Yoga un ejercicio para todo el mundo

Yoga un ejercicio para todo el mundo

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Resumen:
Muchos adultos disfrutan y son conscientes de los beneficios del yoga. El yoga estira los músculos tensos, aumenta la conciencia corporal, mejora la resistencia, y calma la mente y el cuerpo. Sin embargo, el yoga es ahora atraer a un público joven que está descubriendo que el yoga puede ser una forma divertida de hacer ejercicio y relajarse.

El yoga no puede parecerse a otras formas de ejercicio a la mayoría de las personas, pero se sorprenderá de cómo el aparentemente simple se plantea trabajar en áreas tan diferentes de su cuerpo.

¿Por qué el Yoga es diferente

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Palabras clave:
yoga, salud, fitness, ejercicios


Cuerpo del artículo:
Muchos adultos disfrutan y son conscientes de los beneficios del yoga. El yoga estira los músculos tensos, aumenta la conciencia corporal, mejora la resistencia, y calma la mente y el cuerpo. Sin embargo, el yoga es ahora atraer a un público joven que está descubriendo que el yoga puede ser una forma divertida de hacer ejercicio y relajarse.

El yoga no puede parecerse a otras formas de ejercicio a la mayoría de las personas, pero se sorprenderá de cómo el aparentemente simple se plantea trabajar en áreas tan diferentes de su cuerpo.

¿Por qué el Yoga es diferente

Para las personas que carecen de confianza sobre su imagen corporal, algunas actividades de grupo puede ser contraproducente para seguir haciendo que la gente desconecte de sus cuerpos y resisten activamente a cuidar de sí mismos. Yoga es el énfasis en la auto-aceptación, que lo hace más atractivo, de una forma menos intimidante para obtener activos. Yoga destaca un énfasis sin emitir juicios sobre la conciencia del cuerpo.

El yoga no es un deporte de competencia-no hay ganadores ni perdedores. El yoga puede dar a la gente menos confía en que tanto necesita el apoyo de sus compañeros. Si alguien en una clase tiene dificultades con una actitud particular, a menudo a otros en la sala de ayudarlos. El yoga ofrece a muchas personas la oportunidad de relajarse. Sólo llegar a ser, sin tener que lograr algo en particular-es un gran alivio para muchas personas.

Los beneficios añadidos de Yoga

Los deportes tradicionales tienden a subrayar la fuerza y la velocidad a través de la flexibilidad. Muchos adultos pasan por alto la importancia de los estiramientos. Además, otros utilizan el entrenamiento con pesas para desarrollar los músculos principales, ignorando el apoyo y los músculos opuestos que son igualmente importantes. El yoga puede ayudar a corregir estos desequilibrios. Ayuda a aumentar la resistencia y la flexibilidad, lo que mejora el rendimiento atlético. El yoga también puede mejorar su capacidad de concentración y enfoque, y mejorar su postura. El pecho de apertura de posturas y de arriba abajo plantea fortalecer brazos, hombros y músculos de la espalda, que le enseñe cómo llevarse con más confianza.

El yoga también puede enseñarle cómo mantener la calma centrado y enfocado en el medio de distracción y para que tu cuerpo se relaje. Esta es una destreza importante para cualquier persona que está experimentando la transición-físico, emocional, intelectual en el mundo actual ritmo rápido. Yoga a menudo se convierte en una salida para la elaboración de las emociones de la gente. Le puede ayudar a tomar el control de que la frustración y encontrar formas alternativas para tratar con él en lugar de reaccionar de inmediato.