Qué Yoga ejercicio hacer por usted!

Qué Yoga ejercicio hacer por usted!

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Resumen:
Yoga afloja los músculos grandes, por lo que no están haciendo hincapié en los músculos y los huesos más pequeños que resulta en lesiones. También relaja las articulaciones y mejora la circulación, lo que es bueno para la salud.

El procedimiento es ir a través de una contorsión que se extiende a los grandes músculos haciendo que se sueltan. Como la mayor aflojar los músculos, los cambios de la fuerza a los músculos más pequeños. Si se mantiene la posición demasiado tiempo, un pequeño músculo podría lastimarse.

Así que cuando los músculos están rígidos real, un shou posición ...


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Cuerpo del artículo:
Yoga afloja los músculos grandes, por lo que no están haciendo hincapié en los músculos y los huesos más pequeños que resulta en lesiones. También relaja las articulaciones y mejora la circulación, lo que es bueno para la salud.

El procedimiento es ir a través de una contorsión que se extiende a los grandes músculos haciendo que se sueltan. Como la mayor aflojar los músculos, los cambios de la fuerza a los músculos más pequeños. Si se mantiene la posición demasiado tiempo, un pequeño músculo podría lastimarse.

Así que cuando los músculos están rígidos real, una única posición que debe mantenerse durante unos segundos. En estas condiciones, debe sentir su camino a través del ejercicio. En lugar de tratar de forma perfecta, que acaba de doblar lo suficiente como para añadir algo de fuerza a los músculos más grandes. A continuación, cambio de peso un poco de movimiento en torno a la fuerza a los músculos diferentes. Después de eso, volver a una posición de reposo durante unos segundos.

El yoga es una ciencia completa de la vida que se originó en la India muchos miles de años atrás. Es el más antiguo sistema de desarrollo personal en el mundo que abarca todo el cuerpo, mente y espíritu. Es la unión entre la conciencia propia de una persona y la conciencia universal.

Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que necesita para vivir en armonía consigo mismo y su entorno. Consideran que el cuerpo físico como un vehículo, con la mente como conductor, el alma, como la verdadera identidad del hombre, y la acción, la emoción y la inteligencia como las tres fuerzas que tiran el cuerpo-vehículo. Para que estos se integren, estas tres fuerzas deben estar en equilibrio. Teniendo en cuenta la interrelación entre cuerpo y mente, los yoguis formuló un método único para mantener este equilibrio - un método que combina todos los movimientos que necesita para la salud física con las técnicas de respiración y meditación que garanticen la paz de la mente.

El yoga puede parecer como el legendario elixir de la vida - una cura para todo solución a los problemas del hombre y las preocupaciones cotidianas, tales como la enfermedad. Pero, en realidad, los beneficios que los yoguis o practicantes de yoga han venido experimentando durante miles de años sólo están siendo gradualmente demostrado por la ciencia médica actual.

Las técnicas clásicas de la fecha de Yoga de hace más de 5.000 años. En la antigüedad, el deseo de mayor libertad personal, salud y larga vida, y la auto-comprensión mayor dio a luz a este sistema de ejercicio físico y mental que se ha extendido en todo el mundo. La palabra Yoga significa "unirse o yugo juntos", y trae el cuerpo y la mente juntos en una experiencia armoniosa.

Yoga, una ciencia antigua, puede ayudar a las mujeres hacer frente a los problemas de salud y ayudar a desarrollar el estado de su cuerpo y mente. Puede ayudar a aliviar el dolor que acompaña a la menstruación, manejar el estrés, y garantizar un parto más fácil, entre otros beneficios. Posturas de yoga también están diseñados para tonificar y ejercitar los músculos del cuerpo para eliminar el exceso de grasa, y hacerlo más flexible y más fuerte.