si usted tiene la opción de empezar ahora y ejercitar su cuerpo con un bajo impacto, estiramiento y tonificación de ejercicio, permitiendo a su cuerpo y la mente para entrar en un lugar de salud y un bienestar óptimos o tener que depender de los médicos asoman y productos a usted y prescribir medicamentos después de la medicación ¿cuál sería su elección?
Esperemos que el yoga crece en popularidad de los ciudadanos del mundo gozarán de los beneficios de este ejercicio de bajo impacto y aumentar la energía positiva en la mente y los órganos que les permitan vivir vidas más largas y saludables.
Word Count:
538
Resumen:
Hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar su salud. Es un hecho que tendrá que adoptar algún tipo de programa de ejercicio. Aunque todo el mundo perfers differnet para el ejercicio de las actividades de Yoga, con mucho, puede ofrecerle tantos beneficios, tanto física como psicológicamente. Descubra cómo el yoga puede mejorar sobre todo el bienestar.
Palabras clave:
de yoga, videos de yoga, la salud, la curación, cura, ejercicio, estera de yoga, ropa del yoga, ejercicio, ejercicio de bajo impacto
Cuerpo del artículo:
Con todos los infomerciales de televisión nuevos vídeos sobre los gadgets y en mejorar la salud y el bienestar de uno hay una fuerte influencia en el ejercicio de bajo impacto que no sólo mejora su cuerpo sino que también mejora el estado psicológico que le dan todo su ser el sentido positivo de bienestar. Al estar involucrado en el Yoga en una base regular puede esperar a sentirse mejor y más vivo. El yoga es promover las energías positivas en el cuerpo que a su vez, crear energía positiva en la mente el aumento de su bienestar total.
Uno de los beneficios físicos que experimentará se aumenta la flexibilidad. Como la mayoría de la gente sabe del yoga consiste en muchos movimientos, se estira y se plantea que actúan sobre varias articulaciones de su cuerpo. Muchas de estas articulaciones son las articulaciones que se usan raramente. Así, el estiramiento y el uso de estas articulaciones, ligamentos y tendones que ayudan a aumentar su flexibilidad. Estos movimientos también proporcionan flexibilidad a las articulaciones de apoyo, los ligamentos y tendones.
Yoga ofrece masajes para todos los órganos y glándulas como la próstata que nunca se la estimulación externa. El caballero de estiramiento de los músculos y las articulaciones al hacer yoga maximiza el flujo de sangre en su cuerpo que permita a su cuerpo a eliminar las toxinas, asegurar la subsistencia a su cuerpo y, a su vez retrasa el envejecimiento y aumenta la energía.
Al estirar los músculos y el uso para mantener muchas de estas posiciones, el yoga ayuda a tonificar el cuerpo proporcionar una postura correcta y mantener el tono corporal y firme.
El yoga es un excelente ejercicio que ayuda a todos los aspectos de su vida tanto mental como físicamente. El yoga ha sido utilizado para mejorar el sueño, disminuir el dolor en las articulaciones, incrementar la energía, la amplitud de movimiento y también tiene muchos beneficios psicológicos.
Un ejercicio como el yoga a través de la flexión y estiramiento de la columna vertebral aumenta la fuerza, la resistencia y la reducción de la hormona del estrés que causa el envejecimiento. La reducción del estrés reduce las condiciones de ácido en el cuerpo y permitiendo a su cuerpo a la ingesta de más oxígeno. También equilibra el sistema nervioso ayudando a reducir la depresión y la ansiedad y aumenta su concentración y mejora su estado de ánimo.
Cuando se practica yoga regularmente pone su cuerpo en un estado de salud positiva. Esto a su vez te pone la mente en un estado de salud positiva que ayuda a mantener tu cuerpo en busca y tala bien. Yoga ofrece un bucle continuo de positivo el bienestar y el rejuvenecimiento continuo. El estiramiento también contribuyen a la mejora de la postura que le permite estar más recta con la espalda erguida y los isquiotibiales completamente estirada y flexible, dejándola en un estado de alerta y confiado.
