el yoga, ashtanga, Pattabhi, Jois, el ejercicio, la respiración, fitness, salud

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Cuerpo del artículo:
Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que fue creado y establecido por un maestro llamado K. Pattabhi Jois. Debido a su teoría que contiene ocho miembros diferentes, o componentes, es también conocida como "de ocho extremidades Yoga". Esto no implica que el profesional tiene un doble juego de las extremidades, pero maestro Pattabhi Jois mostró que el camino óptimo de depuración se compone de las ocho prácticas espirituales.

La idea básica es que estos miembros sólo pueden mantenerse en equilibrio por la aplicación adecuada del método de Ashtanga Yoga.


Las cuatro primeras partes que simbolizan Ashtanga Yoga, y son considerados en el exterior son corregibles (nombre original entre comillas):
- Los códigos morales o "yama"
- Auto-purificación o "niyama"
- La postura o "asanas"
- Control de la respiración o "pranayama"

Luego está el otro grupo de miembros que son las prácticas internas:
- Control de los sentidos o "pratyahara"
- La meditación o "dhyana"
- Concentración o "dharana"
- La contemplación o "samadhi"


K. Pattabhi Jois declaró que la práctica de estos ocho miembros, así como sus sub-ramas de las prácticas externas que contengan las niyama y Yama es imposible. De este modo, el cuerpo debe ser fuerte a fin de que técnicamente puede llevar a cabo los métodos bastante bien. Si el cuerpo es débil y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, la práctica nunca será productivo en todos.

Esta es una filosofía primaria que K. Pattabhi Jois ha aplicado, es de primordial importancia para el profesional Asthanga para aprender y entender esta forma de pensar. Esto hará que usted confía en que el cuerpo mejorará de forma significativa y se vuelven más fuertes y saludables.


Vinsaya y Tristhana se realizan en Ashtanga Yoga.

El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios fundamentales diferente de los demás. Vinsaya significa, básicamente, el movimiento y la respiración que se utiliza eficazmente de manera conjunta con el fin de limpiar el cuerpo. Cada movimiento hecho es acompañado por un solo aliento. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando se produce el sudor, sólo indica que se está aplicando con éxito el método. Al realizar las asanas, o posturas, el cuerpo produce calor, lo que hace que su sangre para "hervir" y excretan las toxinas fuera de su cuerpo. Las contaminaciones se encuentran en su sudor. Así que el que produce más sudor, más toxinas se liberan. Esta es la forma natural para el cuerpo para deshacerse de sustancias no deseadas.


Las posturas se utilizan para desarrollar plenamente la fuerza física y la salud del cuerpo. Es la secuencia de las prácticas que hacen que esto sea posible. Hay tres posturas utilizadas en Ashtaga Yoga.

Los tres se agrupan en diferentes niveles:

- El primero es la serie que tiene como objetivo principal en la adaptación del cuerpo y también es desintoxicante.

- La segunda es la Serie Intermedia de apertura y limpieza de los canales de energía que llega al proceso de purificación del sistema nervioso.

- La última serie sería la serie avanzada de la A a D. En este conjunto, se evaluó la gracia y la fuerza.

El Tristhana es otro principio del yoga, que simboliza la unión estrecha de los tres lugares de acción y atención. La primera es la postura, la segunda es el anuncio de la técnica de respiración última es la Dristhi de la apariencia del lugar. Estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.

La respiración es siempre controlada y sincronizada con los movimientos, de tal manera que cada movimiento está acompañado por la respiración. Ujjayi La respiración es la técnica de respiración Yoga utilizados en la aplicación de Ashtanga Yoga. La aplicación de esta antigua técnica es algo que se debe trabajar en forma gradual en su práctica diaria. Lo que usted necesita para dominar es la celebración de su pose más al mismo tiempo, contener la respiración. Este es un ejercicio de respiración asombrosa, que se intensificará su fuego interior y endurecer el sistema nervioso.

Ambos Ashtanga y tratar Tristhana con la serie de Dristhi. El Dristhi se define como el punto en el que usted adquiera su atención o concentración mientras se hace la Asana. Esto permite que su mente para ser purificado y estabilizado con claridad.

Vaciado de la mente (que a veces es comparado con un mono en activo) y la limpieza es el objetivo final de los ocho extremidades o Yoga Ashtanga Yoga.