Pranayama - El silencio de la Respiración

Pranayama - El silencio de la Respiración

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Resumen:
Pranayama, también conocida como la respiración yóguica es el método de silenciamiento de la respiración. Prana ha sido definida como el aire que fluye a través del cuerpo. Pranayama se compone de tres partes: inhalaciones controladas, controlada exhalaciones y la celebración de la respiración. Al hacer las tres partes, se llama Sahita, mientras que hace sólo la contención de la respiración sin los otros dos se llama kevala. Usted debe comenzar con Sahita kevala hasta que llega a ser. Esta es una técnica que controla todos los th ...


Palabras clave:
yoga, pranayama,


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Pranayama, también conocida como la respiración yóguica es el método de silenciamiento de la respiración. Prana ha sido definida como el aire que fluye a través del cuerpo. Pranayama se compone de tres partes: inhalaciones controladas, controlada exhalaciones y la celebración de la respiración. Al hacer las tres partes, se llama Sahita, mientras que hace sólo la contención de la respiración sin los otros dos se llama kevala. Usted debe comenzar con Sahita kevala hasta que llega a ser. Esta es una técnica que controla todo lo que está asociado con el prana.

Nuestra respiración se hace de dos actos de inhalaciones y exhalaciones. Estos actos se siguen en los ciclos en inhalaciones y exhalaciones suceden unas a otras, donde se toma en el aire en los pulmones y luego liberar a algunos de vuelta de los pulmones. En medio de la inhalación y la exhalación, hay una breve pausa que por lo general escapa a nuestra atención. Este acto se llama respiración y generalmente se completa en cuatro segundos en la fase de reposo. Por lo general, respiran cerca de quince veces por minuto. Usted puede tomar en cerca de 400 centímetros cúbicos o 0,4 litros en un minuto. Al hacer inhalaciones profundas, de tomar en adicional de 1,6 litros de aire y 2 litros en total. En el momento de las exhalaciones profundas, que se descartan todos estos 2 litros de aire de sus pulmones, pero aún contienen otro 1,5 a 2 litros de aire.

Así, la capacidad pulmonar total del cuerpo humano para un individuo normal es de unos 5 litros. La cantidad de aire que puede exhalar a través de la exhalación profunda después de una inhalación profunda, se llama como la capacidad vital. Dividiendo este número por el peso del cuerpo le da el índice de la Vital, lo que demuestra la capacidad de respirar, así como la vitalidad del cuerpo y de su eficacia en las funciones del cuerpo. La práctica regular de la respiración yóguica se ha demostrado que aumenta la respiración yóguica. Esto plantea la vitalidad del cuerpo y la eficiencia de las funciones corporales.