Sí, es cierto que las personas viven más tiempo hoy, pero la verdadera pregunta es ¿cuál es su calidad de vida? Si usted tiene la opción de empezar ahora y ejercitar su cuerpo con un bajo impacto, estiramiento y tonificación de ejercicio, permitiendo a su cuerpo y la mente para entrar en un lugar de salud y un bienestar óptimos o tener que depender de los médicos asoman y productos a usted y prescribir medicamentos después de la medicación ¿cuál sería su elección?
Esperemos que el yoga crece en popularidad de los ciudadanos del mundo gozarán de los beneficios de este ejercicio de bajo impacto y aumentar la energía positiva en la mente y los órganos que les permitan vivir vidas más largas y saludables.
¿Qué es el Ashtanga Yoga? Comprensión de los métodos
¿Qué es el Ashtanga Yoga? Comprensión de los métodos
Word Count:
533
Resumen:
¿Qué es el yoga Ashtanga? Descubra qué hace ashtanga yoga diferentes a otros tipos de yoga, ashtanga yoga, que es apropiado, y algunos de los tipos de posturas de yoga involucrados.
Palabras clave:
¿Qué es ashtanga yoga, ashtanga yoga, yoga, clases de yoga
Cuerpo del artículo:
Ashtanga Yoga, también conocido como yoga de la energía, está ganando popularidad rápidamente entre los profesionales. Entonces, ¿qué es el yoga Ashtanga? Es la forma de yoga más utilizado por los atletas y los interesados en rapidez cada vez mayor fuerza y resistencia. Por eso, las posturas de yoga Ashtanga tienen un mayor grado de dificultad que los de otros estilos. Además, se realizan como parte de la serie.
Por lo general, los estudiantes que las posturas de yoga Ashtanga se mueve rápidamente de uno a otro para mantener el que se centran en la fuerza. Que está en oposición a muchas otras formas de yoga, donde el énfasis está en la respiración, la relajación y la flexibilidad.
¿Quién debe practicar Ashtanga Yoga?
Ashtanga yoga se plantea para la mayoría de alguien que está en forma decente. Si usted es nuevo en el ejercicio, esto no es probablemente la forma de yoga con la que debe comenzar. Hasta los más fáciles de Ashtanga plantea son muy exigentes en el cuerpo, sobre todo porque incluso se iniciará con un calentamiento corporal de rutina que se ha diseñado para activar los músculos. En general, el yoga Ashtanga le puede proporcionar una acumulación de fuerza, resistencia, e incluso una cierta flexibilidad que explica su popularidad con los que participan en el atletismo.
Si usted decide dar Ashtanga un intento, usted debe esperar que las cosas avancen rápidamente. Es probable que empezar ahora con una secuencia de posturas de yoga. Esos se practicó hasta que el maestro se siente que usted ha dominado bastante bien y tienen completa comprensión de sus fundamentos. A continuación, se pasará a la otra serie y un mayor nivel de dificultad. En general, es una forma en movimiento muy rápido de yoga.
Plantea Ashtanga
En cuanto a las poses de yoga Ashtanga, varía ampliamente en términos de posicionamiento. Usted se encontrará pasar de pie, el equilibrio backbent, invertida, sentado, e incluso torcer plantea. En el yoga de la energía, la secuencia del saludo al sol de actitudes es muy popular y, por lo que a menudo se utilizan en pie de inclinación hacia delante, hacia arriba perro, perro hacia abajo, y muchos otros representa rociado adentro también.
Aunque gran parte de la atención en el yoga Ashtanga plantea es sobre el desarrollo de resistencia y fuerza, también, como con cualquier yoga, ser el enfoque. Se le pedirá a centrar su mirada en un punto mientras se mueve a través de las posturas dadas por su instructor. Con el fin de conseguir la plena eficacia y beneficio de Ashtanga, usted debe asegurarse de que sus músculos y quizás incluso las habitaciones son muy caliente. Esto garantiza la máxima flexibilidad y una lesión mínima medida que se trabaja a través de las posturas exigentes.
