Fortalecimiento de las armas a través de Yoga

Fortalecimiento de las armas a través de Yoga

Palabras: 585

Resumen:

A primera vista, parecen más Yoga plantea más de una hazaña frente a la flexibilidad de ser un ejercicio para aumentar la fuerza. Desde la fuerza de las armas es, sin duda, más cuando se considera la evaluación de fuerza bruta, la mayoría de los principiantes hacen yoga pregunto si puede fortalecer los brazos. Sí que puede.

Palabras clave: Yoga para armas

Cuerpo del artículo:

Yo estaba en el trabajo y el otro día un compañero de trabajo de las minas que tiene clases de yoga de repente comenzó un bombeo pesa 20 libras que había anidado en su cubículo. Es que lo hace con bastante frecuencia, le pregunté por qué y su respuesta fue "¡Oh, mis clases de yoga no hacen nada para mis brazos". Le miré desconcertado y afortunadamente para mí, tuve un proyecto de un libro con fotos de algunos de yoga plantea equilibrar y le preguntó si él había intentado ni siquiera sabía de ellos. Sorprendentemente, dijo que no y ahora ansiosos por mí para demostrar que él. Esto me pregunto, cuál es el número de aficionados a los otros de yoga de la mentalidad de yoga que pueden ser inadecuados para la construcción de fuerza en los brazos. Si usted es esa persona, nada más lejos de la verdad. Yoga es fantástico para la construcción de la fuerza en los brazos y, aunque puede que nunca vea a su bíceps bulto a través de su camiseta de mangas, voy a decir, verá un aumento de la fuerza en los brazos y la resistencia que puede no ocurrir tal vez en otras formas de ejercicio. Además, algunos básicos como calistenia Push-ups, los Plank y el buceo-bombarderos hacer préstamos en gran medida de Yoga. En mi opinión, si uno está buscando para aumentar la fuerza en los brazos a través de yoga, ejercicios para el mejor será centrarse en el único Domingo Salutations primero. De la experiencia, cuando yo estaba teniendo dificultades para la celebración de la resistencia, como plantea la construcción de la rueda, el arco, Peacock y Crow posa-con sus variaciones-para una buena cantidad de tiempo (digamos un promedio de 90 segundos y más allá), he descubierto por pura oportunidad en que el aumento del número de rondas del Sol-Salutations (Ejercicios) se mencionó anteriormente, al menos 24 rondas de recta, yo podría tener cualquiera de las poses encima de un buen tiempo. Se puede decir con seguridad que se debe a que los músculos están calentado por esta potente combinación de la sistemática de plantea de otra manera moderada a arduos demandas sobre ellos. Además, cuando empecé a empujar añadiendo hindú-ups (un derivado directamente de yoga ya que es básicamente la baja frente perro cumple Cobra Pose repite en la secuencia) para una fuente ocasional de la variedad en la elaboración, estos mismos Domingo Salutations aumentar mi resistencia al poder realizar una buena cantidad de este esque-Yoga ejercicio. Considera que, además de Sun Salutations (24 + rondas) plantea la otra debería centrarse en uno para aumentar la fuerza de las armas sería el siguiente: 1. La Rueda de Pose 2. El plano inclinado Pose 3. El arco Pose 4. Las diversas variaciones de la Peacock Pose 5. La variación de varios Crow Pose 6. El lateral y Regular Plank plantean Además, hasta cierto punto, incluso la simple hombro-cuando se realiza de pie, en relación con ella contra el plantea-El Puente y Pesca plantean, sin duda puede ser útil para el uso de yoga para aumentar la fuerza en los brazos. ¿Sabes lo demás, cada uno de estos plantea también en muy útiles para tonificar los abdominales y en algunos casos ofreciendo un masaje de tejido profundo a su vísceras. Apuesto a que los pesos libre no puede hacer eso ¿eh? Por eso, la próxima vez que-al igual que mi compañero de trabajo-o piensan ejecutar en alguien que piensa Yoga no puede hacer mucho por sus armas, asegúrese de decirle a quien se aplica para juzgar a los plantea supra, junto con el maravilloso Domingo Salutations. Este será un caso clásico de "intentar es creer", a fin de dar a esta sugerencia de un tiro y ca