Beneficio de la Parte I de Yoga

Beneficio de la Parte I de Yoga

Palabras: 696

Resumen:

El yoga tiene muchos beneficios para la salud natural que puede tener un efecto profundo en su mente, cuerpo y espíritu. Usted puede ser sorprendido por la multitud de dolencias que pueden remediarse mediante la inclusión de Yoga en tu vida diaria.

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Cuerpo del artículo:

La práctica del Yoga trae consigo muchos beneficios físicos y emocionales que la mayoría de las personas no son conscientes de. Este artículo es bastante largo, por lo que se han roto en dos partes. La primera parte es una introducción al yoga y una visión de conjunto de los grandes beneficios físicos y psicológicos del Yoga, mientras que la segunda parte se muestra cómo la práctica de yoga al día puede tener un profundo efecto sobre su capacidad para crear un estilo de vida saludable para usted. El yoga es una ciencia, y de hecho, en muchos lugares del mundo (como la India), es mencionado como una ciencia. Esto no es simplemente un juego de palabras, sino que verdaderamente se plantea como una ciencia, lo que significa que se entiende en términos de métodos científicos. Yóguico la ciencia trata de verificar la causa y efecto, y construir los principios sobre la base de observaciones objetivas. De hecho, en muchos lugares en el mundo, para ser un maestro yóguicas de cualquier credibilidad, hay que ser muy educado en las ciencias, entre ellas la física y las ciencias biológicas. Esta discusión sobre el yoga como la ciencia es importante para nosotros a fin de incluir porque nos permite razonable pedir a la pregunta: ¿cuáles son los beneficios del yoga? Después de todo, si el yoga es una fe o una creencia y, a continuación, esta pregunta no es justo, porque es un yoga que no puede responder en términos de que podamos comprender objetivamente. El yoga es una ciencia, como empírico y pragmático como kinesiología, o ejercer la ciencia, que trata de entender cómo el cuerpo actúa y reacciona a los cambios en el entorno físico interior. E incluso más simple que cualquiera de lo siguiente: cada uno de nosotros tiene derecho a pedir a la pregunta básica, "¿por qué debería molestar a practicar el yoga y lo que la experiencia o beneficios puedo esperar?" En efecto, si bien la experiencia del yoga no puede reducirse a palabras - al igual que leer un libro sobre la preparación de un maratón no es realmente va a preparar físicamente a correr un maratón - los objetivos y los principios del yoga pueden ser discutidos. Aquí está la Clínica Mayo de tomar sobre los beneficios de la meditación: "La meditación es utilizada por las personas que están perfectamente sanos, como medio de reducir el estrés. Sin embargo, si usted tiene una condición médica que empeora por el estrés, puede encontrar la práctica valiosa en la reducción de los efectos relacionados con el estrés de las alergias, asma, dolor crónico y artritis, entre otros. " Yoga involucra una serie de posturas, en el que le presten especial atención a su respiración - exhalar durante la inhalación de ciertos movimientos y con otros. Puede enfoque yoga como una manera de promover la flexibilidad física, fuerza y resistencia, o como una manera de mejorar su espiritualidad. La conexión mente-cuerpo Yoga se centra en la conexión mente-cuerpo. Esta armonía mente-cuerpo se logra a través de tres cosas: - Posturas (asanas) - Respiración adecuada (pranayama) - La meditación La mente y el cuerpo de inspiración y orientación de la combinación de prácticas de asanas, respiración y meditación. A medida que las personas de edad (a yoguis, el envejecimiento es una condición artificial), pueden convertirse en nuestro cuerpo a las toxinas y los venenos (medio ambiente causados por factores dietéticos y los pobres). El yoga nos ayuda a través de un proceso de limpieza, transformando nuestros cuerpos a un pozo y sincronizado pieza bien engrasada de la maquinaria. Beneficios físicos Mediante la armonización de estos tres principios, los beneficios del yoga se alcanza. ¿Y qué son esos beneficios? - El equilibrio en el cuerpo del sistema nervioso central - Disminución de pulso - Respiratoria y la presión arterial tasas - Cardiovasculares eficiencia - La estabilización del sistema gastrointestinal - El aumento de tiempo de retención del aliento - La mejora de las competencias de destreza. - Mayor equilibrio - Mejora de la percepción de profundidad - Mejora de la memoria Beneficios psicológicos Como se señaló anteriormente, Yoga también ofrece una variedad de beneficios psicológicos, y de hecho, esta es una razón muy común por qué las personas comienzan a practicar en el primer lugar. Tal vez el más frecuentemente mencionado beneficio psicológico de yoga es un aumento de la capacidad para manejar el estrés. Yoga de una persona disminuye los niveles de ansiedad, depresión, letargo y, por lo que permite a los clientes que se centran en lo espiritual e importante: lograr el equilibrio y la felicidad. En la parte II de la prestación del Yoga nos revelan cómo el yoga puede ayudar a lidiar con el estrés, hábitos no saludables y el manejo del dolor. Los beneficios del Yoga van mucho más allá de la meditación y estiramiento, es una forma de liberar esas emociones tóxicas que tienden a interponerse en el camino de vivir una vida sana.