Si usted está en el atletismo, el ejercicio, o simplemente quiere un reto físico nuevo, tal vez usted debería considerar la posibilidad de yoga Ashtanga un intento. La elección más clara de los atletas y una forma cada vez más popular en general, es perfecto para aquellos que están en forma decente y quieren aumentar su fuerza, resistencia y flexibilidad. Power yoga es una serie de posturas tomadas en una secuencia que fluye rápido y gratuito. Incluso las clases de avanzar rápidamente con los maestros de añadir secuencias más difícil cada vez que uno está bastante bien dominado. Así que si usted aprende rápido, como para trabajar duro, y cree que está preparado para el desafío de la yoga de la energía, entonces usted puede beneficiarse enormemente de yoga Ashtanga plantea.
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533
Resumen:
¿Qué es el yoga Ashtanga? Descubra qué hace ashtanga yoga diferentes a otros tipos de yoga, ashtanga yoga, que es apropiado, y algunos de los tipos de posturas de yoga involucrados.
Palabras clave:
¿Qué es ashtanga yoga, ashtanga yoga, yoga, clases de yoga
Cuerpo del artículo:
Ashtanga Yoga, también conocido como yoga de la energía, está ganando popularidad rápidamente entre los profesionales. Entonces, ¿qué es el yoga Ashtanga? Es la forma de yoga más utilizado por los atletas y los interesados en rapidez cada vez mayor fuerza y resistencia. Por eso, las posturas de yoga Ashtanga tienen un mayor grado de dificultad que los de otros estilos. Además, se realizan como parte de la serie.
Por lo general, los estudiantes que las posturas de yoga Ashtanga se mueve rápidamente de uno a otro para mantener el que se centran en la fuerza. Que está en oposición a muchas otras formas de yoga, donde el énfasis está en la respiración, la relajación y la flexibilidad.
¿Quién debe practicar Ashtanga Yoga?
Ashtanga yoga se plantea para la mayoría de alguien que está en forma decente. Si usted es nuevo en el ejercicio, esto no es probablemente la forma de yoga con la que debe comenzar. Hasta los más fáciles de Ashtanga plantea son muy exigentes en el cuerpo, sobre todo porque incluso se iniciará con un calentamiento corporal de rutina que se ha diseñado para activar los músculos. En general, el yoga Ashtanga le puede proporcionar una acumulación de fuerza, resistencia, e incluso una cierta flexibilidad que explica su popularidad con los que participan en el atletismo.
Si usted decide dar Ashtanga un intento, usted debe esperar que las cosas avancen rápidamente. Es probable que empezar ahora con una secuencia de posturas de yoga. Esos se practicó hasta que el maestro se siente que usted ha dominado bastante bien y tienen completa comprensión de sus fundamentos. A continuación, se pasará a la otra serie y un mayor nivel de dificultad. En general, es una forma en movimiento muy rápido de yoga.
Plantea Ashtanga
En cuanto a las poses de yoga Ashtanga, varía ampliamente en términos de posicionamiento. Usted se encontrará pasar de pie, el equilibrio backbent, invertida, sentado, e incluso torcer plantea. En el yoga de la energía, la secuencia del saludo al sol de actitudes es muy popular y, por lo que a menudo se utilizan en pie de inclinación hacia delante, hacia arriba perro, perro hacia abajo, y muchos otros representa rociado adentro también.
Aunque gran parte de la atención en el yoga Ashtanga plantea es sobre el desarrollo de resistencia y fuerza, también, como con cualquier yoga, ser el enfoque. Se le pedirá a centrar su mirada en un punto mientras se mueve a través de las posturas dadas por su instructor. Con el fin de conseguir la plena eficacia y beneficio de Ashtanga, usted debe asegurarse de que sus músculos y quizás incluso las habitaciones son muy caliente. Esto garantiza la máxima flexibilidad y una lesión mínima medida que se trabaja a través de las posturas exigentes.
