Yoga: Tres razones por las que no se debe hacer Sentado Forward Bend

Yoga: Tres razones por las que no se debe hacer Sentado Forward Bend

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Resumen:
La Curva inclinado hacia adelante es una de las posturas más exigentes del Yoga. En esta postura el cuerpo se dobla casi a la mitad, proporcionando un estiramiento intenso de toda la parte posterior del cuerpo, desde el cuero cabelludo hasta los talones.


Palabras clave:
yoga, inclinación hacia delante, Subodh Gupta


Cuerpo del artículo:
Sentado adelante Bend - (Paschimottanasana)

"Nunca se fuerce a una inclinación hacia delante cuando está sentado en el suelo"

Yogasana, la tercera parte del Raja Yoga, también se entiende popularmente por la población en masa como el yoga es conseguir que los países popular como nunca antes en la oriental y occidental. La razón de Yogasana (popularmente conocido como Yoga) para ganar popularidad son numerosas, desde la liberación de estrés, la flexibilidad para ayudar a paciente que sufre de varias enfermedades. Aunque el objetivo inicial de Yogasana (Yoga) en el Raja Yoga es diferente, sin embargo la capacidad del yoga para ayudar a los pacientes con varias enfermedades es realmente digno de elogio.

La Curva inclinado hacia adelante es una de las posturas más exigentes del Yoga. En esta postura el cuerpo se dobla casi a la mitad, proporcionando un estiramiento intenso de toda la parte posterior del cuerpo, desde el cuero cabelludo hasta los talones.
Los estudiantes a menudo lucha en esta asana. Si usted tira a sí mismo de futuros, utilizando los hombros y los brazos va a crear la tensión a través de su cuerpo y puede acabar de apretar los músculos y esto no le permitirá entrar en la postura más rápido. Mientras que hace esta asana dar algún tiempo para que los músculos se estiran y para liberar la tensión. A menudo, debido a un tirón en la parte trasera de las piernas que muchos estudiantes no ir muy lejos hacia delante. Para aquellos que tienen dificultades para hacer la sesión completa Inclinación hacia adelante que pueden hacer la mitad representan usando la pierna derecha y la mano derecha a la vez para unas cuantas respiraciones y que en la práctica con la otra pierna y la mano.

La Curva inclinado hacia adelante estimula a los riñones, hígado, bazo y páncreas mejora la digestión en el cuerpo. La pose tonos y masajes toda el área abdominal y alivia el estreñimiento. Estira los músculos isquiotibiales, las regiones lumbar y sacra y aumenta la flexibilidad en las articulaciones de la cadera. La práctica regular de este asana elimina el exceso de peso en el área del abdomen.

Tres razones importantes (de muchos) no se debe hacer inclinado hacia adelante Bend:

1) Una persona que sufre de hernia de disco y ciática no deben practicar esta asana de gran alcance.

Cualquiera 2) que tiene asma no debe tratar de practicar esta postura.

3) Si usted está en el primer trimestre del embarazo evitar esta asana, ya que pone énfasis en el útero. Después del primer trimestre se puede practicar la pose muy suavemente con las piernas ligeramente separadas.

Publicado en el interés de la gente que practica Hatha Yoga por Subodh Gupta, Yoga de expertos con sede en Londres.