Descubra el poder curativo de Yoga

Descubra el poder curativo de Yoga
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Resumen:
Yoga ha mutliple beneficios para su salud. Ejercicios de yoga y meditación hacerle más física y mentalmente capaz de hacer frente a la vida cotidiana de estrés.

Palabras clave:
el yoga, el ejercicio, la meditación, la salud, fitness, estrés, enfermedad, la enfermedad, la prevención

Cuerpo del artículo:
Hay varias condiciones médicas que pueden ser mejoradas por la práctica de yoga. Se puede utilizar para reducir los efectos negativos de la infertilidad, la enfermedad pulmonar, enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple, insomnio, cáncer, presión arterial alta y dolor de las articulaciones. Los efectos beneficiosos de las prácticas de yoga son bien reconocidos no sólo por la comunidad de yoga, sino también por los médicos.
Uno de los principales elementos que conducen a una enfermedad es el estrés. Ser responsable de un gran número de enfermedades, este tema, que desarrollamos en nuestras mentes, se puede reducir a través de un buen uso de técnicas de yoga. Estos son sólo algunos de los problemas que están relacionados con una respuesta de estrés más activa: la depresión, la ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, algunos tipos de diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, varias enfermedades autoinmunes, síndrome de intestino irritable, colitis, problemas reproductivos, y una agravante supresión del sistema inmunológico.
La respuesta del sistema nervioso simpático puede provocar estrés en nuestro metabolismo. La reacción a diferentes estímulos externos es también conocida como la "lucha o huida" respuesta - la mente y el cuerpo, frente a un elemento perturbador que ponen en peligro o, a prepararse para una de las dos opciones. Físicamente, esto se manifiesta a través de un aumento instantáneo de la frecuencia cardiaca, junto con un elevado ascenso de la presión arterial. La respiración es superficial y los músculos tensos en la anticipación a la siguiente acción. Internamente, esta respuesta se reduce el flujo sanguíneo a los órganos internos y los procesos que no son esenciales en ese momento (como la digestión y eliminación) se apagan. Este estado de mayor conciencia y la disposición es beneficiosa a corto plazo, la preparación de nuestro cuerpo para reaccionar ante los estímulos y las intervenciones externas. Tanto en una "lucha" y en un "vuelo" situación, el cuerpo es física y mentalmente preparados para actuar. El problema surge cuando la exposición prolongada al estrés similar se lleva a cabo. Esta "lucha o huida" respuesta sólo está destinado a ayudar en cortos períodos de tiempo - el tiempo que se active el que menos recursos tienen el cuerpo para funcionar normalmente.
Existe una contramedida para la "lucha o huida" respuesta. Se llama el sistema nervioso parasimpático o la "respuesta de relajación". Se activa automáticamente cuando los elementos que provocaron el estrés se han ido, pero también es posible aumentar sus efectos por respirar profundamente y relajarse los músculos. Al aumentar la duración de este proceso que permitirá a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido, lo que le permite eliminar los efectos nocivos del estrés en una rápida y eficiente.
Yoga pone de relieve la idea de que mediante el uso de técnicas de respiración y relajación puede reducir los efectos perjudiciales de factores de estrés en su cuerpo. Un reducido "lucha o huida" respuesta también se puede lograr mirando factores adversos como problemas en lugar de amenazas. Este enfoque permite que su mente a centrarse en la búsqueda de una solución, en lugar de crear una respuesta brusca. Otro concepto empleado por esta técnica es la de actuar frente a reaccionar, de tomar la iniciativa frente a la respuesta a factores externos.
Los efectos positivos del yoga durante un proceso de curación son innegables. Sin embargo, estas técnicas sólo deben utilizarse como una forma de apoyo y la curación no debería confiar únicamente en ellos. Los mejores resultados se logran mediante la combinación con el yoga tradicional y la medicina moderna y por abordar un problema mental y de un punto de vista físico.