Si usted está en el atletismo, el ejercicio, o simplemente quiere un reto físico nuevo, tal vez usted debería considerar la posibilidad de yoga Ashtanga un intento. La elección más clara de los atletas y una forma cada vez más popular en general, es perfecto para aquellos que están en forma decente y quieren aumentar su fuerza, resistencia y flexibilidad. Power yoga es una serie de posturas tomadas en una secuencia que fluye rápido y gratuito. Incluso las clases de avanzar rápidamente con los maestros de añadir secuencias más difícil cada vez que uno está bastante bien dominado. Así que si usted aprende rápido, como para trabajar duro, y cree que está preparado para el desafío de la yoga de la energía, entonces usted puede beneficiarse enormemente de yoga Ashtanga plantea.
viernes, 16 de octubre de 2009
La superación de la postergación de manera efectiva.
La superación de la postergación de manera efectiva.
Word Count:
808
Resumen:
La dilación es una llamada a la acción. Evitar las mismas tareas que le dará los resultados que después no es muy inteligente. Usted tiene que intensificar y fortalecer su determinación. La forma más fácil de complemento a sí mismo en acción es por tomar una decisión. Decisión es el padre de la acción y toda la acción se deriva de las decisiones.
Palabras clave:
la dilación, postergando, superar el aplazamiento, no demorarse
Cuerpo del artículo:
¿Quién y qué está en este momento en el tiempo no es sino el resultado de sus acciones coherentes. Lo mismo es cierto para lo que se convertirá en una persona. Ser atrapado en el hábito destructivo de dilaciones sólo servirá para inmovilizar a ti y te prive de un futuro que podría terminar siendo sólo un sueño. Superar el aplazamiento no tiene la magia "cura", sino que requiere de ustedes para desarrollar verdaderamente a sí mismo y crecer en su capacidad para actuar. La dilación en verdad es un comportamiento extraño, pero definitivamente no por diseño, ya que te ofrece la resistencia necesaria para empujar con el fin de construir su fuerza interior y "músculo emocional".
La dilación es una llamada a la acción. Evitar las mismas tareas que le dará los resultados que después no es muy inteligente. Usted tiene que intensificar y fortalecer su determinación. La forma más fácil de complemento a sí mismo en acción es por tomar una decisión. Decisión es el padre de la acción y toda la acción se deriva de las decisiones. El desafío es que hemos estado utilizando la palabra decisión tan floja que ha perdido mucho de su verdadero significado. Cuando usted hace una decisión real, un verdadero compromiso, se cortaron todas las otras posibilidades que el que está absolutamente comprometido. Como cualquier otra habilidad que necesita para mejorar en la toma de decisiones, haciendo más de ellas y como se desarrolla esta capacidad, mejores serán en superar el aplazamiento hasta que finalmente desarrollan el hábito de ser decisivo.
Una decisión verdaderamente comprometidos a su vez, su "deberes" en "mostos". De hecho, esta distinción fundamental separa morosos de la acción de mentalidad y los cumplidores decisiva. Todos nos lo tenemos que tener y sólo obtenemos nuestros "deberes", cuando es conveniente. La razón más común por qué la gente es posponer las cosas que simplemente no se siente "como hacerlo. Cuando no tengo ganas de hacerlo, simplemente significa que usted asocia más dolor a la adopción de medidas que a evitarlo. Como seres humanos somos en gran medida bajo el control de nuestras emociones y sentimientos. Usted hará casi cualquier cosa para evitar que las emociones dolorosas y el aumento de las emociones placenteras. Sus creencias acerca de lo que va a producir dolor o placer sirve como una referencia que le guiará en la toma de decisiones. Cambiar sus creencias limitantes es una forma eficaz para superar el aplazamiento. La única razón por la que no puede tomar medidas es debido a su creencia (s) de por qué no se puede.
