¿Qué es el Ashtanga Yoga? Comprensión de los métodos

¿Qué es el Ashtanga Yoga? Comprensión de los métodos

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533

Resumen:
¿Qué es el yoga Ashtanga? Descubra qué hace ashtanga yoga diferentes a otros tipos de yoga, ashtanga yoga, que es apropiado, y algunos de los tipos de posturas de yoga involucrados.


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Cuerpo del artículo:
Ashtanga Yoga, también conocido como yoga de la energía, está ganando popularidad rápidamente entre los profesionales. Entonces, ¿qué es el yoga Ashtanga? Es la forma de yoga más utilizado por los atletas y los interesados en rapidez cada vez mayor fuerza y resistencia. Por eso, las posturas de yoga Ashtanga tienen un mayor grado de dificultad que los de otros estilos. Además, se realizan como parte de la serie.

Por lo general, los estudiantes que las posturas de yoga Ashtanga se mueve rápidamente de uno a otro para mantener el que se centran en la fuerza. Que está en oposición a muchas otras formas de yoga, donde el énfasis está en la respiración, la relajación y la flexibilidad.

¿Quién debe practicar Ashtanga Yoga?

Ashtanga yoga se plantea para la mayoría de alguien que está en forma decente. Si usted es nuevo en el ejercicio, esto no es probablemente la forma de yoga con la que debe comenzar. Hasta los más fáciles de Ashtanga plantea son muy exigentes en el cuerpo, sobre todo porque incluso se iniciará con un calentamiento corporal de rutina que se ha diseñado para activar los músculos. En general, el yoga Ashtanga le puede proporcionar una acumulación de fuerza, resistencia, e incluso una cierta flexibilidad que explica su popularidad con los que participan en el atletismo.

Si usted decide dar Ashtanga un intento, usted debe esperar que las cosas avancen rápidamente. Es probable que empezar ahora con una secuencia de posturas de yoga. Esos se practicó hasta que el maestro se siente que usted ha dominado bastante bien y tienen completa comprensión de sus fundamentos. A continuación, se pasará a la otra serie y un mayor nivel de dificultad. En general, es una forma en movimiento muy rápido de yoga.

Plantea Ashtanga

En cuanto a las poses de yoga Ashtanga, varía ampliamente en términos de posicionamiento. Usted se encontrará pasar de pie, el equilibrio backbent, invertida, sentado, e incluso torcer plantea. En el yoga de la energía, la secuencia del saludo al sol de actitudes es muy popular y, por lo que a menudo se utilizan en pie de inclinación hacia delante, hacia arriba perro, perro hacia abajo, y muchos otros representa rociado adentro también.

Aunque gran parte de la atención en el yoga Ashtanga plantea es sobre el desarrollo de resistencia y fuerza, también, como con cualquier yoga, ser el enfoque. Se le pedirá a centrar su mirada en un punto mientras se mueve a través de las posturas dadas por su instructor. Con el fin de conseguir la plena eficacia y beneficio de Ashtanga, usted debe asegurarse de que sus músculos y quizás incluso las habitaciones son muy caliente. Esto garantiza la máxima flexibilidad y una lesión mínima medida que se trabaja a través de las posturas exigentes.

Si usted está en el atletismo, el ejercicio, o simplemente quiere un reto físico nuevo, tal vez usted debería considerar la posibilidad de yoga Ashtanga un intento. La elección más clara de los atletas y una forma cada vez más popular en general, es perfecto para aquellos que están en forma decente y quieren aumentar su fuerza, resistencia y flexibilidad. Power yoga es una serie de posturas tomadas en una secuencia que fluye rápido y gratuito. Incluso las clases de avanzar rápidamente con los maestros de añadir secuencias más difícil cada vez que uno está bastante bien dominado. Así que si usted aprende rápido, como para trabajar duro, y cree que está preparado para el desafío de la yoga de la energía, entonces usted puede beneficiarse enormemente de yoga Ashtanga plantea.