Encontrar el equilibrio y la salud de Yoga

Encontrar el equilibrio y la salud de Yoga
Palabras:
768
Resumen:
¿Has oído hablar de la Gunas? No, no son de Disney! Según el yoga hay tres cualidades básicas o energías que hacen de todo. Son, rajas, tamas y sattva.
Rajas es la energía de acción, el cambio y el movimiento. Rajas es el combustible de la pasión y el fuego. Rajasic de energía está también asociada a la luz horas. Evidentemente rajasic necesidad de energía para crear energía para moverse con éxito en todo el mundo y la vida. Cuando tenemos demasiada rajasic ene ...

Palabras clave:
la salud, el equilibrio, el yoga, la felicidad, la paz de la mente,

Cuerpo del artículo:
¿Has oído hablar de la Gunas? No, no son de Disney! Según el yoga hay tres cualidades básicas o energías que hacen de todo. Son, rajas, tamas y sattva.
Rajas es la energía de acción, el cambio y el movimiento. Rajas es el combustible de la pasión y el fuego. Rajasic de energía está también asociada a la luz horas. Evidentemente rajasic necesidad de energía para crear energía para moverse con éxito en todo el mundo y la vida. Cuando tenemos demasiada energía rajasic que puede parecer al mundo exterior como extremadamente ocupado, vaya vaya vaya, lo hacen! ¿Esto suena como usted? Mantener un alto grado de energía rajasic lleva a quemar! Rajas cuando está fuera de equilibrio de la mente y el cuerpo son overstimulated, la mente se vuelve inquieto y tiene un montón de pensamientos incontrolables.
Rajasic alimentos que se incluyen: alimentos picantes, alimentos fritos, café y bebidas con cafeína / estimulantes / pescado, huevos, chocolate, alimentos que son muy amargo, agrio, salado y seco. Comer con prisa también se considera rajasic
Tamas se puede considerar como el opuesto de rajas. Tamasic de energía se asocia con un estado de inactividad y la inercia, pesadez y la oscuridad. Megabalance cuando está fuera de equilibrio de su capacidad de razonar es turbia y usted puede ser que la experiencia más oscura emociones como la ira o la codicia. Así como hay más rajasic energía presente en las horas del día, Tamasic energía está presente durante la noche. Las personas que son muy Tamasic puede estar deprimido o parezcan perezosos. En general la enfermedad se declara Tamasic.
Ejemplos de alimentos Tamasic incluyen: carne, alcohol, tabaco, cebollas, alimentos fermentados - vinagre o queso fuerte, comida rancia o más maduras alimentos, alimentos procesados o excesivamente tratadas químicamente. En exceso se considera Tamasic.
Sattva es la energía que se encuentra en un estado de armonía y equilibrio. Mental positiva y estados emocionales de alegría y de inteligencia están asociados con sattva. Una persona que estaba experimentando un montón de energía sattvic parece muy feliz. Sattvic de energía también está en consonancia con los estados y en la curación de Ayurveda (la hermana de la ciencia del yoga) sattvic energía está cultivada. Sattvic la energía es más presente en los tiempos entre la luz y la oscuridad-en otras palabras, el anochecer y el amanecer. Una persona en el camino yóguicas se centra en el desarrollo de sattva y por esta razón asanas de yoga y la meditación son clásicamente realizadas en estos tiempos.
Los alimentos que son sattvic incluir: granos enteros, frutas y hortalizas frescas, puro zumo de fruta, legumbres, leche, mantequilla, nueces, semillas, semillas germinadas, miel y té de hierbas.
Es importante darse cuenta de que todos tenemos dentro de los tres gunas nosotros. Y si bien es cierto que tienden a tener un predominante guna. Sobre la base de las descripciones más arriba se puede averiguar qué es tuyo? Es bueno ser conscientes de esto porque una vez que son conscientes de su guna predominante entonces puede predecir cómo puede reaccionar ante determinadas circunstancias de la vida como bien saben sus puntos fuertes y débiles. Usted sabrá cuando se tienden a ser arrojados fuera de equilibrio y lo que usted necesita hacer para que tú mismo de nuevo en equilibrio.
Usted también podría tener veces en nuestras vidas cuando uno es más activo guna luego otro. Tal vez usted tiene tiempo muy activo y muy productivo (rajasic). O un período en el que se han deprimido (Tamasic). O un momento en el que son muy equilibrados y en sintonía con su espiritualidad (satvic).
Otra forma de gunas aparecen en nuestras vidas y nos afectan directamente es a través de los alimentos que comemos. Considere por un minuto la dieta media americana con demasiado procesadas y tratadas químicamente los alimentos que son muy Tamasic. La ciencia moderna confirma que estos alimentos están directamente vinculadas a las grandes enfermedades como el cáncer, la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón. Como ya se ha mencionado demasiado Tamasic la energía conduce a la enfermedad los estados. También sabemos que los alimentos en toda su forma, como granos, frutas y hortalizas frescas (sattvic alimentos) son la vida y lograr el mantenimiento de la salud y la energía.
¿Te la práctica las posturas de yoga (asanas)? ¿Cómo funcionan los gunas muestran aquí? Es su práctica de asanas ardiente y apasionado? Su práctica se fue lento y perezoso? O es equilibrada?
Es probable que cada vez más claro para usted ahora que para ser sanos, felices, y vivir una vida de equilibrio, es importante cultivar sattva en su vida. Esto se puede hacer por:
La reducción de rajas y tamas
Sea consciente de cuando está fuera de balance-guna que parece más actual?
Incrementar las actividades y entornos que producen pensamientos positivos
Comer sano, sattvic orientadas a dieta
Ciertas hierbas (tema para otro artículo)
La práctica del yoga: pranayama (prácticas de respiración), asanas (posturas), la meditación