Las creencias están diseñados como un atajo para su mente para tomar decisiones rápidamente. Incluso si usted no tiene la experiencia exacta de su mente lo componen sobre la base de sus creencias. Todos tenemos una construida en la necesidad de seguridad y nuestras creencias nos dan la sensación de seguridad. Las creencias más potente de todos son las creencias que tenga sobre sí mismo y sus propias habilidades y capacidades. Si usted creer que usted es un procrastinator y que nunca se puede seguir adelante y crear resultados, entonces no importa qué técnica o estrategia que aprender o solicitar, usted siempre será un procrastinator. Sus creencias acerca de ti mismo crear su identidad y uno de los más fuertes necesitan dentro de su carácter es para sus acciones para ser coherente con su identidad. Sea cual sea la identidad se mantenga va a crear su realidad.
Sus creencias son en su mayoría formado inconscientemente por experiencias de vida y el sentido de tomar de ella. Usted es el dueño de significado y la forma de comunicar sus experiencias de la vida a ti mismo determinará lo que las cosas significan para ti. La manera de hablar y comunicarse con uno mismo es una forma de hipnosis y la mayoría de las personas se dan un tiempo duro real cuando la pata. Se entregan a hablar negativa de sí mismo. Que se instala desautorización creencias acerca de sus habilidades y capacidades. Superar el aplazamiento requiere de usted para tomar el control de su comunicación interna. Lo que se dice a sí mismo sobre ti y tu vida en algún momento de determinar qué acciones tomar.
Las personas que son felices, exitosos y no se cumplen suerte o nacido bajo las estrellas bien, pero son personas que han aprendido a superar la dilación y adoptar medidas, incluso cuando no me apetece. Cuando no tengo ganas de hacerlo simplemente no está en un estado emocional de recursos. La forma más rápida de cambiar esta situación es cambiar su enfoque mental, cambiar su concentración y que le están prestando atención. Si se centra en los aspectos dolorosos y desagradables de cualquier tarea que finalmente se empiezan a posponer las cosas, incluso si es increíblemente disciplinada. Su enfoque es su experiencia de vida. Aprender a controlar y dirigir su atención en los aspectos placenteros de la adopción de medidas le ayuden a superar la dilación. Desarrolle el hábito de tomar la visión a largo plazo; de centrarse en el resultado y no el proceso y ver a sí mismo moverse las dilaciones del pasado.
Word Count:
808
Resumen:
La dilación es una llamada a la acción. Evitar las mismas tareas que le dará los resultados que después no es muy inteligente. Usted tiene que intensificar y fortalecer su determinación. La forma más fácil de complemento a sí mismo en acción es por tomar una decisión. Decisión es el padre de la acción y toda la acción se deriva de las decisiones.
Palabras clave:
la dilación, postergando, superar el aplazamiento, no demorarse
Cuerpo del artículo:
¿Quién y qué está en este momento en el tiempo no es sino el resultado de sus acciones coherentes. Lo mismo es cierto para lo que se convertirá en una persona. Ser atrapado en el hábito destructivo de dilaciones sólo servirá para inmovilizar a ti y te prive de un futuro que podría terminar siendo sólo un sueño. Superar el aplazamiento no tiene la magia "cura", sino que requiere de ustedes para desarrollar verdaderamente a sí mismo y crecer en su capacidad para actuar. La dilación en verdad es un comportamiento extraño, pero definitivamente no por diseño, ya que te ofrece la resistencia necesaria para empujar con el fin de construir su fuerza interior y "músculo emocional".
