Palabras: 488
Resumen:
Lo que una vez fue ridiculizado como un extraño moda hoy es visto como una competencia básica y muchas personas que miraban a Yoga como una proeza o física régimen reservado para la flexibilidad sólo se han aceptado como una forma de vida. Con su combinación de poses, ejercicios de respiración y principios, de yoga, mis amigos se forma algo más que una rutina de estiramiento.
Palabras clave: Yoga
Cuerpo del artículo:
Si bien en la manera de detectar un amigo mío en la YMCA local, pregunta por qué no me acaba de unirse al gimnasio y yo le expliqué que practico yoga y calistenia ocasional en casa de mis ejercicios y realmente no siento la necesidad de un gimnasio. Su respuesta fue previsible: "... El yoga no es sólo que se extiende?" I smirked en el conocimiento de la cuestión y procedió a explicar a él el tema de este artículo. Como le dije a él y para aquellos que no saben otra cosa: No, Yoga es mucho más que estiramientos o simplemente entrar en busca, supuestamente, torpe y plantea posiciones. Es una combinación de estiramientos, ejercicios de respiración, meditación y tal vez la parte más olvidadas, la adhesión a una dieta adecuada. La palabra yoga, de la palabra sánscrita yuj medios para obligar o yugo y suele interpretarse como una "unión" o un método de disciplina. Su objetivo final es la unión del hombre con Dios o el universo en un soplo. Además, se pretende liberar el espíritu como la mente y el espíritu están igualmente implicados en su práctica. Yoga es la más antigua existente del sistema físico-cultura en el mundo. Además de ser una práctica sistemática y científicamente probado camino para alcanzar la aptitud física, retrasa el envejecimiento, rejuvenece y mejora la apariencia, mantiene flexibilidad y aumenta la vitalidad y la parte creativa de la vida. Con su centro de ejercicios de calentamiento conocido como el Sol Salutations (que son algo similar a la calistenia ejercicio conocido como "burpees"), plantea la inversión, la flexión hacia adelante y hacia atrás plantea, ejercicios de equilibrio para la atención y la construcción de armas, el promedio de práctica que se hará constar el hecho de que para el logro de fitness, yoga puede estar la suya. Piense Yoga no puede ayudar con la construcción de la fuerza? Piense de nuevo. Heck, el desafío más adepto carrocero de celebrar la simple pero poderosa pavo-suponen el 90 segundos recta. Apuesto a que habían accidente a mitad de camino en su ejecución-si es que hacer ahora. Yoga también ofrece única ejercicios de respiración que son maravillosos para los pacientes con trastornos respiratorios e incluso cantantes y oradores públicos, además, con su singular pose de relajación, a menudo practica veces durante y después de su ejecución, Yoga ofrece una sistemática de los medios de relajarse profundamente todo el cuerpo tal vez la ninguna otra manera puede ejercer. (Tenga en cuenta, por supuesto, que varios de los plantea dar un profundo masaje de cuerpo a diferencia de los que no recibieron en los salones ... sólo pensé que debía arrojar que pulgadas) Con un sinnúmero de libros, DVD's, videos y clases que se ofrecen para todas las edades, niveles de aptitud y experiencia (algunos de ellos están realmente libres para el primer par de clases de yoga para tratar a cabo), le sugiero que le dan un juicio y ver por ti mismo lo que puede hacer. Una cosa te prometo que es esto; usted salir de su clase y guiño de acuerdo en que de hecho: "el yoga es mucho más que estiramientos." Es el ejercicio.
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