Yoga: Tres razones por las que no se debe hacer la langosta

Yoga: Tres razones por las que no se debe hacer la langosta

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Resumen:
Locust - (Salabhasana)

Cuando esta postura se demuestra que se asemeja a una langosta (saltamontes) que se mueve su posterior termina arriba y abajo, de ahí el nombre.

La langosta es una de las asanas de torsión de la espalda generalmente se realiza en una secuencia: primero la Cobra se practica, que la langosta seguido por la proa. La langosta es una postura que transforma el cuerpo a la ampliación del pecho para enfrentar al mundo. Es una muy estimulante, asana poderosa y dinámica, uno de los más exigentes, sino también de la postura más antinatural en Hatha yoga.


Palabras clave:
el yoga, la langosta, Subodh Gupta, Salabhasana


Cuerpo del artículo:
Locust - (Salabhasana)

Cuando esta postura se demuestra que se asemeja a una langosta (saltamontes) que se mueve su posterior termina arriba y abajo, de ahí el nombre.

La langosta es una de las asanas de torsión de la espalda generalmente se realiza en una secuencia: primero la Cobra se practica, que la langosta seguido por la proa. La langosta es una postura que transforma el cuerpo a la ampliación del pecho para enfrentar al mundo. Es una muy estimulante, asana poderosa y dinámica, uno de los más exigentes, sino también de la postura más antinatural en Hatha yoga.

La langosta plantean requiere que los músculos de la parte inferior de la espalda, abdomen y piernas para trabajar unos con otros para lograr la elevación en la parte inferior del cuerpo.
Antes de intentar la plena langosta tratar de hacer la versión más fácil (media langosta), que implica levantar sólo uno de los muslos en un momento en lugar de dos de ellos simultáneamente.
Como un principiante puede que no tenga la fuerza suficiente para hacer cualquier movimiento de elevación de los muslos, pero usted todavía se beneficiarán de los esfuerzos.
Como un estudiante de nivel intermedio que será capaz de levantar tus piernas más alto que el estudiante principiante pero se requerirá más fuerza en los brazos, antebrazos y hombros.
Como estudiante avanzada que tiene que tener cuidado de no hacerse daño por la caída de la postura, tratando de echar a ti mismo hasta en el pleno antes de plantear el desarrollo de la suficiente fuerza y control.
Para mantener esta asana la totalidad del cuerpo intenso esfuerzo muscular que se necesita.

Locust sirve como un contador de plantear a sentarse Forward Bend (Paschimottanasana), Plough (Halasana) y los hombros (Sarvangasana) que permite doblar la espalda hacia delante.
Este asana muy atentamente la Cobra (Bhujangasana), el levantamiento de la parte inferior del cuerpo en lugar de la parte superior, pero es más difícil de plantear porque es menos natural y más intensos para elevar las extremidades inferiores (piernas) de una posición de decúbito prono (tumbado boca abajo) que para levantar la cabeza y los hombros.

La langosta trae una gran cantidad de sangre a los riñones, la depuración y la regeneración de ellos. Se fortalecen los hombros, los brazos, los órganos pélvicos y los músculos de la espalda baja. Tonifica los músculos del abdomen, medias y las piernas. Tonifica el nervio ciático la prestación de socorro para las personas con dolor de espalda, la ciática leve y hernia discal (siempre y cuando el estado no es grave).

Sin embargo beneficiosa la langosta es que hay algunas condiciones de salud en el que la langosta debe ser evitado.

Tres razones importantes (de muchos) no se debe hacer la langosta:

1) La persona con presión arterial alta es mejor evitar esta posición.

2) En el asana pone mucha presión en el abdomen es muy aconsejable para las mujeres embarazadas no intentar esta asana.

Cualquier persona que sufre 3) de la úlcera péptica no deben hacer esta postura.

Publicado en el interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.