La dilación es una llamada a la acción. Evitar las mismas tareas que le dará los resultados que después no es muy inteligente. Usted tiene que intensificar y fortalecer su determinación. La forma más fácil de complemento a sí mismo en acción es por tomar una decisión. Decisión es el padre de la acción y toda la acción se deriva de las decisiones. El desafío es que hemos estado utilizando la palabra decisión tan floja que ha perdido mucho de su verdadero significado. Cuando usted hace una decisión real, un verdadero compromiso, se cortaron todas las otras posibilidades que el que está absolutamente comprometido. Como cualquier otra habilidad que necesita para mejorar en la toma de decisiones, haciendo más de ellas y como se desarrolla esta capacidad, mejores serán en superar el aplazamiento hasta que finalmente desarrollan el hábito de ser decisivo.
Una decisión verdaderamente comprometidos a su vez, su "deberes" en "mostos". De hecho, esta distinción fundamental separa morosos de la acción de mentalidad y los cumplidores decisiva. Todos nos lo tenemos que tener y sólo obtenemos nuestros "deberes", cuando es conveniente. La razón más común por qué la gente es posponer las cosas que simplemente no se siente "como hacerlo. Cuando no tengo ganas de hacerlo, simplemente significa que usted asocia más dolor a la adopción de medidas que a evitarlo. Como seres humanos somos en gran medida bajo el control de nuestras emociones y sentimientos. Usted hará casi cualquier cosa para evitar que las emociones dolorosas y el aumento de las emociones placenteras. Sus creencias acerca de lo que va a producir dolor o placer sirve como una referencia que le guiará en la toma de decisiones. Cambiar sus creencias limitantes es una forma eficaz para superar el aplazamiento. La única razón por la que no puede tomar medidas es debido a su creencia (s) de por qué no se puede.
Las creencias están diseñados como un atajo para su mente para tomar decisiones rápidamente. Incluso si usted no tiene la experiencia exacta de su mente lo componen sobre la base de sus creencias. Todos tenemos una construida en la necesidad de seguridad y nuestras creencias nos dan la sensación de seguridad. Las creencias más potente de todos son las creencias que tenga sobre sí mismo y sus propias habilidades y capacidades. Si usted creer que usted es un procrastinator y que nunca se puede seguir adelante y crear resultados, entonces no importa qué técnica o estrategia que aprender o solicitar, usted siempre será un procrastinator. Sus creencias acerca de ti mismo crear su identidad y uno de los más fuertes necesitan dentro de su carácter es para sus acciones para ser coherente con su identidad. Sea cual sea la identidad se mantenga va a crear su realidad.
Sus creencias son en su mayoría formado inconscientemente por experiencias de vida y el sentido de tomar de ella. Usted es el dueño de significado y la forma de comunicar sus experiencias de la vida a ti mismo determinará lo que las cosas significan para ti. La manera de hablar y comunicarse con uno mismo es una forma de hipnosis y la mayoría de las personas se dan un tiempo duro real cuando la pata. Se entregan a hablar negativa de sí mismo. Que se instala desautorización creencias acerca de sus habilidades y capacidades. Superar el aplazamiento requiere de usted para tomar el control de su comunicación interna. Lo que se dice a sí mismo sobre ti y tu vida en algún momento de determinar qué acciones tomar.
Las personas que son felices, exitosos y no se cumplen suerte o nacido bajo las estrellas bien, pero son personas que han aprendido a superar la dilación y adoptar medidas, incluso cuando no me apetece. Cuando no tengo ganas de hacerlo simplemente no está en un estado emocional de recursos. La forma más rápida de cambiar esta situación es cambiar su enfoque mental, cambiar su concentración y que le están prestando atención. Si se centra en los aspectos dolorosos y desagradables de cualquier tarea que finalmente se empiezan a posponer las cosas, incluso si es increíblemente disciplinada. Su enfoque es su experiencia de vida. Aprender a controlar y dirigir su atención en los aspectos placenteros de la adopción de medidas le ayuden a superar la dilación. Desarrolle el hábito de tomar la visión a largo plazo; de centrarse en el resultado y no el proceso y ver a sí mismo moverse las dilaciones del pasado.
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