Cómo descubrir yoga le ayudará a alcanzar sus metas - Parte 2

Cómo descubrir yoga le ayudará a alcanzar sus metas - Parte 2
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Resumen:
En este momento, vamos a desglosar los principales componentes de una típica sesión de Hatha Yoga, y ver cómo cada uno de ellos le permitirá alcanzar sus metas.

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Cuerpo del artículo:
En este momento, vamos a desglosar los principales componentes de una típica sesión de Hatha Yoga, y ver cómo cada uno de ellos le permitirá alcanzar sus metas. Hay nueve principales estilos de yoga en la India, pero la mayoría de los estilos populares, fuera de la India, son variaciones de Hatha Yoga. Hatha Yoga clases tienden, entre otras cosas, hacer hincapié en el dominio físico.
Asanas son las posturas físicas, pero dependiendo de la clase, las posturas, podrán almacenarse para diferentes duraciones, como por ejemplo: un medio respirar (inhalar y exhalar una), a pocos alientos, o unos minutos. Algunas clases son muy activas, con circulación fluida, estudios calienta hasta 105 grados Fahrenheit, y otros están tranquilos en torno a 70 grados Fahrenheit, durante todo el año.
Por lo tanto, existe un estilo de yoga para cada persona, y usted debería ser consciente de lo que se está metiendo antes de empezar. También debe ser consciente de que las puertas no están bloqueados, y si 105 grados es demasiado calor, es su llamada.
El verano pasado, en Arizona, un número de personas que murieron debido al calor excesivo. Si su temperatura corporal llega a 105 grados, que es posible que tengas el golpe de calor. ¿Cuál es su clima natural, como? Por favor, tenga en su tolerancia de temperatura y saber que las personas son diferentes.
El Yoga de las posturas de liberar la tensión en todo su cuerpo, independientemente del estilo que usted elija. El añadido del aumento de endorfinas, como resultado de este ejercicio, es otro beneficio.
Pranayama, a veces llamado el Yóguico la ciencia de la respiración, es el cultivo de aire - la mayoría de nuestro recurso vital. Por lo tanto, puede aumentar la cantidad de oxígeno en su torrente sanguíneo sin calistenia clásico, pero cuando se combinan con las posturas; usted tiene una combinación muy potente para el estrés de socorro.
La meditación es conocida por su manejo del estrés, se centró la concentración, la relajación y consciente de los beneficios. De hecho, son tantos los beneficios de la meditación, que después de más de 2.000 estudios científicos de investigación aún más.
¿Cómo va todo esto ayudará a alcanzar sus objetivos? Simple: Una vez que están armados con la capacidad de usted para aliviar las cargas de estrés, los obstáculos negativos, innecesaria y preocupante, que luego tienen la capacidad de priorizar y aprender de tus errores.
Si comete un error, también lo hace todos los demás. Nadie es hacer el seguimiento de tus errores, excepto usted. Todo el mundo quiere ser reconocido, a fin de captar todas las oportunidades que pueda. Asegúrese de que no se olvide de escribir sus objetivos y revisar con frecuencia. Va a venir a verlos pasar.