Mejore su visión con Trataka

Mejore su visión con Trataka

Word Count:
306

Resumen:
Los ojos son las ventanas del alma y se puede ver lo que una persona hasta por mirar a los ojos. Por lo tanto, es importante tener la visión limpia. En el yoga, trataka es una técnica concebida por los antiguos sabios para mejorar la vista. Se trata de un shuddhikriya o un proceso de purificación para limpiar la vista y ayudar en el silenciamiento de la mente en concentración.

Siéntese con su espalda recta. Mantenga sus ojos fijos sobre un objeto sin pestañear, hasta las lágrimas que corrían por iniciar su cara. T. ..


Palabras clave:
Yoga, Trataka


Cuerpo del artículo:
Los ojos son las ventanas del alma y se puede ver lo que una persona hasta por mirar a los ojos. Por lo tanto, es importante tener la visión limpia. En el yoga, trataka es una técnica concebida por los antiguos sabios para mejorar la vista. Se trata de un shuddhikriya o un proceso de purificación para limpiar la vista y ayudar en el silenciamiento de la mente en concentración.

Siéntese con su espalda recta. Mantenga sus ojos fijos sobre un objeto sin pestañear, hasta las lágrimas que corrían por iniciar su cara. El objeto pequeño puede ser la llama de una lámpara de aceite, o una imagen o una imagen o la letra "AUM". Este objeto debe ser colocado en la línea de visión a una distancia de alrededor de cuatro a seis pies. También puede hacer esto Kriya sin objeto delante de usted. Tener un objeto no es necesario. Sólo mirar delante de usted en la pared, sin mover los ojos o los párpados. Asegúrese de que usted mira fijamente en un punto determinado de la pared.

Antes de comenzar este ejercicio, usted puede empezar por mover los ojos sin mover la cabeza, donde utiliza sus ojos hacia arriba y hacia abajo, hacia los lados y de esquina a esquina en diagonal. Inicialmente, usted puede hacer este movimiento con los ojos abiertos y luego repita con los ojos cerrados. Esto le dará necesarias para el ejercicio de los músculos del ojo. Esto es seguido por trataka. Trataka hace que los ojos claros, mejora los ojos y los silencios de la mente. Durante un período de tiempo, usted experimentará el silencio de la mente. Si desea meditar, comenzar con trataka para silenciar la mente y luego ir a la meditación. De esta manera, podrás aprovechar los beneficios de la meditación. Dado que usted es el ejercicio de los músculos del ojo, se hacen más fuertes. Puede realizar este kriya diario sin efectos nocivos.